Чай для схуднення: правда чи обман?

shutterstock.com

Чай для схуднення – це трав'яний напій, який позиціонується виробниками як засіб зниження ваги.

Заварювальні суміші зазвичай містять мінімальну кількість власне чаю та велику кількість різних трав та добавок. Трапляються суміші, які чай не містять зовсім, але все ж таки називаються «чаєм». Тому суміші правильніше називати «фіточай» або «трав'яний чай», а не «чай». У просторіччя такі напої відомі як «поносний чай».

Як стверджують виробники, фіточаї для схуднення виводять деякі «токсини» з організму, нормалізують ліпообмін, стабілізують та прискорюють обмін речовин в організмі, перешкоджають всмоктування жирів у кишечнику.

Багато фіточаї мають яскраво виражений проносний ефект, чим і пояснюється їхній ефект: за рахунок загального виснаження організму відбувається зниження маси тіла. За твердженнями виробників, регулярне вживання чаю для схуднення дозволяє втрачати до 5 кг на тиждень. Але чи це безпечно для здоров'я? Читаємо далі…

 

"Зворотній бік медалі"

  • Після закінчення прийому організм починає боротися зі виснаженням і швидко повертається до вихідної ваги.
  • При продовженні прийому можливе серйозне зневоднення, виснаження організму, сильний авітаміноз – аж до випадків, які потребують госпіталізації.

Чай для схуднення: правда чи обман?

shutterstock.com

 

Як же схуднути без шкоди здоров'ю?

Відповідь дуже проста – вся справа у складі самого чаю. Щоб схуднути без наслідків для організму, слід пити справжній зелений чай. Як відомо, у зеленому чаї містяться надлишок катехіни та кофеїн, які допомагають організму розщеплювати жирові відкладення. Схуднення відбувається також рахунок прискорення обміну речовин, у організмі.

Йдеться про натуральний листовий чай без ароматичних добавок. Його можна пити протягом усього дня. А комбінуючи правильне збалансоване харчування та вживання зеленого чаю з тренуваннями, результат на терезах ви побачите дуже скоро.

Багато хто п'є зелений чай для зниження апетиту. У зеленому чаї майже немає калорій (3-5 ккал на 100 мл чаю). Він знижує вагу м'яко і безпечно для здоров'я – за рахунок придушення апетиту і спалювання жирів, що накопичилися.

Слід розуміти, що зелений чай – не панацея, а ефективне доповнення до здорового харчування та тренувань. Деякі бажаючі швидко скинути зайву вагу нічого не їдять, а п'ють зелений чай. Цього робити не можна. Така монодієта швидше за все допоможе не схуднути, а потрапити на лікарняне ліжко.

 

Дотримуйтесь наступних правил, і ви схуднете без особливих зусиль
  • Пийте як мінімум три чашки зеленого чаю на день, бажано за півгодини до їжі або перекушування (він знижує апетит).
  • Пийте несолодкий зелений чай, тоді ефект схуднення буде значно вищим.
  • Підкріплюйте ефект схуднення зеленого чаю регулярними тренуваннями. Якщо немає можливості ходити до спортзалу або бігати, намагайтеся більше ходити пішки.

Чай для схуднення: правда чи обман?

Water photo created by freepik – www.freepik.com