Sự thật bất ngờ về căng thẳng

istockphoto.com

Căng thẳng hiện hữu trong tất cả cuộc sống của chúng ta. Tại nơi làm việc, ở nhà, ở trường đại học, trên phương tiện giao thông công cộng, ở những nơi công cộng – mọi nơi chúng ta đều có thể đối mặt với căng thẳng. Và, như một quy luật, căng thẳng có tác động tiêu cực đến tinh thần, trạng thái cảm xúc và thể chất của một người. Trong số những hậu quả thường gặp do áp lực cuộc sống gây ra như sức khỏe sa sút, tâm trạng không tốt, thờ ơ, cáu gắt, giảm sức sống và một số bệnh khác. Tuy nhiên, cũng có những hậu quả mà chúng ta thậm chí không nhận thức được, và một số chúng thậm chí có thể gây sốc ở một mức độ nào đó.

Bạn không tin tôi?

Sau đó, chúng tôi mời bạn làm quen với những sự thật bất ngờ nhất về căng thẳng.

Sự thật bất ngờ về căng thẳng

Dưới đây là danh sách các tình trạng căng thẳng có thể ảnh hưởng đến một người như thế nào:

• Các nhà khoa học từ Thụy Điển đã phát hiện ra rằng do căng thẳng, tốc độ tăng trưởng của nhiều người vào buổi tối giảm 1% so với buổi sáng. Thực tế là căng thẳng góp phần làm căng cơ lưng và cơ vai, khiến người ta hơi cúi xuống đất.
• Thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”, căng thẳng có thể dẫn đến nhịp tim không đều, bệnh tim, huyết áp cao và đau ngực.
• Ngoài các bệnh kể trên, căng thẳng thường khởi phát các bệnh như ung thư, xơ gan. Nhân tiện, trong số những người thường xuyên tiếp xúc với căng thẳng, có rất nhiều vụ tự tử (để tham khảo: trong Iliad của Homer, bạn có thể tìm thấy đề cập đầu tiên về căng thẳng – Achilles nói rằng anh ấy cảm thấy suy sụp về cảm xúc và anh ấy liên tục có ý định tự tử)
• Một lần nữa, theo kết quả của các nghiên cứu được thực hiện ở Thụy Điển, những người đàn ông bị căng thẳng do thay đổi công việc thường phàn nàn về các vấn đề thính giác nhiều hơn 39% so với những người khác. Các nhà khoa học tin rằng những vấn đề này là do sự kích thích quá mức của các thụ thể ở tai trong gây ra bởi các hormone căng thẳng và lo lắng. Căn bệnh này được gọi là mất thính giác thần kinh giác quan, và nếu một người đã trải qua chứng bệnh này, sẽ không còn khả năng cải thiện thính giác.
• Một triệu chứng khó chịu khác gây ra căng thẳng là bệnh ghẻ. Tình huống căng thẳng kích hoạt phần não chịu trách nhiệm về cảm giác ngứa, do đó, có thể gây ngứa, hình thành da và những điều khó chịu khác.
• Nhiều người tin rằng căng thẳng có thể khiến một người chuyển sang màu xám, mặc dù điều này thường được coi là hoang đường. Nhưng người ta biết rằng căng thẳng nghiêm trọng dẫn đến rụng tóc, có thể bắt đầu trong vòng ba tháng sau khi sự kiện căng thẳng xảy ra.
• Yale cũng đã thực hiện nghiên cứu về căng thẳng. Hóa ra, căng thẳng làm tăng số lượng protein có thể làm chậm và thậm chí ngăn chặn sự phát triển của các khớp thần kinh – đầu nối cung cấp thông tin liên lạc giữa các tế bào thần kinh. Điều này sau đó có thể dẫn đến giảm khối lượng của vỏ não trước trán, có liên quan đến việc ra quyết định. Nhưng điều tồi tệ nhất là căng thẳng quá mức có thể gây ra bệnh Alzheimer.
• Nếu căng thẳng phát triển thành một dạng mãn tính ở trẻ, điều này có thể làm chậm sự phát triển của trẻ, do khả năng sản xuất hormone tăng trưởng của cơ thể từ tuyến yên bị giảm.
• Mặc dù mối liên hệ giữa não và ruột vẫn còn chưa được hiểu rõ, nhưng các chuyên gia từ Đại học California, Los Angeles nói rằng các hormone căng thẳng có tác động kích thích các khu vực của não chịu trách nhiệm điều hòa đường ruột, có nghĩa là chúng có thể dẫn đến chứng khó tiêu và nôn mửa.
• Căng thẳng có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể phụ nữ, cụ thể là: nó có ảnh hưởng xấu đến quá trình trưởng thành và rụng trứng, thậm chí có thể gây sẩy thai ở phụ nữ mang thai.
• Nam giới cũng không nên vui mừng đặc biệt: căng thẳng ảnh hưởng đến cách di chuyển của tinh trùng và số lượng tinh trùng nói chung, và cũng có thể gây ra rối loạn cương dương
• Cortisol, một loại hormone căng thẳng, thúc đẩy sự tích tụ mỡ bụng và sự mở rộng của các tế bào mỡ, do đó, dẫn đến chứng béo phì “bệnh hoạn”.
• Một dạng căng thẳng mãn tính góp phần làm tăng các cytokine gây ra tất cả các loại viêm.
• Thông thường phản ứng với căng thẳng ở một người biểu hiện dưới dạng hưng phấn và hưng phấn là nguyên nhân của chứng mất ngủ kinh niên.
• Nam giới có nhiều khả năng bị các phản ứng do căng thẳng gây ra như tăng huyết áp, hành vi hung hăng, nghiện rượu và nghiện ma túy.
• Do căng thẳng trong cơ thể con người, những thay đổi nội tiết tố có thể xảy ra làm giảm ham muốn tình dục (nhưng ngược lại, tình dục có thể giúp giải tỏa tình trạng căng thẳng)
• Nếu căng thẳng xảy ra đột ngột và bất ngờ sẽ gây ra hội chứng trái tim tan vỡ, hay còn gọi là bệnh cơ tim – tăng sự suy yếu của cơ tim.
• Căng thẳng là một phần không thể thiếu trong một số ngành nghề. Ví dụ, trong những năm gần đây, những công việc căng thẳng nhất là đại lý bất động sản, đại lý quảng cáo, phóng viên ảnh, phi công và bác sĩ phẫu thuật.

Sau khi đọc những sự thật này, bạn có thể nghĩ rằng bạn cần cố gắng hết sức để tránh căng thẳng, bởi vì chúng cực kỳ có hại. Tuy nhiên, mọi thứ không đơn giản như vậy, bởi vì hiệu ứng căng thẳng cũng có một số thuộc tính tích cực.

Ảnh nền được tạo bởi creativeart – www.freepik.com

Tính chất tích cực của ứng suất

Và ở đây chúng tôi đưa ra một danh sách nhỏ:

• Theo Tiến sĩ Richard Shelton từ Đại học Alabama, không phải lúc nào căng thẳng cũng có tác động tiêu cực đến cơ thể con người. Có, trong trường hợp nó đã trở thành mãn tính, thì bạn nên liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa, nhưng nếu căng thẳng chỉ xảy ra theo chu kỳ, thì điều này có thể có lợi
• Khi tiếp xúc với căng thẳng, các chỉ số về khả năng trí tuệ phát triển, bởi vì não tạo ra nhiều tế bào thần kinh hơn để duy trì các tế bào thần kinh ở trạng thái hoạt động và cung cấp thông tin liên lạc giữa chúng (đọc thêm trong bài báo "Khủng hoảng là cách để tiến bộ")
• Căng thẳng tăng cường hệ thống miễn dịch, bởi vì cơ thể, cảm nhận được tác động của nó, bắt đầu chuẩn bị cho các tình huống nguy hiểm tiềm ẩn, trong đó interleukin được sản xuất – chất mà ở một mức độ nào đó, có trách nhiệm duy trì khả năng miễn dịch bình thường. Căng thẳng huy động sức đề kháng của cơ thể, mặc dù chỉ tạm thời
• Cơ thể dưới tác động của căng thẳng trở nên đàn hồi hơn, bởi vì căng thẳng có thể được gọi là một loại huấn luyện hệ thống cảm xúc và tâm lý. Khi một người đối mặt với căng thẳng và giải quyết các vấn đề liên quan đến nó, anh ta sẽ trở nên kiên cường hơn trước những vấn đề nghiêm trọng hơn.
• Căng thẳng tạo ra động lực. Căng thẳng như vậy được gọi là tích cực hoặc đơn giản là eustress. Nó cho phép một người bước vào trạng thái tiết kiệm sức lực và tài nguyên, và kết quả là một người chỉ đơn giản là không có thời gian để trì hoãn, suy ngẫm hay lo lắng.
• Các chuyên gia tại Đại học Johns Hopkins phát hiện ra rằng con của những phụ nữ trải qua các dạng căng thẳng nhẹ hoặc trung bình trong thời kỳ mang thai phát triển các hoạt động vận động và kỹ năng vận động nhanh hơn.
• Căng thẳng nghiêm trọng làm giãn đồng tử của một người để anh ta có thể thu thập lượng thông tin hình ảnh tối đa về các sự kiện đang diễn ra.
• Theo các nhà khoa học, căng thẳng là một phần quan trọng nhất của quá trình tiến hóa, vì nó nâng cao khả năng tồn tại của một sinh vật.
• Căng thẳng làm đặc máu, chuẩn bị cho cơ thể bị thương (nhưng mặt trái của nó là căng thẳng thường xuyên có thể dẫn đến đông máu).

depositphotos.com

Trong trường hợp căng thẳng, cũng như bất kỳ trường hợp nào khác, bạn cần biết biện pháp: không nên căng thẳng quá nhiều, nhưng bạn cũng cần phải sống sao cho thỉnh thoảng cơ thể nhận được một chút “rung chuyển”.

Nhân tiện, bạn có biết rằng cơ thể trở nên ít hormone căng thẳng hơn nhiều nếu bạn ăn sô cô la đen và uống ca cao? Và nếu bạn cười nhiều hơn, bạn sẽ ít căng thẳng hơn và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ mạnh hơn.