Âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe như thế nào

pixabay.com

Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ "âm nhạc y học"? Đây vẫn là một ngành khoa học trẻ nhưng đầy hứa hẹn nghiên cứu tác động tích cực của âm nhạc đối với cơ thể con người. Tất nhiên, không thể chữa khỏi ung thư bằng cách nghe Mozart, nhưng âm nhạc vẫn góp phần vào cuộc sống và hạnh phúc của chúng ta. Victoria Williamson, một nhà tâm lý học và tác giả của cuốn sách, cho biết nó xảy ra như thế nào "Chúng tôi là âm nhạc".

Chúng ta thường sử dụng âm nhạc như thế nào: khi cảm thấy tồi tệ, khi chúng ta muốn vui lên, bình tĩnh và ngừng buồn, khi chúng ta cần hỗ trợ và an ủi. Nhưng nếu không phải chính chúng ta, mà là bác sĩ tham gia vào việc tăng cường sức khỏe cho bệnh nhân, sử dụng những cảm xúc và trải nghiệm từ âm nhạc và các mối quan hệ được hình thành do những cảm xúc mới nổi này, chúng ta có thể nói về liệu pháp âm nhạc. Có bằng chứng cho thấy liệu pháp âm nhạc cho phép bệnh nhân xuất viện sớm hơn nhiều và thậm chí được dùng ít thuốc hơn. Nhưng “thuốc âm nhạc” là gì? Và đây là những gì chúng tôi đã nói ngay từ đầu – khi âm nhạc là cần thiết để cải thiện một tình trạng hoặc tình trạng, nhưng bác sĩ không có mặt. Vậy những cơ chế nào mà các bài hát và tác phẩm nhạc cụ ảnh hưởng đến hạnh phúc của con người? Chúng ta hãy xem xét vấn đề này.

 

Làm thế nào nó hoạt động

Âm nhạc ảnh hưởng đến trạng thái thể chất và tâm lý của chúng ta – cảm xúc, tâm trạng, trí nhớ và ký ức, sự tập trung, hoạt động tinh thần và thể chất – thông qua nhiều cơ chế khác nhau.

Âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe như thế nào

pixabay.com

 

1. Sự thư giãn của hệ thần kinh tự chủ

Cơ thể phản ứng theo một cách đặc biệt với âm nhạc, và đây là một trong những lý do giúp tăng cường sức khỏe của con người. Sự thư giãn (hoặc thư giãn) của hệ thống thần kinh tự chủ bao gồm một chuỗi các chỉ số sinh lý:

  • mạch giảm và nhịp thở chậm lại;
  • huyết áp giảm;
  • giảm căng cơ.

Kết quả của những thay đổi trên là giảm độ nhạy cảm với cơn đau, giảm lo lắng và căng thẳng. Đó là lý do tại sao chúng ta muốn nghe bài hát yêu thích của mình rất nhiều khi chúng ta cảm thấy tồi tệ (cả về tinh thần và thể chất). Trong một nghiên cứu, người ta đã thu được kết quả thú vị: trong quá trình phẫu thuật có gây tê tại chỗ, bệnh nhân có thể kiểm soát mức độ giảm đau bằng cách điều chỉnh lượng thuốc tê. Hóa ra khi nghe bản nhạc yêu thích, họ cần ít thuốc hơn 43%.

 

2. Phản ứng của não bộ với âm nhạc yêu thích của bạn

Khi chúng ta nghe một giai điệu mà chúng ta phân loại là âm nhạc yêu thích của chúng ta (vì bất kỳ lý do gì, chẳng hạn như có những kỷ niệm đẹp đẽ về tuổi trẻ), các chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như dopamine, được giải phóng trong não, khiến chúng ta cảm thấy thích thú, vui vẻ và tăng động lực. Chúng ta càng thường xuyên nghe những bài hát mà chúng ta thích, tác dụng của các chất dẫn truyền thần kinh càng trở nên mạnh mẽ. Điều thú vị là hiệu ứng tương tự cũng xuất hiện khi chúng ta nghe một bài hát lần đầu tiên, nhưng nó thuộc thể loại yêu thích của chúng ta (ví dụ như alternative rock hoặc lounge).

 

3. Thay đổi nội tiết tố và miễn dịch

Vì não sản xuất opiate tự nhiên (chất dẫn truyền thần kinh), nên lượng cortisol bắt đầu được tiết ra ít hơn nhiều – đây được gọi là hormone căng thẳng, nó giúp thu năng lượng cho phản ứng khẩn cấp của cơ thể trong trường hợp bất khả kháng. Mức độ cortisol càng cao, chúng ta càng căng thẳng và sẵn sàng đối mặt với nguy hiểm. Theo đó, càng ít cortisol trong cơ thể, con người càng thư thái và bình tĩnh. Người ta cũng tò mò rằng ngay cả một buổi trị liệu bằng âm nhạc cũng làm tăng lượng immunoglobulin A – một kháng thể tự nhiên của hệ thống miễn dịch của chúng ta, có nghĩa là cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.

Âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe như thế nào

pixabay.com

 

Âm nhạc và hạnh phúc của người lớn và trẻ em

Âm nhạc có thể giúp chữa những bệnh gì, ngoại trừ tác dụng chữa bệnh trong điều kiện bình thường, khi chúng ta đang khỏe mạnh, nhưng chỉ muốn vui lên và vui lên? Các nhà khoa học đã biết rất nhiều ví dụ khi nghe nhạc góp phần vào sự phát triển tinh thần và thể chất của những đứa trẻ mắc nhiều bệnh khác nhau. Có vẻ như âm nhạc có thể có tác động tương tự đối với não của người lớn, bởi vì, như bạn đã biết, não bộ phát triển, có khả năng học hỏi và nhận thức các loại tác động bên ngoài khác nhau trong suốt cuộc đời. Tâm trí đang thay đổi và chúng ta cũng vậy! Đây có lẽ là lý do tại sao có bằng chứng khoa học cho thấy âm nhạc có tác dụng tích cực đối với bệnh nhân hôn mê, những người sống sót sau đột quỵ, cũng như những người bị mất khả năng vận động.

 

Rối loạn tăng động giảm chú ý

Trong những năm gần đây, Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) được chẩn đoán rất phổ biến ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Tính bốc đồng, không có khả năng tập trung vào một đối tượng trong thời gian dài và hoạt động gia tăng là những triệu chứng chính của Rối loạn tăng động giảm chú ý. Nhưng âm nhạc giúp hợp lý hóa hành động của những người như vậy. Để biết bài hát nói về điều gì, bạn phải nghe nó, phải không? Và nó phát triển sự tập trung. Ngoài ra, âm nhạc giúp điều chỉnh cảm xúc của bạn, làm giảm tính bốc đồng theo một mức độ lớn.

 

Tự kỷ

Bệnh tự kỷ ở trẻ nhỏ là một căn bệnh bẩm sinh, triệu chứng chính của nó là những khó khăn nghiêm trọng trong giao tiếp và ứng xử. Trẻ em không muốn tiếp xúc với người khác, chúng sợ bất kỳ sự thay đổi nào (thậm chí sắp xếp lại đồ đạc trong phòng), cố định vào những thứ "lạ" khác nhau từ vị trí của một người bình thường. Rất khó để giao tiếp với một đứa trẻ như vậy. Và âm nhạc có thể là một công cụ giao tiếp vô giá, bởi vì lời nói không quá quan trọng! Những đứa trẻ như vậy thường rất nhạy cảm với âm thanh của âm nhạc. Đây có lẽ là lý do tại sao âm nhạc giúp họ giao tiếp bằng mắt, phát triển kỹ năng nói và giao tiếp.

Âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe như thế nào

pixabay.com

 

Đột quke

Âm nhạc cũng có tác động tích cực đến việc phục hồi não sau đột quỵ: khả năng tập trung chú ý và trí nhớ bằng lời nói được cải thiện, cảm giác chán nản và nhầm lẫn biến mất, và trong một số trường hợp, khả năng định hướng trong không gian được cải thiện. Điều thú vị là nghe sách nói không có tác dụng này.

 

Hôn mê và thở máy

Ngay cả trong trạng thái vô thức, một người vẫn nghe thấy âm thanh của thế giới xung quanh. Không có gì ngạc nhiên khi các bác sĩ khuyên bạn nên nói chuyện với những người đang hôn mê: một ngày nào đó nó có thể trở thành một cứu cánh giúp bạn thoát ra khỏi vực thẳm của sự lãng quên. Người ta đã chứng minh rằng những giai điệu được nghe bởi những người hôn mê có thể thư giãn và bình thường hóa nhịp thở, nhịp tim và huyết áp. Các nhà khoa học tin rằng liệu pháp âm nhạc có thể được sử dụng (tất nhiên là phải hết sức thận trọng) để kiểm soát tình trạng căng thẳng của bệnh nhân hôn mê và thở máy.

Âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe như thế nào

pixabay.com

 

Mất khả năng vận động

Trong khoảng 80% trường hợp đột quỵ, người ta mất khả năng vận động (toàn bộ hoặc một phần, tạm thời hoặc vĩnh viễn – phụ thuộc vào nhiều yếu tố). Những người bị bệnh Parkinson phải đối mặt với vấn đề tương tự. Với sự trợ giúp của một loại liệu pháp âm nhạc đặc biệt – kích thích âm thanh nhịp điệu (nhạc cụ có nhịp điệu rõ ràng) – có thể đạt được những cải thiện trong việc đi bộ: mọi người bắt đầu cử động ít cứng hơn và đều hơn ngay cả sau buổi trị liệu đầu tiên.

 

Âm nhạc giúp ích cho mọi người. Đó là một sự thật. Sức khỏe thể chất và tinh thần được cải thiện, tâm trạng được cải thiện, mọi người trở nên hòa đồng và thân thiện hơn, tập trung và thông cảm hơn. Và mặc dù khoa học hiện đại vẫn chưa biết chính xác điều gì dẫn đến kết quả dương tính – chỉ có hàng chục phiên bản hấp dẫn – bí ẩn này có lẽ sẽ sớm được giải đáp.

Âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe như thế nào

pixabay.com

Nguồn: 4brain.ru