Có vẻ như lợi ích sức khỏe của các môn thể thao năng động là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, các nhà khoa học Mỹ cảnh báo rằng trước khi bắt đầu các lớp học, đại diện của một nửa mạnh mẽ của nhân loại nên suy nghĩ kỹ càng. Theo kết quả nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng tập thể dục sức bền thường xuyên có thể giúp giảm hàm lượng hormone sinh dục nam trong cơ thể testosterone.

Thể thao và tiềm lực

pixabay.com

Theo các nhà khoa học Mỹ, nồng độ hormone này ở những người đàn ông tập luyện cường độ cao chỉ bằng khoảng 60-85% mức testosterone ở những người thích tập thể dục vừa phải. Theo kết quả của một số nghiên cứu, hoạt động thể thao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của nam giới do giảm sản xuất tinh trùng. Người ta cũng ghi nhận rằng, cơ thể thiếu hụt testosterone sẽ dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

Tuy nhiên, các nhà khoa học khác – người Đức – cũng đã xác định được mặt tích cực của việc thiếu hụt hormone này. Nó chỉ ra rằng testosterone thấp thúc đẩy sản xuất lipoprotein mật độ cao – cái gọi là cholesterol "tốt", bảo vệ động mạch vành khỏi các chất béo gây tắc nghẽn mạch máu và cuối cùng là các cơn đau tim.

Hiện tại, rất ít nghiên cứu về điều gì khác (ngoài việc giảm ham muốn tình dục) dẫn đến giảm hàm lượng testosterone trong cơ thể nam giới do tập thể dục tích cực. Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chạy bộ duy trì mức độ thấp của hormone này ngay cả khi nghỉ ngơi. Rất có thể đây là dấu hiệu của việc “tập luyện quá sức”. Vẫn chưa có dữ liệu chính xác về thời gian để giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Một số nhà khoa học cho rằng từ một tháng đến sáu tháng tập thể thao cường độ cao có thể đủ để bắt đầu quá trình này. Vì vậy, lời khuyên cho nam giới là nên tiếp tục vận động thể thao hoặc điều độ hơn một chút.

Thể thao và tiềm lực

pixabay.com

Trong số những người đàn ông muốn có một hình thể đẹp, mô phỏng cũng rất phổ biến. Tuy nhiên, một số trong số chúng cần được điều trị một cách thận trọng. Ví dụ, nếu chúng ta nói về xe đạp tập thể dục, thì chúng thực sự mang lại một hoạt động thể chất nhất định và có lẽ có thể giúp giảm cân ở một mức độ nào đó. Nhưng đàn ông, trước khi leo lên đơn vị này, bạn nên nghĩ về điều này. Bằng cách đạp, bạn không chỉ đốt cháy calo mà còn với tất cả trọng lượng đáng kể của mình (và có thể bạn đã gánh được rất nhiều, kể từ khi bạn leo lên “con ngựa sắt”), bạn ấn nơi mềm mại nhất và không được bảo vệ của mình vào yên xe. Các nhà khoa học đã tính toán rằng một người nặng 80 kg, đạp xe với tốc độ 30 km/h, sẽ ép vào bìu của anh ta một lực tương đương 250 kg. Kết quả là, các mạch máu không còn đối phó với nhiệm vụ trực tiếp của chúng – cung cấp máu đến đúng vị trí. Nó không xa với những thất bại trên giường.

Một điều thú vị nữa là không chỉ đạp xe tập thể dục có thể dẫn đến liệt dương mà đạp xe cũng không hiệu quả. Các bác sĩ Mỹ đã đưa ra kết luận này. Họ cho rằng việc chèn ép mạch máu yên có thể khiến nam giới suy yếu. Theo bác sĩ Idwin Goldstein ở Boston, người đi xe đạp cũng nên tự bảo vệ mình khỏi chấn thương. Anh ta tính toán rằng trong một "tai nạn" ở tốc độ 30 km/h, một người đàn ông nặng 70 kg có thể bị khung giữa hai chân của anh ta va vào một lực 250 kg.

Và các nhà khoa học Đức đã kiểm tra hơn một nghìn người đi xe đạp và kết luận rằng những người đi xe đạp thường bị liệt dương. Bản thân nhiều người đi xe đạp lưu ý rằng nếu thường xuyên sử dụng phương tiện này, họ thường xuyên có cảm giác tê ở bộ phận sinh dục, điều này cho thấy nguồn cung cấp máu cho bộ phận sinh dục bị vi phạm, họ bị suy dinh dưỡng.

Thể thao và tiềm lực

pixabay.com

Về vấn đề này, các nhà khoa học khuyên những người đàn ông yêu thích đạp xe không chỉ chọn một chỗ ngồi thoải mái mà nên phân bố lại tải trọng trên chân và đạp xe bằng một chân trong thời gian ngắn cứ sau 10 phút.

Tất cả những điều trên hoàn toàn không có nghĩa là để có hoạt động tình dục, bạn cần phải quên thể thao. Ngược lại, các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng những người không chơi thể thao, lối sống ít vận động sẽ có nhiều nguy cơ rơi vào hàng ngũ liệt dương hơn, họ có tỷ lệ mắc các bệnh khác nhau của các cơ quan vùng chậu cao hơn rất nhiều.

Thể dục thể thao vừa phải và tập thể dục, trái ngược với các môn thể thao cường độ cao hoặc lối sống ít vận động, giúp duy trì hoạt động tình dục ở mức độ cao. Điều chính là biết các biện pháp!