Ảnh mọi người được tạo bởi freepik – www.freepik.com
Cách sống của chúng ta đang thay đổi nhanh chóng: vào đầu thế kỷ của chúng ta, một chiếc máy tính cá nhân không có trong mỗi gia đình và ngày nay rất ít người có thể làm được nếu không có thiết bị này. Tất nhiên, trẻ em đang làm chủ máy tính với might và main: chúng không chỉ chơi trò chơi trên đó mà còn học, viết bài và tìm kiếm thông tin cần thiết.
Một số trẻ em học đọc bằng bàn phím máy tính nhanh hơn so với cầm bút. Vậy có thể cho phép trẻ em ở bên máy tính bao lâu tùy thích? Xét cho cùng, bản thân người lớn thường làm việc với thiết bị này cả ngày mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Có lẽ đã đến lúc bạn nên suy nghĩ lại về những quy định cũ?
Sự nguy hiểm của máy tính đối với trẻ em
Theo truyền thống, các bác sĩ sợ ảnh hưởng của máy tính đến sức khỏe của trẻ em vì một số lý do.
- Đây là một gánh nặng lớn cho đôi mắt.
- Đứa trẻ ở vị trí cũ trong một thời gian dài.
- Máy tính ảnh hưởng đến tâm lý.
- Máy tính phát ra bức xạ có hại.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng yếu tố tiêu cực này.
Khiếm thị
Ảnh công nghệ tạo bởi freepik – www.freepik.com
Giống như TV, máy tính thực sự không có tác dụng tốt nhất đối với thị giác của trẻ. Hơn nữa, khi xem phim hoạt hình hoặc chương trình truyền hình, tốc độ khung hình cao (làm giảm tải), và trong các trò chơi máy tính, điều này ít phổ biến hơn nhiều. Để không bị mỏi mắt, bạn cần tuân thủ một số quy tắc khi bố trí nơi làm việc mà trẻ sẽ ngồi.
Cạnh trên của màn hình phải bằng hoặc thấp hơn tầm mắt một chút. Khoảng cách từ mắt đến màn hình ít nhất phải là 50 cm. Độ sáng của màn hình phải được điều chỉnh chính xác – không được giảm đến mức tối thiểu hoặc không được tăng quá.
Ngay cả người lớn cũng nên nghỉ ngơi 5-10 phút sau mỗi giờ làm việc trên máy tính. Đối với học sinh, nên nghỉ giải lao sau mỗi 15 phút.
Để mắt không bị khô, định kỳ bạn cần nhắm mắt và xoay mắt dưới mí mắt đã nhắm. Sẽ rất hữu ích nếu dạy trẻ các bài tập cơ bản nằm trong tổ hợp thể dục mắt: nhìn vào khoảng cách và sống mũi, nhìn trái, phải, lên xuống mà không quay đầu lại. Điều này sẽ giúp mắt bạn được nghỉ ngơi. Ngoài ra ở khu vực làm việc, bạn có thể treo một tấm bìa cứng màu xanh lam, xanh lá cây hoặc vàng. Nó sẽ trở thành khu vực nghỉ ngơi cho mắt sau khi làm việc bên máy tính. Bạn cần nhìn vào tờ giấy trong 10-15 phút từ khoảng cách 30-40 cm, không làm căng mắt.
Đối với thời gian dành cho máy tính, các bác sĩ nhãn khoa nhấn mạnh vào giới hạn rõ ràng. Từ 3 đến 5 tuổi, bạn hoàn toàn không nên cho bé xem máy tính, từ 3 đến 5 tuổi – hãy cho phép bé ở đó tối đa 15 phút, lúc 6-7 tuổi – tối đa nửa giờ. Ở độ tuổi 9–10, nếu cần, bạn có thể tăng thời gian ngồi trước màn hình lên 1–1,5 giờ, nhưng nên nghỉ ngơi thường xuyên để mắt được nghỉ ngơi.
Tư thế tĩnh
Ảnh tình yêu được tạo bởi peoplecreations – www.freepik.com
Những phàn nàn phổ biến nhất từ những người làm việc trên máy tính có liên quan đến việc gia tăng mệt mỏi và đau đầu. Tất cả những điều này cũng có thể được mong đợi bởi một đứa trẻ – xét cho cùng, việc ở một tư thế quá lâu sẽ dẫn đến hoạt động quá sức của các cơ cổ và suy giảm nguồn cung cấp máu cho não. Ngoài ra, đau và tê ngón tay hoặc bàn tay có thể trở thành một vấn đề – điều này là do cùng một kiểu chuyển động của tay khi làm việc với máy tính.
Để tránh những hậu quả khó chịu, một lần nữa, bạn cần trang bị đúng cách cho nơi làm việc. Bàn phím phải ở bên dưới bàn, vì vậy bạn nên ưu tiên các mẫu tiêu chuẩn có bộ phận hệ thống và màn hình riêng biệt hơn là máy tính xách tay – khi đó bàn phím có thể được đặt trên một giá kéo đặc biệt. Cha mẹ cần đảm bảo rằng trẻ ngồi vào bàn học với tư thế đều và nghỉ làm.
Tác động đến tâm lý
Ảnh âm nhạc được tạo bởi freepik – www.freepik.com
Từ lâu, các bác sĩ đã gióng lên hồi chuông cảnh báo: việc dành nhiều giờ bên máy tính có ảnh hưởng rất xấu đến tâm lý của trẻ. Cha mẹ nên để ý xem trẻ chơi những trò chơi gì và mức độ khó khăn đối với những hạn chế áp dụng đối với việc sử dụng máy tính cá nhân. Nếu một học sinh không muốn đi dạo mà ở nhà suốt ngày, ngồi trước máy tính khi có cơ hội nhỏ nhất, thì có thể cho rằng học sinh đó mắc chứng nghiện máy tính. Để trẻ thoát khỏi tình trạng mất liên lạc với thực tế, thường phải nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.
Cha mẹ cần cảnh giác nếu trẻ bắt đầu ngủ không ngon giấc – ngủ li bì trong thời gian dài, thức giấc vào ban đêm, trầm cảm hoặc ngược lại, quá dễ bị kích động. Tình trạng lơ đễnh, thiếu tập trung, mệt mỏi gia tăng cũng là những dấu hiệu không tốt. Ngoài ra, một đứa trẻ bị nghiện máy tính có thể gặp vấn đề với cảm giác thèm ăn – quên ăn hoặc ăn quá nhiều mà không rời màn hình.
Sự bức xạ
Ảnh âm nhạc được tạo bởi freepik – www.freepik.com
Đây là ít tệ nạn nhất mà một máy tính có thể mang lại. Với một nơi làm việc được tổ chức hợp lý (vị trí thích hợp của màn hình và đơn vị hệ thống), bức xạ của máy tính hiện đại ảnh hưởng đến người dùng ở mức tối thiểu.
Sử dụng máy tính
Với thiết bị này, bạn có thể kích hoạt sự phát triển của trẻ, và khó có một thiết bị thay thế chính thức. Xét cho cùng, các trò chơi điện tử giáo dục luôn có sẵn, miễn phí, không yêu cầu dung lượng lưu trữ. Có rất nhiều trò chơi nhằm mục đích phát triển logic và sự chú ý, tư duy tưởng tượng và sự phối hợp của các chuyển động. Dạy đọc viết, ngoại ngữ, toán học và các môn học khác – tất cả những điều này cho phép bạn mang lại lợi ích thiết thực cho đứa trẻ. Chúng ta có thể nói gì về thông tin cần thiết cho việc học, có rất nhiều trên Web...
Ảnh âm nhạc được tạo bởi freepik – www.freepik.com
Một cách tiếp cận hợp lý để tổ chức dạy trẻ trên máy tính sẽ giúp tránh các vấn đề về sức khỏe. Nhưng sự kiểm soát của cha mẹ đối với thời gian trẻ ở bên màn hình là hoàn toàn cần thiết: ngay cả những đứa trẻ ngoan ngoãn nhất cũng bị dụ để chơi một lần nữa cho đến khi cha mẹ nhìn thấy.
Nguồn: www.neboleeem.net
Trẻ em, máy tính và internet – Trường học của Tiến sĩ Komarovsky
Chúng tôi cũng khuyên bạn nên:
◆Cách tổ chức bữa ăn cho học sinh
