Các quy tắc cơ bản cho các mối quan hệ bền chặt (Lời khuyên từ các nhà khoa học)

pixabay.com

Tình yêu là thứ được nghiên cứu nhiều nhất và đồng thời cũng là thứ khó hiểu nhất trong tất cả các cảm xúc của con người. Cho đến nay, vẫn chưa có lọ thuốc tình yêu nào được các nhà khoa học phát minh ra. Tuy nhiên, các nhà khoa học cung cấp một số lời khuyên hữu ích, được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học, để xây dựng các mối quan hệ bền chặt và lâu dài.

Hãy nhớ rằng có một sự khác biệt giữa tình yêu lãng mạn, có thể chịu đựng nhiều thử thách và tình yêu nồng nàn, hay say mê, thường mất dần khi một mối quan hệ đã bắt đầu.

Các quy tắc cơ bản cho các mối quan hệ bền chặt (Lời khuyên từ các nhà khoa học)

pixabay.com

 

Phát triển những suy nghĩ tích cực về người quan trọng của bạn

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng có những suy nghĩ tích cực về đối tác của bạn là rất quan trọng trong một mối quan hệ. Khi bạn tập trung vào những phẩm chất cá nhân tốt đẹp của người bạn đồng hành (bạn đồng hành), điều đó sẽ củng cố mối quan hệ của bạn.

Bianca Acevedo, Tiến sĩ và là tác giả của một nghiên cứu năm 2009 của các nhà nghiên cứu tại Đại học California tại Santa Barbara, lưu ý rằng các cặp vợ chồng đang có mối quan hệ tốt nhớ những trải nghiệm tích cực hơn những trải nghiệm tiêu cực, luôn ở bên nhau và không bao giờ thắc mắc về nhau. Những cặp đôi này có thể giải quyết xung đột khá dễ dàng, vì họ không bị vướng bận vào những điều khiến họ bận tâm.

Các quy tắc cơ bản cho các mối quan hệ bền chặt (Lời khuyên từ các nhà khoa học)

pixabay.com

 

Thể hiện tình cảm của bạn

Cảm thấy tình yêu và tình cảm đối với người bạn tâm giao của bạn là quan trọng, nhưng những biểu hiện của tình yêu và tình cảm trong một mối quan hệ thể xác cũng quan trọng không kém. Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng tình dục cho mục đích vật chất là không khôn ngoan khi mục tiêu của bạn là tạo ra một mối quan hệ nồng nàn và bền chặt.

Biểu hiện của tình yêu thương không nên quá dồi dào hoặc hoàn toàn không có. Một nụ hôn trên má hoặc một cái chạm vào vai thường là đủ để mối quan hệ diễn ra. Đồng thời, sự hiện diện của quan hệ tình dục thường xuyên sẽ chỉ cải thiện mối quan hệ của bạn.

Các nhà nghiên cứu Michelle Russell và James McNulty của Đại học Tennessee nói rằng quan hệ tình dục thường xuyên có thể là chìa khóa để duy trì cảm giác yêu thương và hạnh phúc về lâu dài.

Các quy tắc cơ bản cho các mối quan hệ bền chặt (Lời khuyên từ các nhà khoa học)

pixabay.com

Ngay cả khi quan hệ tình dục không tuyệt vời ngay bây giờ, đừng dừng lại. Các nghiên cứu khác cho thấy quan hệ tình dục có thể tốt hơn theo tuổi tác mặc dù ham muốn tình dục suy giảm.

 

Giao tiếp trực tiếp

Bạn có thể đã biết rằng giao tiếp là một thành phần quan trọng quyết định chất lượng của bất kỳ mối quan hệ nào. Tuy nhiên, phương pháp giao tiếp cũng rất quan trọng đối với chất lượng mối quan hệ của bạn.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những cặp đôi nói chuyện trực tiếp có nhiều khả năng ở bên nhau hơn. Năm 2007, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý Gia đình cho thấy các cặp vợ chồng có xu hướng hạnh phúc hơn nếu họ giao tiếp trực tiếp nhiều hơn.

Cuộc gọi điện thoại, tin nhắn văn bản, Skype và các phương tiện liên lạc khác thông qua các thiết bị điện tử không làm cho mọi người kết nối đủ với nhau. Để xây dựng các mối quan hệ bền chặt và ổn định hơn, hãy cố gắng giao tiếp trực tiếp với nhau.

Các quy tắc cơ bản cho các mối quan hệ bền chặt (Lời khuyên từ các nhà khoa học)

pixabay.com

 

Cùng nhau khám phá những hoạt động mới và thú vị

Tiến sĩ tâm lý học Arthur Aron và cộng tác viên trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí uy tín The Science of Social Psychology and Personality, đã phát hiện ra rằng các cặp đôi có thể cải thiện tình yêu của họ dành cho nhau khi họ dành thời gian bên nhau và tìm hiểu các hoạt động mới và đầy thử thách.

Ví dụ: nếu bạn chuẩn bị nhảy dù lần đầu tiên, hãy làm điều đó với người yêu của bạn — kết quả là nghiên cứu xác nhận rằng mối quan hệ của bạn sẽ bền chặt hơn. Nếu bạn không phải là người yêu thích các hoạt động quá khích, hãy cùng nhau tìm kiếm và giải quyết các vấn đề phức tạp về trí tuệ để thêm gia vị cho cuộc sống hàng ngày của bạn.

Các quy tắc cơ bản cho các mối quan hệ bền chặt (Lời khuyên từ các nhà khoa học)

pixabay.com

 

Cho nhau không gian, nhưng không quá nhiều

Dù có yêu mến nhau đến đâu, mỗi người trong số các bạn đều cần một khoảng không gian riêng. Đây là một cách để hiểu nhau và cho nhau sự tự do với số lượng mà cả hai bạn cần.

Cho cặp đôi của bạn quá ít không gian cá nhân và kìm kẹp họ trong mối quan hệ cũng tồi tệ như việc trao quá nhiều tự do và rời xa nhau.

 

Hỗ trợ sở thích của nhau

Theo kết quả của một nghiên cứu do Arthur Aron thực hiện, những người có sở thích khác với sở thích chung có nhiều khả năng bày tỏ niềm đam mê với người bạn tâm giao của họ, giống như thể ném tình yêu dành cho sở thích của họ vào cô ấy.

Nếu bạn thấy tri kỷ của mình quan tâm đến điều gì đó hoặc có được một sở thích mới, hãy ủng hộ cô ấy trong nỗ lực của bạn. Điều này sẽ làm cho mối quan hệ của bạn thậm chí còn bền chặt hơn.

Hãy nhớ rằng, công thức cho tình yêu không phải lúc nào cũng đơn giản như vậy. Nhưng bằng cách thực hiện những thay đổi có ý thức trong suy nghĩ và hành vi, bạn có thể cải thiện, củng cố và làm mới mối quan hệ của mình.

Các quy tắc cơ bản cho các mối quan hệ bền chặt (Lời khuyên từ các nhà khoa học)

pixabay.com