Làm thế nào để không bị xúc phạm

Sách ảnh được tạo bởi wayhomestudio – www.freepik.com

Nhiều bệnh là kết quả của căng thẳng cảm xúc mãn tính. Suy nghĩ tạo ra cảm xúc tiêu cực và do đó tạo ra căng thẳng cảm xúc, và cùng với nó là bệnh tật, được gọi là suy nghĩ gây bệnh.

Duy trì sức khỏe tốt cũng như duy trì các mối quan hệ tốt đẹp là điều không thể nếu không có sự thay đổi cơ bản trong suy nghĩ, qua đó chúng ta đánh giá hành vi của mình và thực hiện các điều chỉnh phù hợp với nó.

Hôm nay chúng ta sẽ nói về một cảm xúc tiêu cực như phẫn uất, là nguyên nhân gây ra tâm lý không thoải mái, thường phát triển thành căng thẳng tâm lý mãn tính hủy hoại sức khỏe.

Phẫn nộ là phản ứng của một người đối với sự đau buồn, xúc phạm bất công gây ra, cũng như những cảm xúc mang màu sắc tiêu cực do điều này gây ra. Kết quả của sự oán giận, người bị xúc phạm cảm thấy tức giận đối với người phạm tội và thương hại đối với chính mình.

Phẫn nộ không phải là một cảm xúc bẩm sinh. Nó được hình thành do sự nuôi dạy trong gia đình, hoặc được sao chép như một khuôn mẫu hành vi của người khác từ thời thơ ấu.

Sự phẫn uất luôn là sự ngu dốt. Từ thời thơ ấu, một khuôn mẫu hành vi đã hằn sâu vào tâm trí của nhiều người – "nếu bạn bị xúc phạm, bạn nên bị xúc phạm." Đây là một phản ứng tự phát, tự động của động vật trước sự phá vỡ cấu trúc tâm lý đã hình thành bằng lời nói của chủ nhân, hoặc một số cử chỉ hoặc hành động bị coi là xúc phạm.

Đối với trẻ em, từ “ngu ngốc” đóng vai trò như một chìa khóa, điều này ngay lập tức gây ra sự phẫn nộ và phản ứng dưới dạng “chính kẻ ngốc.”

Ảnh mọi người được tạo bởi pvproductions – www.freepik.com

Ở tuổi trưởng thành, "chìa khóa chủ" thay đổi khi tầm nhìn và vốn từ vựng mở rộng, nhưng các phản ứng sinh hóa của cơ thể dưới dạng sản xuất adrenaline tích cực và tâm lý khó chịu nghiêm trọng vẫn không thay đổi.

Một người thông minh văn minh không bao giờ bị xúc phạm. Anh ấy hiểu sự vô lý của hành động này và không cho rằng việc khom lưng oán hận là có thể xảy ra.

Nhưng những người “lòng dạ hẹp hòi”, tai tiếng và nhu nhược thì lúc nào cũng vậy. Một người có giới hạn, với lòng tự trọng thấp, sẽ luôn tìm ra lý do để bị xúc phạm và sẵn sàng nhìn thấy một gợi ý xúc phạm trong mọi thứ, trong tiềm thức thừa nhận rằng anh ta xứng đáng có thái độ như vậy đối với bản thân.

Nhưng tức giận và bất bình không phải là điều gì đó không thể kiểm soát được và hoàn toàn có thể kiểm soát được. Chắc chắn bạn đã nhiều lần chú ý đến sự điềm tĩnh và bình thản của những nhân vật mạnh mẽ trong phim. Họ không thể bị xúc phạm hoặc tức giận. Nếu bạn muốn trở thành một người có cách cư xử tử tế và không hủy hoại bản thân bằng những cảm xúc tiêu cực khác nhau, bạn sẽ phải "kéo chính mình lại gần nhau".

Bị xúc phạm hay không luôn là lựa chọn cá nhân của bạn. Không thể xúc phạm hoặc xúc phạm một người mà không có sự đồng ý của người đó. Con người luôn bị xúc phạm bởi chính mình. Vì vậy, không được xúc phạm! Không ai ép buộc bạn! Và, nếu bạn cho phép mình bị xúc phạm, vậy thì ai là người đáng trách? Chính bạn là người đáng trách.

Không có gì là tốt hay xấu trong và của chính nó. Không có gì là xúc phạm. Tất cả phụ thuộc vào cách bạn cảm nhận về nó và đánh giá cảm xúc mà bạn đưa ra đối với những gì đang xảy ra. Nếu bạn thể hiện những hạn chế và không khoan dung, thì bạn sẽ bật ra sự oán giận. Nếu bạn được hướng dẫn bởi lý trí và lẽ thường, thì bạn không cho phép những chiếc chìa khóa chủ mở được cánh cửa mà đằng sau đó là cuộc sống của sự oán hận.

Một điều nữa là một người đơn giản "lòng dạ hẹp hòi" hầu như luôn tự động bị xúc phạm. Nói chung, anh ấy sống một cách tự động, “không cần quay đầu lại”, không suy nghĩ hay phân tích, mà chỉ được hướng dẫn bởi những khuôn mẫu đã hình thành về cách sống đúng, như mong đợi và cách mọi người sống. Rất dễ dàng để quản lý những người như vậy – những “chìa khóa” đơn giản nhất có thể gây ra những phản ứng hành vi cần thiết ở họ.

Ảnh mọi người được tạo bởi yanalya – www.freepik.com

Nhưng việc không có khả năng suy nghĩ và không sẵn sàng “quay đầu lại” có thể là cái cớ? Sẽ thuận tiện hơn nhiều nếu bạn đổ lỗi cho người khác về hành vi phạm tội của bạn, nhưng không phải là chính bạn.

Khả năng không bị xúc phạm gắn bó chặt chẽ với trí thông minh cao, trình độ học vấn tốt và trình độ văn hóa cao của con người. Những người đàng hoàng không tức giận hoặc bị xúc phạm. Đối với một người tử tế, bị xúc phạm là điều nhục nhã. Vì vậy, cần phải nâng cao trình độ văn hóa và trình độ phát triển tinh thần của mình, học cách tôn trọng ý kiến ​​và phẩm giá của người khác, các quyền và tự do của người đó và coi những khác biệt về quan điểm là đương nhiên.

Sự phẫn nộ nảy sinh do hành vi của người vi phạm không phù hợp với mong đợi của chúng tôi. Chúng tôi muốn mọi người cư xử theo khuôn mẫu về hành vi của chúng tôi. Khi một người không làm như chúng ta muốn, đặc biệt nếu đây là một người thân thiết, chúng ta cố gắng kiểm soát hành vi của anh ta với sự giúp đỡ của sự oán giận. Chúng tôi đang cố gắng làm những gì thuận lợi cho chúng tôi, những gì chúng tôi cho là đúng, bất chấp ý kiến ​​của phía bên kia. Người bị xúc phạm, vì nó là, đang cố gắng trừng phạt đối phương bằng hành vi phạm tội của mình, khiến anh ta cảm thấy có lỗi, mà không nhận ra rằng điều này thật ngu ngốc và trẻ con.

Phẫn nộ là một cách tống tiền. Bản chất của hành vi của một người bị xúc phạm có thể được mô tả bằng lời như sau: “Tôi bị xúc phạm khiến người đã xúc phạm tôi phải chịu đựng cảm giác tội lỗi, vì hành vi của anh ta không đáp ứng được mong đợi của tôi, vì vậy anh ta có nghĩa vụ xin lỗi và Thay đổi hơn nữa hành vi của mình để không làm mất lòng tôi”.

Hành vi như vậy có xứng đáng là một người lớn thông minh?

Nếu ai đó đang cố gắng xúc phạm bạn, và bạn bị xúc phạm – "bạn là kẻ vô giá trị"! Bạn có cho phép mình bị thao túng dễ dàng như vậy không? Đối với một người tự chủ, tự tin, họ nói gì về anh ta không quan trọng. Không một lời nói nào từ bên ngoài có thể thay đổi quan điểm của anh ấy về bản thân.

Và nếu người đó không muốn xúc phạm bạn, nhưng bạn coi đó là một sự xúc phạm và do đó, có bị xúc phạm không? Vì vậy, điều này và nói chung "không leo vào bất kỳ cửa nào"! Hành vi như vậy chỉ có thể nói lên khả năng trí óc kém của bạn.

Ảnh mọi người được tạo bởi yanalya – www.freepik.com

Một người dễ xúc động sẽ bị xúc phạm ngay lập tức. Phản ứng của anh ta đối với một kích thích là tức thời và tương tự như phản ứng của một cái máy. Anh ta không thắc mắc về hành vi của mình từ bên ngoài như thế nào, anh ta “bùng lên” ngay lập tức và “lửa giận chính nghĩa” trong một thời gian dài.

Để giảm cân, bạn cần ngừng ăn quá nhiều. Để bỏ thuốc lá, bạn cần phải ngừng hút thuốc, để bỏ rượu, bạn cần phải ngừng uống rượu. Để thoát khỏi sự oán giận – bạn không thể cho phép mình bị xúc phạm!

Điểm khởi đầu để từ bỏ rượu là nhận thức và thừa nhận thực tế của việc nghiện rượu. Cho đến khi một người thừa nhận với bản thân rằng anh ta là một kẻ nghiện rượu và không muốn dấn thân vào con đường sửa sai, thì sẽ không có thay đổi nào xảy ra. Điều này cũng đúng với sự oán giận. Để bắt đầu thoát khỏi nó, bạn cần nhận ra hành vi trong quá khứ của mình là ngu ngốc. Tìm hiểu nguyên nhân của những bất bình trong quá khứ của bạn. Bạn có thể mô tả hành động của mình là thông minh hoặc hữu ích không?

Để có một môi trường tâm lý thuận lợi trong một mối quan hệ, người ta phải cố gắng không có xung đột và tôn trọng vô điều kiện quyền và lợi ích của người khác, đồng thời không hy sinh của chính mình. Chúng ta không thể và không có quyền điều khiển hành vi của người khác theo mong muốn của chúng ta. Mỗi người là cá nhân và có quyền sống cuộc đời của mình theo ý của mình chứ không phải của bạn.

Ảnh doanh nghiệp được tạo bởi katemangostar – www.freepik.com

Điều quan trọng là có thể chấp nhận con người của họ chứ không phải cố gắng làm lại họ. Phương sách cuối cùng, chúng ta có quyền lựa chọn môi trường và vòng kết nối xã hội của mình.

Và, nếu chúng ta không thể thay đổi người khác và hành vi của họ, thì chúng ta có thể thay đổi bản thân, hành vi và thái độ của chúng ta đối với mọi người. Đó là những gì có ý nghĩa để làm.

Sự oán giận sẽ không xuất hiện nếu bạn không coi trọng kỳ vọng của mình, không kết nối sự thỏa mãn mong muốn hoặc hạnh phúc của bạn với hành vi của người khác. Cần từ chối đánh giá hành vi của người khác, không so sánh hành vi của họ với nguyên tắc sống của bạn, ngay cả khi họ có vẻ không thể sai lầm với bạn.

Nếu bạn có thể nhận ra và tuân thủ nghiêm ngặt những yêu cầu đơn giản này, bạn sẽ không thể làm mất lòng được. Sự sản sinh ra oán giận sẽ tự nó dừng lại.

Nếu bạn không cho phép bất cứ ai và bất cứ điều gì kích hoạt cảm xúc tiêu cực của bạn, thì bạn, do đó, không cho phép mình cảm thấy oán giận. Không thể làm mất lòng một người từ bên ngoài. Bạn chỉ có thể cho phép mình bị xúc phạm. Nó luôn luôn không phải là người xúc phạm, nhưng người đã xúc phạm người mới là người đáng trách.