Ngoài các bài tập cụ thể giúp ghi nhớ hiệu quả hơn, có những "bí mật" và "chip" sẽ cải thiện trí nhớ mà không cần học các kỹ thuật đặc biệt, sống một cuộc sống bình thường hàng ngày. Đó là về chúng mà chúng ta sẽ nói hôm nay.
Bạn không cần dành thời gian để thực hiện các bài tập được đề xuất này – chỉ cần thực hiện các hoạt động thông thường của bạn và tập luyện cùng một lúc:
- Đọc ít nhất một ít mỗi ngày và cố gắng ghi nhớ những điều thú vị nhất, thỉnh thoảng lặp lại nó cho bản thân.
- Nếu bạn đã đọc một cuốn sách, đừng quên nó, và đôi khi kể lại điều cốt lõi chính cho bạn bè hoặc người thân trong gia đình. Như vậy bạn sẽ rèn luyện trí nhớ thính giác và thúc đẩy người nghe đọc những cuốn sách hay.
- Nếu thời gian cho phép, mỗi ngày, hãy ghi nhớ các từ nước ngoài, tục ngữ và các cách diễn đạt thành thạo. Bạn thậm chí có thể học các bài hát bằng cách biết trước bản dịch của họ.
- Nhớ số điện thoại, số xe của bạn bè và người quen, ngày tháng năm sinh của họ.
- Khi bạn đến cửa hàng, hãy viết danh sách mua sắm ra giấy, nhưng cố gắng không sử dụng nó – tốt hơn là hãy kiểm tra khi bạn nghĩ rằng mọi thứ bạn cần đã có trong giỏ. Và trở về nhà từ cửa hàng, bạn có thể nhớ những gì bạn đã mua và giá vốn. Đồng thời, tính tổng số tiền mua hàng rất hữu ích – bạn sẽ rèn luyện khả năng đếm nhẩm và phát triển khả năng tư duy linh hoạt.
- Trước khi đi ngủ, đừng vội đến vương quốc Morpheus mà hãy ghi nhớ mọi chi tiết cụ thể trong ngày của bạn.
- Khi bạn có một phút, hãy viết tên bộ phim yêu thích của bạn vào một tờ giấy, liệt kê tất cả các nhân vật và diễn viên đóng vai họ, sau đó kiểm tra xem bạn đã mắc bao nhiêu lỗi.
- Trong khi nấu ăn, hãy ghi nhớ chi tiết các công thức nấu ăn để sau này không sử dụng mẹo mà tạo ra những kiệt tác ẩm thực từ trí nhớ.
- Đi bộ thường xuyên hơn và phát triển trí nhớ thị giác bằng cách chú ý đến các tòa nhà, biển báo, ô tô và các đặc điểm của tuyến đường của bạn.
- Làm những việc thông thường (đánh răng, viết, chải đầu, v.v.) bằng hai tay khác nhau. Nhân tiện, điều này có tác động tích cực đến sự phát triển toàn diện về khả năng làm việc của bán cầu não trái và phải.
- Khi giao tiếp với ai đó, hãy cẩn thận lắng nghe đối tác của bạn, cố gắng ghi nhớ tất cả những gì họ nói càng nhiều càng tốt.
Cái này hữu ích
Và kết luận, chúng tôi lưu ý rằng bạn không nên ngay lập tức cho não của mình quá tải với “hàng tấn” thông tin – hãy cho nó thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Ngoài ra, đừng ghi nhớ tất cả mọi thứ liên tiếp, nếu không, trong số những thông tin cần thiết, thi thoảng sẽ hiện ra đủ thứ rác.
Đánh giá bài viết này
Chúng tôi cũng khuyên bạn nên:
