Ikigai: Làm thế nào để sống lâu, giàu có và hạnh phúc

pixabay.com

Nhà văn, nhà thám hiểm và du lịch nổi tiếng thế giới Dan Buettner, với sự hỗ trợ của National Geographic, trong 5 năm đã xác định và nghiên cứu những địa điểm đặc biệt trên hành tinh của chúng ta, mà sau này ông gọi là "vùng xanh". Blue Zones là khu vực tập trung nhiều người sống lâu nhất.

Trong quá trình làm việc của mình, Buettner cùng với các đồng nghiệp của mình đã tìm cách xác định đâu là các kiểu hành vi, văn hóa và dinh dưỡng cho phép cư dân của những vùng lãnh thổ này sống lâu hơn nhiều so với những người sống ở những nơi khác trên Trái đất.

Vì vậy, một trong những nơi thú vị nhất là đảo Okinawa của Nhật Bản. Nhân tiện, tỷ lệ người trăm tuổi ở Nhật Bản nói chung là rất cao, nhưng sự tập trung của người sống trăm tuổi ở Okinawa chỉ đơn giản là đáng kinh ngạc. Ví dụ, đàn ông sống ở đây, trung bình lên đến 88 tuổi, và phụ nữ thậm chí nhiều hơn – lên đến 92 tuổi.

Tất nhiên, có thể nói đến một thực tế là chế độ ăn uống của người Nhật bao gồm chủ yếu là hải sản, trái cây và rau quả. Bạn cũng có thể chỉ ra sự hiện diện của hoạt động thể chất và thực hành tinh thần của phương Đông, truyền thống trong cuộc sống của người Nhật. Tuy nhiên, có một hiện tượng thực sự độc đáo ở Okinawa, nhờ đó mà hòn đảo này khác biệt không chỉ với phần còn lại của Nhật Bản, mà với toàn thế giới nói chung. Hiện tượng này được gọi là "ikigai".

Ảnh thiên nhiên yoga được tạo bởi javi_indy – www.freepik.com

Ikigai là gì?

Để bắt đầu, như một minh họa ngắn gọn, chúng tôi sẽ đưa ra một câu chuyện gây tò mò, thường được kể bởi chính người Nhật.

Ngày xửa ngày xưa tại một thị trấn nhỏ của Nhật Bản, một người phụ nữ nằm trên giường bệnh vì bệnh tật. Vào một thời điểm nào đó, cô bắt đầu cảm thấy linh hồn mình được tách ra khỏi thể xác, bay lên và ở ngay trước linh hồn của tổ tiên.

Một trong những linh hồn lớn tiếng hỏi cô: "Cô là ai?"

Người phụ nữ rụt rè trả lời: "Tôi là vợ của thị trưởng."

Nhưng linh hồn nói với điều này: "Tôi không hỏi chồng bạn là ai. Hãy cho tôi biết bạn là ai?"

Người phụ nữ trả lời: "Tôi là một bà mẹ bốn con và là một giáo viên của trường."

Nhưng tinh thần không mệt mỏi – ông nói: "Tôi đã yêu cầu bạn cho tôi biết bạn có bao nhiêu người con và bạn làm việc để làm gì?"

Toàn bộ cuộc trò chuyện này tiếp tục cho đến khi người phụ nữ trả lời tinh thần: “Tôi là người thức dậy mỗi sáng để giúp đỡ gia đình và dạy các em ở trường.”

Ngay sau khi cô ấy nói điều này, linh hồn của cô ấy trở lại cơ thể, và căn bệnh bắt đầu thuyên giảm – người phụ nữ đã tìm thấy ikigai của cô ấy.

Khá khó để đưa ra bất kỳ bản dịch rõ ràng và cụ thể nào về thuật ngữ tiếng Nhật "ikigai". Nhưng nếu bạn không gắn bó với số lượng từ, thì bạn có thể giải thích nó như thế này: ikigai là thứ lấp đầy cuộc sống của một người với ý nghĩa; điều gì khiến một người thức dậy với niềm vui mỗi ngày.

Nói khác đi một chút, ikigai là một sự dung dị và tao nhã, giống như tất cả văn hóa phương Đông, định nghĩa về lợi ích quan trọng chính của một người và nghề nghiệp giúp cuộc sống của anh ta hạnh phúc và vui vẻ.

Mặc dù thực tế rằng ikigai là một phần không thể thiếu trong cuộc sống và triết lý của người dân Okinawa, nhưng điều gì đó về nó đã được thế giới phương Tây biết đến và những người rất nổi tiếng đã cố gắng đạt được những đỉnh cao vượt trội trong cuộc sống đều được hướng dẫn bởi nó.

Ví dụ, Wilbur Wright (người đã phát minh ra máy bay) nói rằng anh và em trai không thể ngủ và đợi đến sáng để làm công việc yêu thích của mình – thiết kế một chiếc máy bay càng sớm càng tốt. Và người sáng lập công ty Apple nổi tiếng thế giới, Steve Jobs, đã khuyên mọi người chỉ nên làm những gì họ yêu thích hơn bất cứ thứ gì trên thế giới, bởi vì chỉ điều này mới có thể dẫn đến thành công và thịnh vượng của họ. Mỗi sáng, Steve Jobs nhìn mình trong gương và tự đặt câu hỏi rằng liệu ông có muốn làm những gì mình làm vào ngày hôm đó nếu đó là ngày cuối cùng của cuộc đời ông? Và nếu trong nhiều ngày liên tiếp anh ta trả lời câu hỏi này một cách phủ định, điều này đóng vai trò như một chỉ báo cho anh ta rằng đã đến lúc phải thay đổi điều gì đó.

Chỉ có hứng thú với cuộc sống và khao khát bắt đầu một hoạt động yêu thích càng sớm càng tốt và làm nó tốt nhất có thể mới mang lại cho mọi người cảm giác rằng chúng có ý nghĩa, mang lại ý nghĩa cho cuộc sống và cảm giác hài lòng.

Nếu một người biết ikigai của mình, anh ta sẽ không bị rơi vào trạng thái trầm cảm, có thể giữ tinh thần lạc quan và tâm trạng vui vẻ, và thực tế không bị các thói quen phá hoại. Chính vì lý do đó mà mỗi người muốn sống có ý nghĩa, hạnh phúc mãi mãi, đơn giản là bắt buộc phải tìm cho mình một lý do để thức dậy vào buổi sáng vui vẻ – tìm ikigai của mình.

Nhưng làm thế nào để làm điều đó?

pixabay.com

Cách tìm ikigai của bạn

Tất nhiên, việc tìm ra ikigai của bạn không phải là một vấn đề quá đơn giản, bởi vì ý thức của chúng ta thường bị che khuất bởi rất nhiều thứ, vấn đề, lo lắng, giá trị áp đặt và lý tưởng bị thay thế. Vì vậy, để vượt qua những rào cản này, chắc chắn sẽ cần rất nhiều thời gian và công sức.

Tất nhiên, việc tìm kiếm ikigai gắn liền với việc thông qua một số quyết định quan trọng và thậm chí có thể là định mệnh. Nhưng nếu bạn không chấp nhận chúng, thì ikigai có thể không được tìm thấy, hoặc có thể đã quá muộn để tìm thấy nó. Vì vậy, bạn bắt đầu phấn đấu cho ikigai của mình càng sớm thì sự hài lòng và bình yên càng sớm bước vào cuộc sống của bạn.

Nhưng chúng ta hãy xuống để luyện tập.

Để việc tìm kiếm ikigai bắt đầu mang lại kết quả mong muốn, bạn phải bắt đầu tự hỏi mình những câu hỏi cụ thể, cụ thể là:

• Câu hỏi về thành tích: Thành tựu nào trong cuộc sống của bạn có giá trị nhất đối với bạn? Lấy giấy và bút chì và viết ra hai hoặc ba điều mà bạn thực sự tự hào. Trả lời câu hỏi này có thể là một khởi đầu tuyệt vời trong quá trình tìm kiếm ikigai của bạn;
• Câu hỏi về kiến ​​thức: Bạn nghĩ kỹ năng và kiến ​​thức độc đáo của bạn thể hiện điều gì? Bạn tự cho mình là người chuyên nghiệp trong lĩnh vực nào? Bạn kể những điều gì với bạn bè và người quen của mình với sự thích thú và vui sướng? Văn học nào thú vị nhất đối với bạn? Bạn thích truy cập trang web nào? Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp bạn tìm ra hướng đi đúng đắn trong quá trình tìm kiếm ikigai sau này;
• Câu hỏi cảm nhận: Ở đây bạn cần hiểu rằng hoạt động trong lĩnh vực mà bạn thông thạo sẽ là chìa khóa để thăng tiến cho bạn, nhưng nếu bạn đang phấn đấu cho hạnh phúc và thịnh vượng, thì bạn nên làm chính xác những gì bạn yêu thích. Ikigai là một lĩnh vực mà thành công trong kinh doanh không mấy quan trọng khi nó không đi kèm với niềm vui tinh thần thực sự. Hãy nghĩ xem công việc kinh doanh có thể trở thành công việc của cuộc đời bạn;
• Câu hỏi về lòng tự trọng: trong tâm trí bạn có hình ảnh mà bạn khao khát không? Bạn đang mơ về điều gì Bạn là nhà văn, doanh nhân, tay đua mô tô, thủ thư hay người đoạt giải Nobel? Có khả năng là cách bạn thể hiện bản thân có thể trở thành bộ lọc chỉ chọn những gì cần thiết nhất từ ​​các hành động của bạn;
• Câu hỏi về tính cách: không có người nào hoàn toàn giống nhau trên thế giới. Những người khác nhau có các loại tính cách khác nhau, và các loại tính cách khác nhau được chỉ định hoặc chống chỉ định cho hoạt động này hoặc hoạt động kia. Nếu bạn biết loại tính cách của mình, bạn sẽ có thể hiểu tại sao điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui và điều gì đó lại khiến bạn hoàn toàn đau khổ. Để tìm ra kiểu tính cách của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên vào bài viết của chúng tôi "DISC Quiz: Xác định kiểu tính cách hành vi của bạn".

Trong quá trình tìm kiếm ikigai, một bản đồ đặc biệt cũng có thể giúp bạn, hiển thị rõ ràng chính xác vị trí của doanh nghiệp BẠN. Nó trông như thế này:

flickr.com

wikimedia.org

Bạn có thể in bản đồ này, hoặc tốt hơn, hãy vẽ bản đồ của riêng bạn. Làm điều này và giữ nó bên mình mọi lúc.

Không ai có thể đưa ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi khi nào cái nhìn sâu sắc sẽ đến với bạn và bạn sẽ hiểu ikigai của mình là gì. Có lẽ điều này sẽ xảy ra sớm nhất là trong tuần này, hoặc có thể trong một vài tháng hoặc thậm chí một năm. Nhưng điều này không quá quan trọng, bởi vì ikigai rất đáng giá: chỉ cần bạn hiểu nó là gì đối với cá nhân bạn, bạn sẽ không bao giờ giống nhau nữa, và cuộc sống của bạn sẽ mang một màu sắc hoàn toàn khác.

CUỐI CÙNG: Ngoài những câu hỏi giúp bạn tìm ikigai, có những phương pháp khác giúp tăng tốc và đơn giản hóa quá trình này một cách đáng kể. Bạn không thể không nhận thấy rằng chủ đề của ikigai gắn liền với nhau rất chặt chẽ với mức độ hiểu biết của một người về bản thân. Xét cho cùng, trên thực tế, ikigai là thứ đi kèm với sự hiểu biết về bản thân – khi một người bắt đầu nhận ra bản thân và các đặc điểm của con người anh ta từ nhiều mặt nhất có thể.

Chúng tôi chúc bạn thành công trong quá trình tự khám phá và tìm kiếm ikigai!