stock.adobe.com
Đừng rút lại nỗi buồn và sự thờ ơ? Bạn có mệt mỏi một cách nhanh chóng? Bạn có nghĩ rằng nhiều hơn một chút và hiệu suất sẽ bị mất? Làm sao để? Mọi thứ rất đơn giản – để làm phong phú thêm thế giới nội tâm của bạn. Làm sao? Có nhiều cách, trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ đưa ra một số bí mật và quy tắc để có sức khỏe tốt.
1. Thở đúng cách
Nhiều quá trình trong cơ thể có liên quan đến hơi thở. Và nếu bạn học cách thở đúng cách, bạn không chỉ duy trì được sức khỏe mà còn có thể mở rộng khả năng của mình. Hít một hơi bình thường, sau đó từ từ thở ra và nín thở. Lặp lại 10 lần, sau đó bắt tay vào công việc đòi hỏi sự tập trung và chú ý. Kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên!
2. Sức mạnh của màu sắc
Từ lâu, người ta đã nhận thấy rằng những người được bao quanh bởi sắc thái của màu vàng sẽ ít cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn. Màu đỏ kích hoạt hoạt động của não và màu xanh lá cây làm giảm áp lực động mạch và nội nhãn.
Lấp đầy cuộc sống của bạn với màu sắc rực rỡ! Treo một bức ảnh màu hoặc bức tranh trong căn hộ hoặc văn phòng của bạn để truyền cảm hứng và tiếp thêm sức mạnh cho bạn.
Để biết thêm thông tin thú vị về cách các màu sắc khác nhau ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta, hãy đọc bài viết của chúng tôi "Tâm lý của màu sắc".
3. Khóc cũng tốt
Các thiền sinh Ấn Độ tin rằng nước mắt không chỉ là dấu hiệu của sự thất vọng và đau buồn mà còn là liều thuốc cho mắt. Các bác sĩ nhãn khoa đồng ý với họ. Nước mắt làm sạch nhãn cầu một cách máy móc, rửa sạch bụi bẩn khỏi nhãn cầu. Xem một bộ phim hài, khóc với tiếng cười vì sức khỏe của mắt!
Bài liên quan:
Tại sao mọi người cần phải khóc?
Nước mắt: 7 lý do tại sao việc khóc là hữu ích và thậm chí cần thiết
4. Sức khỏe nghe như thế nào?
Liệu pháp âm thanh sẽ cứu bạn khỏi căng thẳng liên tục. May mắn cho những người sống gần biển. Rốt cuộc, người may mắn có thể thưởng thức âm thanh của sóng quanh năm. Và ai nuôi thú cưng lông bông cũng thật may mắn: mèo là liều thuốc chống trầm cảm tốt nhất, tiếng “hát” của chúng xoa dịu không thua gì một bài hát ru.
stock.adobe.com
5. Vui lên
Lấy một tờ giấy, sơn, bút chì hoặc bút dạ và vẽ bất cứ thứ gì phù hợp với tâm trạng của bạn. Bạn có thể viết từ bằng chữ in hoa và tô màu cho nó. Tâm trạng và hạnh phúc chắc chắn sẽ được cải thiện!
6. Chú ý
Tránh ăn vặt vào đêm khuya. Nhưng hãy luôn nhớ một bữa sáng thịnh soạn, nó sẽ giúp bạn có được mọi thứ bạn cần cho công việc bình thường – phục hồi sức lực và sức khỏe tâm lý.
Bài liên quan:
Tại sao điều quan trọng là bắt đầu ăn sáng thường xuyên?
Từ chối ăn sáng: lý do chán ăn vào buổi sáng
7. Dễ dàng
Hãy vui vẻ lên. Khi bạn cười, bạn cởi mở với thế giới bên ngoài – và thế giới sẵn sàng chia sẻ điều gì đó mới mẻ với bạn. Chọn một hoặc nhiều câu mà bạn hoàn toàn đồng ý. Nói những lời khẳng định này trong ngày thường xuyên nhất có thể. Ví dụ: “Tôi thấy và nhận thấy những điều thú vị và mới mẻ! Tôi thích cuộc sống của tôi! Thế giới tràn ngập màu sắc tươi sáng!”
Đọc thêm sự thật thú vị về lời khẳng định trong bài viết của chúng tôi "Khẳng định như một động lực cho những thay đổi tích cực trong cuộc sống".
stock.adobe.com
8. Với sự duyên dáng của một chú mèo
Một chút thể dục dụng cụ sẽ khôi phục hoàn toàn khả năng làm việc. Bài tập có tên "con mèo" được coi là một trong những bài tập chính để kéo dài tuổi thọ.
Đi bằng bốn chân. Trong khi hít vào bằng mũi, ngẩng đầu lên và nhìn lên, đồng thời uốn cong xương bả vai và lưng dưới. Giữ trong vài giây. Thở ra bằng miệng, nghiêng đầu và cong lưng theo hình “bánh xe”. Giữ lên quá. Lặp lại 7 lần.
9. Heo đất tốt
Làm việc tốt. Làm điều tốt không phải là điều dễ dàng. Chọn những gì phù hợp với bạn. Thăm người thân lớn tuổi ở xa, cung cấp mọi hỗ trợ có thể cho những người có nhu cầu. Niềm vui khi cảm thấy mình không sống vô ích trên Trái đất sẽ lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những cảm xúc tích cực tươi sáng.
Như bạn có thể thấy, có nhiều cách để duy trì sức khỏe, nhưng chúng có một điểm chung – một tâm trạng tốt. Đây là cách duy nhất để phục hồi sức mạnh và cải thiện sức khỏe.
Tận hưởng cuộc sống mỗi ngày!
Nguồn: 4brain.ru
