Vượt qua nỗi sợ

pixabay.com

Nỗi sợ hãi làm tê liệt bất kỳ hành động quan trọng và hữu ích nào của một người, khiến anh ta lùi lại vài bước. Đây là một hiện tượng trong thế giới hiện đại vì chưa bao giờ có thời đại nào an toàn hơn thời đại của chúng ta. Tuy nhiên, nỗi sợ hãi nằm sâu trong mỗi người, nó thường phi lý và khó giải quyết hơn nhiều. Cổ nhân sợ thú dữ và điều đó khá hợp lý. Nhưng khi một người hiện đại sợ nói trước công chúng hoặc hẹn hò, thì hiện tượng này rất khó giải thích, bởi vì trong trường hợp này không có gì đe dọa đến tính mạng và sức khỏe của một người.

Rất nhiều nỗi sợ hãi chỉ đơn giản là dấu hiệu cho thấy khả năng quản lý tâm lý của bản thân kém. Và hầu hết nỗi sợ hãi chỉ đơn giản là biến mất nếu chúng được nhận ra kịp thời và hiểu được nguồn gốc của chúng phát triển từ đâu. Chắc chắn bạn đã từng gặp trường hợp sự hiểu biết về nỗi sợ hãi đã phá hủy hoàn toàn tác dụng của nó.

Trong tâm lý học, có một khái niệm được gọi là "vòng lặp năng lực tự tin". Chúng ta càng biết nhiều về điều gì đó, chúng ta càng trở nên tự tin hơn. Sự tự tin và nỗi sợ hãi là những khái niệm không tương đồng. Mọi người sợ bắt đầu kinh doanh của riêng mình bởi vì họ không biết bất cứ điều gì về nó. Họ không đọc sách, không xem video về kinh doanh, không quan tâm đến nó. Vì vậy, họ sợ hãi, và họ không biết phải bắt đầu từ đâu. Họ không có năng lực trong các vấn đề kinh doanh, vì vậy họ sợ bị mất tiền. Chúng ta hãy cố gắng học cách nhận biết và vượt qua nỗi sợ hãi.

Tại sao mọi người lại sợ hãi? Có ba câu trả lời cho câu hỏi này.

 

1. Sợ mất thứ gì đó

Vượt qua nỗi sợ

pixabay.com

Nỗi sợ hãi thường liên quan đến những thay đổi trong con người hoặc cuộc sống của anh ta, sợ hãi cái mới. Một người nghĩ rằng nếu anh ta thay đổi, anh ta sẽ mất đi những gì anh ta đã có – tính cách, bạn bè, thế giới quan, công việc. Anh ấy sợ rằng mình sẽ mất đi khả năng dự đoán và sự thoải mái trong cuộc sống của mình.
Nếu bạn sợ nói trước đám đông, thì bạn sợ mất thể diện, sự tôn trọng và danh tiếng. Rốt cuộc, có rất nhiều khán giả, thậm chí nhiều tai và mắt hơn – bất kỳ vết thủng nào cũng có nghĩa và mọi người sẽ biết về điều đó. Tôi nghĩ rằng đây là một cơ hội tuyệt vời để chứng tỏ bản thân, học cách ảnh hưởng đến mọi người, thậm chí còn không xảy ra với tôi. Một người chỉ tập trung vào một thất bại có thể xảy ra. Anh ấy sợ mất đi những gì mình đã có. Và sẽ không sao nếu một người như vậy vẫn có thể từ chối nói chuyện trước đám đông, thì bạn vẫn nên suy nghĩ xem liệu việc đó có đáng để tham gia hay không. Nhưng nếu không có sự lựa chọn, thì hoàn toàn không cần phải trải qua nỗi sợ hãi.

Một người muốn ăn kiêng, bỏ thuốc cũng sợ mất. Anh ấy sợ rằng bây giờ anh ấy sẽ không được ăn những món ăn ngon hoặc giúp bản thân đối phó với căng thẳng bằng một điếu thuốc. Mặc dù theo quan điểm hoàn toàn lý trí, anh ấy hiểu rằng đúng là người ta có thể chịu đựng những bất tiện nhỏ tạm thời và sau đó tận hưởng một cuộc sống dễ chịu hơn nhiều.

 

2. Chờ đợi nỗi đau

Vượt qua nỗi sợ

pixabay.com

Nếu nỗi sợ mất mát được kết nối với quá khứ, thì sự kỳ vọng của nỗi đau lại hướng đến tương lai. Chưa có điều gì tồi tệ xảy ra, và người đó đã cảm thấy không vui. Anh ấy thậm chí còn chưa bắt đầu đi đúng hướng, anh ấy chỉ quyết định đi, và anh ấy đã rất đau. Nỗi sợ hãi này có cơ sở hợp lý, bởi vì sự bất tiện sẽ nảy sinh. Nhưng để trừng phạt ngay cả trước khi cơn đau xuất hiện vẫn còn khá phi lý. Thêm vào đó, nó không phải là một cách tiếp cận tạo động lực. Thay vì thích thú với việc một người đã bỏ thuốc lá hoặc ăn kiêng, anh ta lại tập trung vào những khía cạnh tiêu cực. Anh ấy đã nghe nói về động lực và thậm chí biết nó quan trọng như thế nào, nhưng nỗi sợ hãi đã làm tê liệt mong muốn tìm thấy điểm cộng trong sự thay đổi của anh ấy.

Một người đang ăn kiêng đã nghĩ rằng anh ta cũng sẽ phải tập thể thao, chạy bộ vào buổi sáng và tập yoga. Một người muốn bỏ hút thuốc nhìn thấy tương lai của mình trong màu đen và trắng mà không có điếu thuốc trong một căn phòng đầy khói thuốc. Anh ta nghĩ ra một tình huống mà hút thuốc có thể cứu sống anh ta, và bây giờ anh ta bị tước mất ngay cả cơ hội hư cấu này.

Chúng ta đã thấy rằng nỗi sợ hãi có thể hướng vào quá khứ và tương lai cùng một lúc, điều này khiến chúng ta khó thoát khỏi nó. Một người chỉ tập trung vào những khoảnh khắc tiêu cực. Do đó, suy nghĩ tích cực kết hợp với kỷ luật có thể phá hủy bất kỳ biểu hiện nào của sự sợ hãi.

Sử dụng từ thách thức. Hãy ném nó cho chính bạn, gây ngạc nhiên cho chính bạn và những người khác. Rốt cuộc, mọi người không ngưỡng mộ những người không làm gì và không ngừng sợ thay đổi. Sự tôn trọng có được bằng những việc làm mà rất ít người có thể làm được.

 

3. Nỗi đau của việc nhận được kết quả

Vượt qua nỗi sợ

pixabay.com

Nỗi sợ hãi thậm chí còn di chuyển xa hơn. Đây không chỉ là một tương lai mà chúng ta sẽ trải qua nhiều khoảnh khắc khó chịu. Đây là một tương lai mà chúng tôi đã đạt được mục tiêu, nhưng nhận ra rằng điều đó không quan trọng. Chúng ta đã trải qua rất nhiều nghịch cảnh và tất cả để làm gì? Lưu ý rằng bản thân người đó chưa làm được gì cả, anh ta chỉ đang viển vông. Có lẽ, nỗi đau khi đạt được kết quả là khó vượt qua nhất, vì nó xung đột trực tiếp với động lực. Động lực giúp vượt qua khó khăn vì một tương lai tuyệt vời – con người được tiếp thêm sức mạnh từ nó. Nhưng nếu anh ấy nghĩ rằng dù đạt được điều mình muốn nhưng không khá lên được thì anh ấy sẽ không thể tạo động lực cho bản thân.

Hãy nghĩ về kinh nghiệm bạn sẽ thu được trong quá trình đạt được mục tiêu. Bạn rèn luyện ý chí, kỷ luật và tính cách – và điều này đã là rất nhiều. Bạn sẽ trở nên già dặn hơn, tự tin hơn vào bản thân.

Không ai biết liệu bạn có hạnh phúc nếu bạn thành công hay không, nhưng nếu bạn chọn đúng mục tiêu và đạt được nó, nó sẽ khiến bạn trở thành một người tốt hơn. Có thể bạn chưa biết cách vui mừng với thành quả của mình, nhưng điều này không có nghĩa là bạn không cần phải đạt được chúng.

 

Phân tích ba loại cơn đau này và loại bỏ chúng. Tìm kiếm những mặt tích cực trong hiện tại và tương lai. Hãy tự động viên bản thân mỗi ngày, vì đến một lúc nào đó, nỗi sợ hãi có thể cản bước bạn.

Chúng tôi chúc bạn may mắn vượt qua nỗi sợ hãi!

Nguồn: 4brain.ru