Thực tế là sự trì hoãn đã trở thành tai họa của con người hiện đại có thể được tranh luận trong một thời gian dài. Trì hoãn là một phần của sự lười biếng. Và trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra nguyên nhân của sự lười biếng, như một hiện tượng toàn cầu hơn, và các cách để đối phó với nó.

Nguyên nhân của sự lười biếng là gì và cách giải quyết nó như thế nào?

ảnh sáng tạo bởi freePIK – www.freepik.com

Thực tế là sự trì hoãn đã trở thành tai họa của con người hiện đại có thể được tranh luận trong một thời gian dài. Trên thực tế, đây là một biểu hiện khác của sự lười biếng. Mặc dù sự lười biếng là một khái niệm đồ sộ hơn sự trì hoãn, và thực sự bao gồm nó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra nguyên nhân của sự lười biếng, như một hiện tượng toàn cầu hơn, và cách đối phó với nó.

 

5 lý do cho sự trì hoãn

Có ý kiến ​​cho rằng rất dễ bỏ thói quen trì hoãn mọi thứ kinh niên. Nói cách khác, chỉ cần hiểu bản chất của nó là xác định được nguyên nhân và loại bỏ chúng. Năm lý do có thể được xác định.

 

Lý do 1. Vấn đề với mục tiêu

Chỉ tưởng tượng thôi. Bạn không biết bạn đang đi đâu. Bạn không biết mục tiêu dài hạn của mình. Giá trị cuộc sống của bạn đang ở trong sương mù. Điều gì xảy ra trong trường hợp này? Mục tiêu và giá trị của bạn là do ai đó đặt ra cho bạn: TV, sếp, gia đình và bạn bè.

Để giúp đặt mục tiêu, chúng tôi khuyên bạn nên đọc một số cuốn sách: Tâm lý học về thành tích của Heidi Grant Halvorson, 7 thói quen của những người hiệu quả cao của Stephen Covey, Dòng chảy của Mihaly Csikszentmihalyi.

 

Lý do 2. Chủ nghĩa hoàn hảo

Chúng ta đã quen với việc thể hiện một người cầu toàn là một người luôn làm việc, xuề xòa, lấp liếm điều gì đó. Nhưng nó không phải luôn luôn như vậy. Đôi khi, người cầu toàn là người ngồi trên ghế, nhìn vào màn hình và không làm gì cả. Nhưng anh ấy có những lý do hoàn toàn khác cho việc này.

Anh ấy đang chờ đợi thời điểm thích hợp. Anh ấy cần vốn khởi nghiệp. Anh ấy cần đúng thời điểm. Anh ấy cần thị trường chứng khoán đi lên. Và chỉ khi tất cả các điều kiện (và các vì sao) hội tụ, thì anh ta mới có thể bắt đầu làm điều gì đó.

Cho đến lúc đó, anh ấy vẫn trì hoãn.

Nguyên nhân của sự lười biếng là gì và cách giải quyết nó như thế nào?

Businảnh tiểu luận được tạo bởi yanalya – www.freepik.com

 

Lý do 3. Vấn đề năng lượng

"Người đàn ông của chúng ta" hoạt động như thế nào? Anh ta cày nhiều ngày liên tục, không ngừng nghỉ, tự rót cà phê vào người, vân vân. Và rồi sự trì hoãn “đột ngột” tấn công anh ta. Sau đó anh ta nghỉ ngơi trong một tuần.

Nhưng sau đó – một sức mạnh mới dâng trào. Và một lần nữa làm việc cho đến mồ hôi thứ bảy. Quen biết? Tệ. Việc nghỉ ngơi nên được chia đều, giống như công việc.

 

Lý do 4. Mất tập trung

Có vẻ như đây là một sự thật phổ biến, nhưng đó là những điều phiền nhiễu đến những thứ không đáng kể (từ quan điểm của công việc, tất nhiên) là một trong những lý do chính gây ra “thời gian chết”. Chúng tôi khuyên bạn nên tổ chức không gian làm việc của mình theo cách để loại bỏ phiền nhiễu.

 

Lý do 5. Dự án lớn không thể chịu nổi

Có thể nhiệm vụ trước mắt bạn là một khối lớn. Một cái gì đó mới, không thể hiểu được, đáng sợ. Tiềm thức của bạn đang náo loạn một lần nữa. Và anh ta ra lệnh cho bạn: "Đồ lười biếng!". Chúng tôi đã viết về cách đối phó với loại nhiệm vụ này trong khóa đào tạo về quản lý thời gian.

Nguyên nhân của sự lười biếng là gì và cách giải quyết nó như thế nào?

Businảnh ess tạo bởi katemangostar – www.freepik.com

 

Nguyên nhân của sự lười biếng và cuộc chiến chống lại chúng

Lười biếng có hai loại: tâm lý và thể chất. Điều đầu tiên liên quan đến các thái độ tinh thần khác nhau, một số trong số đó được mô tả ở trên. Thứ hai phụ thuộc vào tình trạng của cơ thể chúng ta. Điều này được biết đến nhiều nhất đối với những người tập thể dục thường xuyên. Tất cả họ đều quen thuộc với kiểu lười biếng này – đây là khi bạn mới bắt đầu tập thể dục và bạn cảm thấy nặng nề, mệt mỏi và muốn bỏ thuốc lá. Nhưng theo thời gian, mọi thứ thay đổi hoàn toàn – ngày đến lớp bạn bắt đầu chờ đợi nhiều hơn một ngày nghỉ ngơi.

Nếu trong trường hợp lười biếng về thể chất là đủ để hình thành thói quen phù hợp, thì với lười biếng tinh thần, tình hình lại khác. Cơ bắp dễ đánh lừa hơn não (mặc dù bản chất của sự lừa dối ở đây là gấp đôi). Nhiều nỗi sợ hãi khác nhau có thể cản trở hành động: thất bại, kết quả kém, thiếu tự tin, ước tính không thực tế về phạm vi công việc và phản đối nội bộ liên quan, v.v. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn biết cách đối phó với những biểu hiện này và những biểu hiện khác của sự lười biếng.

  • Lập kế hoạch cho ngày của bạn. Một danh sách việc cần làm chưa hoàn thành thậm chí còn có động lực hơn một danh sách đã hoàn thành. Nó sẽ dạy bạn cách sắp xếp, đặt mục tiêu và đạt được chúng.
  • Đảm bảo cung cấp cho các nhiệm vụ của bạn một khung thời gian.
  • Hãy nhớ hai quy tắc: 5 và 15 phút. Phù hợp với điều đầu tiên – hãy dạy bản thân không được trì hoãn cho đến khi những việc sau này có thể được giải quyết trong 5 phút. Điều này có tác dụng tích cực, vì nó giúp bạn giảm bớt trách nhiệm đối với một loạt các nhiệm vụ nhỏ. Quy tắc thứ hai nói rằng nếu bạn ép mình làm việc trong ít nhất 15 phút bằng vũ lực, thì công việc tiếp theo sẽ diễn ra ở chế độ bán tự động và sẽ không gây ra sự bất tiện như lúc đầu.
  • Suy nghĩ tích cực. Đừng nghĩ về mức độ nghiêm trọng của công việc kinh doanh sắp tới, mà hãy nghĩ về kết quả cuối cùng.
  • Tạo động lực cho bản thân. Xác định động cơ hoặc khuyến khích (thưởng cho công việc tốt nhất vào cuối tháng, mua một số thứ).
  • Vui lên. Điều quan trọng là có thể không chỉ động viên bản thân mà còn có thể khen ngợi. Hoàn thành một công việc quan trọng – hãy nghỉ ngơi một chút, ăn món ngọt yêu thích của bạn.
  • Đừng bỏ cuộc. Không bao giờ dừng lại giữa đường. Hãy nghĩ về những nỗ lực đã được bỏ ra.

Nguồn: 4brain.ru

Đánh giá bài viết và chia sẻ trên mạng xã hội
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Xếp hạng: 5.00 (Số xếp hạng: 1)
 

FactUm-Info Thú vị Sự kiện

Đăng ký kênh Telegram của chúng tôi

1.

Mở trang web FactUm-Info trong trình duyệt Google Chrome

2.

Nhấn thực đơn trình duyệt

3.

Chọn mặt hàng "Cài đặt ứng dụng"

1.

Mở trang web FactUm-Info trong trình duyệt Safari

2.

Nhấp vào biểu tượng "Gửi"

3.

Chọn mặt hàng "Đến Màn hình chính"