Ăn đêm có hại không?

pixabay.com

Có một niềm tin rộng rãi rằng ăn đêm là không lành mạnh và bên cạnh đó, bữa ăn tối góp phần làm tăng cân của một người. Tuy nhiên, mọi thứ không vì thế mà đáng buồn. Theo tạp chí sức khỏe Apotheken Umschau có trụ sở tại Munich, những hiểu biết thông thường về sự nguy hiểm của bữa tối muộn chẳng khác gì một câu chuyện hoang đường.

Tuyên bố như vậy dựa trên dữ liệu thu được là kết quả của một cuộc thử nghiệm được thực hiện với hơn bảy nghìn người trong khoảng thời gian 10 năm. Theo các nhà khoa học, trọng lượng của một người không bị ảnh hưởng bởi thời gian trong ngày mà anh ta ăn mà chỉ bởi hàm lượng calo của nó.

Một điều nữa là thường vào bữa tối, sau khi đi làm về, chúng ta ăn không ngon miệng và thức ăn chúng ta ăn vượt quá nhu cầu thực tế của cơ thể về lượng calo. Ngoài ra, các nhà khoa học lưu ý rằng rượu đóng một vai trò lớn trong việc mua lại trọng lượng dư thừa. Những người thích bỏ một hoặc hai ly vào buổi tối nên lưu ý rằng làm như vậy họ có nguy cơ tăng thêm cân: rượu chứa gần như nhiều calo như một số loại chất béo.

Ăn đêm có hại không?

pixabay.com