0.0 trên 5 (0 Bình chọn)

Huyền thoại về yoga

Ảnh mọi người được tạo bởi tirachard – www.freepik.com

Yoga đã được biết đến ít nhất là từ thế kỷ thứ 2 trước Công nguyên. Yoga du nhập vào thế giới phương Tây vào cuối thế kỷ 19 và đầu thế kỷ 20 và trở nên phổ biến rộng rãi vào những năm 1980 như một hệ thống các bài tập thể chất, mặc dù ở Ấn Độ nó không chỉ bao gồm các bài tập thể chất mà còn bao gồm các thành phần thiền định và tâm linh.

Yoga là sự kết hợp của nhiều phương pháp thực hành tâm linh, tinh thần và thể chất khác nhau được phát triển theo các hướng khác nhau của Ấn Độ giáo và Phật giáo, nhằm mục đích quản lý các chức năng tinh thần và sinh lý của cơ thể để đạt được trạng thái tinh thần và tinh thần cao hơn của cá nhân.

Ở Ấn Độ, người ta tin rằng tập yoga có tác dụng chữa bệnh và giúp một người vượt qua nhiều chứng bệnh khác nhau. Năm 2016, UNESCO ghi nhận tác động đáng kể đến nhiều khía cạnh của xã hội Ấn Độ trong các lĩnh vực y tế, y học, giáo dục và nghệ thuật, đã đưa yoga vào Danh sách Di sản Văn hóa Phi vật thể Đại diện của Nhân loại.

Vì nhiều người không hoàn toàn hiểu yoga là gì, chúng tôi đề xuất xem xét một số quan niệm sai lầm phổ biến nhất liên quan đến hệ thống tự chữa bệnh tuyệt vời này.

 

1. Yoga chỉ có thể được thực hành bởi một "người phương Đông"

Huyền thoại về yoga

Ảnh nước được tạo bởi drobotdean – www.freepik.com

Đây không phải là sự thật. Yoga không thể thuộc về bất kỳ người nào hoặc bất kỳ lãnh thổ nào. Sự phân chia thành Tây và Đông chủ yếu là nhân tạo. Vào thời điểm nguồn gốc của yoga, không có sự phân chia như vậy. Tất nhiên, cần phải điều chỉnh phương pháp tùy theo điều kiện cụ thể, khi đó người châu Âu, châu Phi và cư dân vùng Viễn Bắc mới có thể tập yoga, và với cách tiếp cận hợp lý, các lớp yoga mới mang lại lợi ích.

 

2. Để tập yoga, bạn cần phải là một người chuẩn bị rất kỹ càng

Huyền thoại về yoga

Ảnh mọi người được tạo bởi senivpetro – www.freepik.com

Ý kiến ​​như vậy có thể nảy sinh từ một người đã từng xem trong một số cuốn sách những bức ảnh chụp thiền sinh trong những tư thế phức tạp, mà dường như không một người bình thường nào có thể lặp lại được. Nhưng xét cho cùng, những người được miêu tả trong những bức ảnh này hoàn toàn không bắt đầu với những tư thế này, mà là những tư thế dễ dàng và dễ tiếp cận hơn. Ngoài ra, đối với những người không đặt cho mình mục tiêu đạt được một số kết quả đặc biệt trong Hatha Yoga, thì việc thực hiện các tư thế phức tạp là hoàn toàn không cần thiết. Và để duy trì một mức độ sức khỏe tốt và làm việc cho bản thân, chỉ cần thực hành hai hoặc ba chục tư thế là đủ, ngay cả những người không được đào tạo bài bản cũng có thể thực hiện được những tư thế này.

 

3. Yoga là một tôn giáo

Huyền thoại về yoga

Ảnh nền được tạo bởi javi_indy – www.freepik.com

Yogis tôn trọng các tôn giáo khác nhau và các đại diện của họ. Nhưng đồng thời yoga không phải là một tôn giáo. Đây là điều gì đó nằm giữa khoa học và tôn giáo, bởi vì yoga được đặc trưng, ​​một mặt, không phải bởi niềm tin mù quáng, mà bởi mong muốn đi đến chứng minh điều gì đó thông qua kinh nghiệm cá nhân, và mặt khác, yoga không phủ nhận những khái niệm như vậy. với tư cách là Thượng đế, Linh hồn và Tinh thần. Một người tập yoga có thể là Cơ đốc nhân, Phật giáo, Hồi giáo, hoặc đại diện của bất kỳ tôn giáo nào khác.

 

4. Yoga là chủ nghĩa khổ hạnh (một lối sống nghiêm khắc với việc từ chối những thú vui trong cuộc sống)

Huyền thoại về yoga

Ảnh người phụ nữ được tạo bởi freepik – www.freepik.com

Tất nhiên điều này là không đúng sự thật. Một ý kiến ​​như vậy được lan truyền chỉ vì sự thiếu hiểu biết. Trong Cơ đốc giáo ở mọi thời đại cũng có nhiều người khổ hạnh đã hành xác xác thịt của họ, nhưng tuy nhiên, không ai đặt dấu hiệu bình đẳng giữa chủ nghĩa khổ hạnh và Cơ đốc giáo, trong khi vì một số lý do mà các thiền sinh được coi là người khổ hạnh. Tất nhiên, có những người theo chủ nghĩa khổ hạnh trong số các thiền sinh, nhưng nhìn chung, yoga và chủ nghĩa khổ hạnh vẫn là những thứ khác nhau.

Kinh thánh Yoga Bhagavad Gita nói: “Nếu một người ăn quá nhiều hoặc quá ít, ngủ quá nhiều hoặc quá ít, người đó không thể trở thành một yogi... đau khổ về vật chất bằng cách tập yoga.

 

5. Yoga là thần bí

Huyền thoại về yoga

Vectơ nền được tạo bởi euco – www.freepik.com

Không, yoga không phải là thần bí, mà là một khoa học (hoặc, như đã được lưu ý, là sự giao thoa giữa khoa học và tôn giáo). Ý tưởng về yoga như một môn dạy thần bí xuất hiện do một thời gian dài yoga là một môn dạy khép kín.

Xét cho cùng, yoga là một kiến ​​thức khổng lồ về cấu trúc của thế giới, mang lại cơ hội tuyệt vời để kiểm soát con người. Nếu kiến ​​thức kiểu này rơi vào tay những người chưa sẵn sàng nhận thức nó một cách chính xác, thì điều này có thể gây tổn hại lớn cho người khác. Đó là lý do tại sao yoga không được tiếp cận với tất cả mọi người. Đối với chủ nghĩa thần bí và điều huyền bí, thì trên thực tế, những giáo lý huyền bí là những phần yoga được tách riêng ra. Hầu hết tất cả các trường phái huyền bí và huyền bí đều bắt đầu từ yoga. Một điều nữa là không phải lúc nào họ cũng phát triển đúng hướng.

 

6. Điều chính yếu trong yoga là phát triển siêu năng lực

Huyền thoại về yoga

Ảnh người phụ nữ được tạo bởi cookie_studio – www.freepik.com

Đây không phải là sự thật. Thật vậy, nhờ yoga, người ta có thể phát triển những gì thường được gọi là siêu năng lực. Nó có thể, nhưng nó có cần thiết không? Rốt cuộc, điều này sẽ tốn rất nhiều thời gian và năng lượng, có thể được sử dụng với lợi ích lớn hơn nhiều.

Có một truyền thuyết cũ về một học sinh muốn học cách đi bộ trên mặt nước. Anh ấy đã dành rất nhiều thời gian cho việc này, gần như cả đời, và cuối cùng anh ấy đã học được cách đi trên mặt nước. Và sau đó anh ta đến gặp một giáo viên sống gần đó và nói: "Sư phụ, chúng ta hãy ra sông, tôi sẽ chỉ cho bạn những gì tôi đã học được." – "Được, đi thôi". Họ đến sông, học sinh này băng qua sông từ bờ bên này sang bờ sông bên kia, rồi quay lại hỏi: “Chà, thế nào?” "Bạn đã nghiên cứu điều này bao nhiêu năm rồi?" giáo viên hỏi. “Hai mươi năm,” cậu học sinh tự hào trả lời. "Chà," Master nói, "nhìn này, tôi cũng sẽ làm như vậy." Và, sau khi gọi người lái thuyền, anh ta cùng anh ta băng qua bờ bên kia, rồi quay trở lại. “Tôi xin lỗi vì bạn đã lãng phí quá nhiều thời gian,” Sư phụ nói khi chia tay.

Nếu một người phát triển hài hòa, thì anh ta có thể có những khả năng như vậy, nhưng ở đây bạn cần nhớ một điểm quan trọng – bạn cần có khả năng quản lý những khả năng này.

 

7. Các bài tập thể dục trong yoga tuyệt đối an toàn cho sức khỏe

Huyền thoại về yoga

Ảnh người phụ nữ được tạo bởi pressfoto – www.freepik.com

Yoga chắc chắn không phải là một môn thể thao, tuy nhiên, một số người tập yoga có thể bị chấn thương cơ thể tương tự như chấn thương thể thao. Một cuộc khảo sát được thực hiện giữa những người tập yoga ở Úc cho thấy khoảng 20% ​​người tập bị thương do tập yoga. Trong 12 tháng trước đó, 4,6% số người được khảo sát đã từng bị chấn thương gây đau kéo dài hoặc cần được chăm sóc y tế. Tư thế trồng cây chuối, cúi đầu, kiết già và nửa kiềng, uốn cong về phía trước và phía sau, và tư thế trồng cây chuối là nguyên nhân gây ra nhiều thương tích nhất.

Trong số những lý do chính gây ra hậu quả tiêu cực, các chuyên gia cho rằng “tinh thần cạnh tranh” của những người mới đến và trình độ của người hướng dẫn không đủ. Khi nhu cầu về các khóa học yoga ngày càng tăng, nhiều người thường trở thành huấn luyện viên yoga được cấp chứng chỉ sau khi đào tạo không đủ. Không phải mọi giảng viên mới được chứng nhận đều có thể đánh giá tình trạng của mọi học viên mới trong khóa học của họ và khuyên bạn nên tránh các tư thế nhất định hoặc sử dụng các hỗ trợ thích hợp để tránh chấn thương. Đổi lại, một học viên yoga mới bắt đầu có thể đánh giá quá cao khả năng của cơ thể mình và cố gắng thực hiện các tư thế phức tạp trước khi cơ thể của anh ta đủ linh hoạt hoặc đủ khỏe để thực hiện chúng.