Существуют утверждения, что чаи для похудения выводят из организма токсины, стабилизируют и ускоряют обмен веществ, препятствуют всасыванию жиров. В том, насколько это эффективно и безопасно для здоровья, мы попробуем разобраться в этой статье …

Чай для похудения: правда или обман?

shutterstock.com

Чай для похудения – это травяной напиток, который позиционируется производителями в качестве средства для снижения веса.

Заварочные смеси обычно содержат минимальное количество собственно чая и большое количество различных трав и добавок. Встречаются смеси, которые чай не содержат вовсе, но всё же именуются «чаем». По этой причине смеси правильней называть «фиточай» или «травяной чай», а не «чай». В просторечии такие напитки известны как «поносный чай».

Как утверждают производители, фиточаи для похудения выводят некие «токсины» из организма, нормализуют липообмен, стабилизируют и ускоряют обмен веществ в организме, препятствуют всасыванию жиров в кишечнике.

Многие фиточаи обладают ярко выраженным слабительным эффектом, чем и объясняется их эффект: за счёт общего истощения организма происходит снижение массы тела. По утверждениям производителей, регулярное употребление чая для похудения позволяет терять до 5 кг в неделю. Но безопасно ли это для здоровья? Читаем дальше…

 

«Обратная сторона медали»

  • После окончания приёма организм начинает бороться с истощением и быстро возвращается к исходному весу.
  • При продолжении приёма возможно серьёзное обезвоживание, истощение организма, сильный авитаминоз – вплоть до случаев, требующих госпитализации.

Чай для похудения: правда или обман?

shutterstock.com

 

Как же похудеть без ущерба для здоровья?

Ответ очень прост – всё дело в составе самого чая. Чтобы похудеть без последствий для организма следует пить настоящий зелёный чай. Как известно, в зелёном чае содержатся в избытке катехины и кофеин, которые помогают организму расщеплять жировые отложения. Похудение происходит также за счёт ускорения обмена веществ в организме.

Речь идёт о натуральном листовом чае без ароматических добавок. Его можно пить в течение всего дня. А комбинируя правильное сбалансированное питание и употребление зелёного чая с тренировками, результат на весах вы увидите очень скоро.

Многие пьют зелёный чай для снижения аппетита. В зелёном чае почти нет калорий (3–5 ккал на 100 мл чая). Он снижает вес мягко и безопасно для здоровья – за счёт подавления аппетита и сжигания накопившихся жиров.

Следует понимать, что зелёный чай – не панацея, а эффективное дополнение к здоровому питанию и тренировкам. Некоторые желающие быстро сбросить лишний вес ничего не едят, а только пьют зелёный чай. Этого делать нельзя. Такая монодиета скорее всего поможет не похудеть, а попасть на больничную койку.

 

Придерживайтесь следующих правил, и вы похудеете без особых усилий

  • Пейте как минимум три чашки зелёного чая в день, желательно за полчаса до еды или перекуса (он снижает аппетит).
  • Пейте несладкий зелёный чай, тогда эффект похудения будет значительно выше.
  • Подкрепляйте эффект похудения от зелёного чая регулярными тренировками. Если нет возможности ходить в спортзал или бегать, старайтесь больше ходить пешком.

Чай для похудения: правда или обман?

Water photo created by freepik - www.freepik.com

ИНТЕРЕСНОЕ

1.

Откройте сайт FactUm-Info в одном из браузеров:

Google Chrome

Яндекс.Браузер

Opera

2.

Нажмите меню браузера

3.

Выберите пункт «Добавить на главный экран»

1.

Откройте сайт FactUm-Info в браузере Safari

2.

Нажмите значок «Отправить»

3.

Выберите пункт «На экран Домой»