兴奋剂及其对健康的积极影响

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Hormesis 是小剂量对身体的有害影响。

为了生存,生物总是不得不应对恶劣的自然和气候条件。 进化发展的复杂生存机制和所有这些对外部环境影响的反应都集中在一个称为“兴奋”的概念中。

兴奋被理解为小剂量压力源对身体的刺激作用,这些压力源的强度不足以造成伤害。

兴奋作用的一般生物学机制是这样的,即身体对小剂量的刺激做出反应。 随着冲击力的增加,刺激作用被压迫取代,然后有机体死亡。

激素的概念直到最近才得到科学认可。

长期以来人们不承认兴奋机制的原因之一是它与顺势疗法的伪科学相似。

有人担心污染空气的大型化工厂的所有者,利用激素的概念,会得到科学证实,环境污染是福气,辐射泄漏也是如此。

矛盾的是,承认性兴奋将自动意味着承认如果身体不接触毒药、毒素或其他压力源,身体就不会健康。

兴奋性压力是有用的,它不能超过它变得危险的程度。 杀不死我们的可能并不总是让我们变得更强大,有时它会让我们变得残废。

主要的激素(激素)是:

  • 各种暴露(晒伤、辐射)
  • 温度效应(热、冷)
  • спорт
  • 饥饿
  • 各种毒药,包括乙醇(乙醇)
  • 重金属
  • 某些药物(如抗生素)

当身体的细胞暴露于短期的化学、物理甚至心理压力——无论是辐射、毒物、运动还是压力——它会激活防御机制,增加压力反应,让身体更好地抵御未来可能出现的危险。

研究最多的荷尔蒙素是温度效应(沐浴、硬化)、运动、酒精和香料。

 

兴奋剂

 

运动、体力活动

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任何训练都是一个克服困难的过程,因此我们变得更强大,更有韧性。

力量训练会导致肌肉出现微撕裂,其愈合会刺激肌肉生长和发育。 因此,一点压力会使身体更强壮,并使其能够承受巨大的压力。

通过有规律的体育锻炼,不仅锻炼所涉及的肌肉发生再生,而且还消除了在衰老过程中积累的各种身体损伤。

但为了有用,兴奋压力必须在健康区域。 过度训练只会带来伤害。 如上所述,不是所有的东西,也不是总是不会杀死的东西可以让我们变得更强大。

 

间歇性禁食

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短期禁食有助于清除体内的细胞碎片。 在没有食物的情况下,身体会使用不良蛋白质来获取营养。 这个过程称为自噬(阅读更多这里 ☛)。

这是一种选择并摧毁最弱者的适应性机制,是在进化过程中发展起来的。

定期安排身体因缺乏营养而出现的紧急情况,我们迫使它暂时停止执行包括老死在内的长期计划,并迫使它紧急解决现在如何生存的问题。

因此,热量限制和短期(24-36 小时)禁食有助于延长预期寿命。 更长的禁食可能是危险的。

不断丰富的食物不会唤醒身体的防御能力,剥夺它生存的需要,因此也没有生存。

 

酒精

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研究表明,轻度至中度饮酒者的全因死亡风险低于戒酒者。 然而,酒鬼的风险最高。

饮酒时,适度是关键! 酒精既可以是药物,也可以是毒药,具体取决于剂量。 酒精的每日安全剂量约为 30 克乙醇(两小杯伏特加或两小杯葡萄酒)。

在这个规范内的一切都是兴奋剂。

 

辐射

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研究表明,小剂量辐射是刺激身体保护功能和其他功能的重要条件。 我们在文章中写了更多关于这个惊人事实的文章"关于辐射的意外误解"。

 

温度效果:浴缸、对比淋浴

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上述所有程序都对身体造成压力。 更准确地说,是一种压力疫苗,可以增加血液中刺激激素的水平。 这种温度波动对身体的内部平衡构成威胁,它被迫自我保护,以增加其保护功能。 热的交替扩张和冷训练血管的收缩,改善新陈代谢。

 

毒药

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由于小剂量的毒药,身体变得更强壮。

很有可能,蔬菜和水果中所含的化学物质对我们的健康有益。

在水果中发现的少量农用化学品中,它们不会构成致命威胁,但它们的刺激性足以在细胞水平上引起补偿性适应性反应。

 

应力

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压力是身体的一种特殊心理状态,由于环境要求水平与应对这些要求的能力之间的差异,人们会感到不适。

在非专业人士中,习惯上将压力与神经紧张联系起来。 显然,由于“压力”一词被翻译为“张力”。

事实上,压力是身体的一种生理反应,表现在从内力调动到完全耗尽的范围内。

有两种类型的压力:正常压力和痛苦。

  • Eustress是一种积极的压力,可以动员一个人。 通常持续时间很短。 例如,学生在考试中会经历这种压力。 不能清楚地表达自己的想法,言语混乱,脸红等;

    Eustress最大程度地调动和激活内部储备,改善心理功能(思维速度,连贯性等)和身体生理功能的流动。

  • 然而,Eustress 可能会变得不必要的紧张或慢性,并变成危险的痛苦。 必须处理这种压力,因为它对身体有不利影响。 它可以在长期的负面情绪、长期的疾病、恶劣的生活条件等的影响下发展。

如果人类没有经历过压力,他就不会作为一个物种生存下来!

由于压力机制,我们学会了抵抗外部环境的不利影响。 在任何压力下,身体的后备力量都会被激活,但不幸的是,它们并不是无限的。 而且大量的压力也会破坏身体,还有大量的毒药。

因此,兴奋的作用是由于有机体的内部生存欲望。 Hormesis 是一种独特的机制,身体可以通过这种机制从伤害中受益!