除了帮助记忆更有效的特定练习外,还有无需学习特殊技巧即可提高记忆力的“秘诀”和“筹码”,过上正常的日常生活。 今天我们要谈的就是他们。

如何提高记忆力:11种方法

除了帮助记忆更有效的特定练习外,还有无需学习特殊技巧即可提高记忆力的“秘诀”和“筹码”,过上正常的日常生活。 今天我们要谈的就是他们。

您无需留出时间来进行这些推荐的练习 – 只需进行日常活动并同时进行训练:

  1. 每天至少读一点,试着记住最有趣的,不时对自己重复一遍。
  2. 如果你读过一本书,不要忘记它,有时将主要精髓复述给朋友或家人。 因此,您将训练您的听觉记忆并激发听众阅读好书。
  3. 如果时间允许,每天;记住外来词、谚语和成语。 您甚至可以通过提前了解歌曲的翻译来学习歌曲。
  4. 记住电话号码、朋友和熟人的车号、他们的出生日期。
  5. 当你去商店时,在纸上写一份购物清单,但尽量不要使用它——当你认为你需要的东西已经在篮子里时,最好检查一下。 从商店回家,你可以记住你买了什么和商品的成本。 同时,计算购买的总金额也很有用——你将锻炼心算能力,培养思维的灵活性。
  6. 睡觉前,不要急着去墨菲斯王国,而是要在所有细节中记住你一天的细节。
  7. 当你有时间的时候,在一张纸上写下你最喜欢的电影的名字,列出所有角色和扮演他们的演员,然后检查你犯了多少错误。
  8. 烹饪时,详细记住食谱,这样以后您就不会使用技巧,而是根据记忆创造烹饪杰作。
  9. 多走路,通过注意建筑物、标志、汽车和路线特征来发展视觉记忆。
  10. 用不同的手做平常的事情(刷牙、写字、梳子等)。 顺便说一句,这对大脑左右半球工作能力的整体发展有积极影响。
  11. 与某人交流时,请仔细聆听对方的讲话,尽量记住他所说的一切。

 

这很有用

总而言之,我们注意到你不应该立即用“大量”信息使你的大脑超负荷——给它时间休息和恢复。 另外,不要把所有的东西都记下来,否则,在必要的信息中,时不时会弹出各种垃圾。

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