肯定

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当然,我们中的许多人都听说过这个不寻常的术语——“肯定”。 它经常出现在关于自我发展、自我提升和精神成长的文献中。 通常可以在有关商业和实现财务成功以及一般成功的书籍中找到它。 但是,作为一项规则,几乎总是简短地提到这个概念,并没有真正谈论它 – 只给出一般特征和一些使用技巧。 今天我们将更详细地讨论肯定,并尝试考虑这个问题的所有微妙之处。

 

什么是肯定?

肯定是积极的陈述,专注于一个人需要的东西,旨在改变积极方向的思维方式和信念。 可以大声或无声地说出肯定。 正确和经常使用它们可以影响一个人的未来并改变他的生活,带来和谐、幸福、爱、幸福和健康。 例如:

  • 我重视我的教育。
  • 教育是通往自由的道路,今天我满怀信心地走在这条路上。
  • 我总是乐于学习。

值得一提的是,“肯定”的概念并不是全新的东西,因为它在臭名昭著的小百科词典中被提及,该词典于 1899-1909 年出版,作者为 F.A. 布罗克豪斯和 I.A. 以方。 它说肯定是积极的判断,有别于消极的判断。

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谁发明了肯定句?

该声明的作者归功于生活在 19 世纪和 20 世纪之交的著名法国科学家 Emile Coué。 在他看来,如果一个人反复重复同样的话,就会开始在他身上唤起对他的相应想法,这些想法对他来说就会变成现实,变成现实。

这个假设是基于一个人主要受想象力控制的事实,任何进入头脑的想法都倾向于成为真理并在现实中表达出来; 一个渴望某事的人,如果他自言自语,最终可以实现它。 埃米尔·库(Emile Coue)提出的主要肯定如下:“每一天,我在各方面都变得越来越好。” 随后,在她的基础上,Kue发展了许多各种各样的肯定,其中许多甚至被用来治疗某些疾病。

但你应该知道,如果说 Coue 是肯定技巧的作者,那么美国著名心理治疗师、新意识疗愈部门负责人,以及 18 部肯定主题作品的作家和作者 Louise Hay,已成为世界畅销书的,可以称得上是它的普及者。

 

肯定有什么用?

对一个人来说,肯定是必要的,这样他才能影响他的潜意识。 一个人的生活很大程度上受其潜意识态度和基本信念的影响,这绝非秘密。 而且通常它们根本不会在手中发挥作用,尽管他可能根本不知道它们的存在。 这些态度和信念成为人生道路上各种恐惧、恐惧、错误和失败的原因。 肯定的设计只是为了“解决”它们,通过将负电荷变为正电荷来重新构造它们,从而重新编程潜意识,改善心理情绪背景并为生活中的积极变化创造先决条件。

 

肯定是如何工作的?

如前所述,肯定涉及用另一个替换一个。 他们的任务是用建设性的思想和态度取代潜意识中的破坏性思想和态度。 然而,很可能没有人能够确切地说出肯定是如何起作用的,因为它们与潜意识的工作直接相关,其与世界相互作用的原理仍然是一个难以理解的谜。

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如果我们试图以某种方式解释肯定的工作,那么我们可以这样说:相同短语的系统重复逐渐渗透到潜意识中,取代了迄今为止完全有效的旧思想形式。 新的思想形式慢慢开始激活并产生新的影响,停止旧思想形式的影响。 当然,不应期望立即发生重大变化,因为“加速”需要时间。 起初,可能会注意到情绪的变化,出现以前没有的新想法,对外部环境的反应发生变化。 此外,所有的变化都是积极的。 随着能量的获得,新的态度开始更积极、更显着地表现出来,生活中开始发生有利的事件。 所以事实证明,随着实践,思维开始改变,随之而来的是人自己和他的生活。

 

如何制定申明?

首先,我们可以说完全没有必要自己创造肯定,因为有机会使用由其他人编制的数百个现成的肯定,例如上面提到的路易丝·海。 它们在她的书中,任何像样的书店都可以买到书。

如果您还想为自己独立撰写肯定,那么这也没有问题。 下面是一些写肯定句的技巧。 一定要跟随他们,以免犯错误。

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编写确认书的建议

任何肯定都必须以肯定的形式表述。 这意味着您必须断然避免使用助词“not”。 因为潜意识无法感知。 也就是说,如果你想提高自己的财运,做出一个肯定,比如“我不穷”,那么潜意识里就会认为“我很穷”。 因此,正确的肯定是:“我有足够的钱来满足我所有的需要”或“我每天都变得更富有”。

  • 肯定应该是积极情绪的反映。 因此,在撰写声明时,请尝试使用与您最重要和最重要的问题相关的主题。 肯定会激励你。
  • 肯定应该是针对现在的,而不是针对未来的。 也就是说,你需要说的不是“我会变得更积极的人”,而是“每天我都变得更积极”或“我总是积极的”。 潜意识会相应地感知它。
  • 肯定句不应包含“我可以”。 当您说肯定时,您向世界传达了适当的意图。 世界已经知道你可以做某事。 因此,你应该什么都做不了,但已经做了。
  • 肯定句中不应包含“我想要”、“我努力”等短语。类比上一段,你只会为某事或想要某事而努力。 而且你不需要肯定。 停止只是想要 – 开始行动!
  • 肯定永远是个人的——它应该由一个人只针对他自己,因为这是对他自己和他的个性的工作。 无需试图将肯定的效果直接影响到其他人。
  • 肯定应该只为好的,而不是有害的。

 

如何应用肯定?

应用肯定是非常容易的。 但在我们谈论这个之前,让我给你一个很好的建议:拿一张空白的 A4 纸,把它分成两半。 在左半部分,写下你此刻担心的一切。 它可以是任何东西:恐惧、恐惧症、不安全感、低自尊、对世界的负面看法等。想想你生活中遇到问题的领域以及你想改进的地方。 用简短的句子陈述它。 例如,“我不确定自己”。

完成此列表后,以您想要的形式重新制定否定陈述。 例如,“我总是对自己和我的能力充满信心。” 列第二个清单。 之后,将纸张切成两部分,自己保留右边的,丢弃左边的,或者更好的是,烧掉它。 剩下的就是你的肯定。

至于应用程序,只有几个有效的规则:

  • 首先,最好在潜意识接受能力最强的时刻进行肯定,即清晨(刚醒来后)和睡前(当你几乎睡着时)。 如果你在白天时不时地宣读主要的肯定词,那也不会是多余的。
  • 其次,为了达到最大最快的效果,建议每次肯定至少重复10次。
  • 第三,在肯定式工作中取得成功的基础是规律性。 为使结果生效,您不能错过任何一天。 与肯定一起工作应该成为你的新好习惯。

最后:一旦你觉得你的任何负面状态都被中和了,或者破坏性的信念已经停止工作,不要停止练习。 重新审视自己和你的生活。 您可能会找到其他需要您关注和改变的东西。

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就这样。 愿你的生活多一些美好和积极!

来源:4brain.ru