中和有毒人群的方法

或许我们每个人都会时不时面临操纵。 这总是非常令人不快,有时令人反感,让你感到内疚,而且不知何故不是那样,尤其是当亲人使用操纵时。

“是的,在你看来”,“你显然不是你自己”,“你不觉得这一切都在你的脑海里吗?”,“你一点都不高兴!” 或“你总是对一切都不满意!” 这些都是口头操纵的例子。 它们有很多,每个都有一个名字。

但今天我们想谈谈使用这些技术的一类人——有毒的人。

一个有毒的人在你身边的主要迹象是你感觉不舒服。 与这样的人交流后,你的能量会下降到零,你的灵魂会变得不愉快,或者更糟糕的是,你会生病。 感觉就像是被毒药注入了血液,逐渐在血管中蔓延,剥夺了平静生活的权利。

有毒的人有很多分类,但心理学家同意以下标准:

  • 不断的自怜和自我牺牲
  • 自以为是
  • 过度戏剧化
  • 过分批评别人
  • 背地里议论别人
  • 自私

 

怎么办?

避开一个有毒的人是最稳妥的方法,但它可能不可用,尤其是如果你和他住在同一个屋檐下,或者在工作过程中必须与他互动。

如果一个人表现出毒性,这并不总是意味着他是故意的并且喜欢他的行为。 在选择“解毒剂”之前,你需要先确定“毒”,所以让我们看看中和有毒人的方法,取决于他们的行为。

 

1.培训

有毒的人巧妙地让你将任何成就、兴趣和爱好与惩罚联系起来。 他们增加了不利的环境来防止目标导向的行为。 例如,您实现了一个目标并获得了负面强化而不是表扬。

过去能给人带来快乐的东西现在会引起恐惧,而你的灵魂伴侣如此喜欢的个人品质突然变成了嘲笑的对象和羞辱她的理由。 这样的训练会产生一种习得性无助综合症,并迫使你不断地与害怕有人会再来并带走带来快乐的东西作斗争。

 

如何行动

停止训练的主要方法是克服对成就的恐惧。 列出你过去的胜利,这些胜利的印象被破坏了。 准确地写下有毒的人如何伤害您,您的感受以及伤害的结果是什么。 想想你如何在没有自恋者干预的情况下恢复这些快乐的来源。

例如,如果你所有的假期都被一个有毒的朋友毁了,那就决定不再邀请他。 如果一个有毒的人一直在阻碍你的职业发展,那就想办法在没有他们的情况下实现你的目标。 必须有一个清晰的认识,你应该从成就、爱好、喜欢的事物中体验快乐和快乐,没有人有权夺走本应属于你的东西。

做一个自我评价:写下你在生活的各个方面引以为豪的三件事,并说明你是如何奖励自己或将如何奖励自己取得胜利的。

 

2.诽谤

操纵者可以秘密行动,散布有关受害者的谣言,以破坏他们的声誉。 诽谤是一种先发制人的举动:与有毒的人断绝关系后,您可能需要支持而得不到支持,因为谣言已经造成了损失。 有毒的人可以散布谎言,未经证实的事实,让你看起来像一个侵略者,而他们自己则扮演受害者的角色。

诽谤是一种暴力形式,操纵者否认虐待并试图改变受害者对现实的看法。 诽谤不仅发生在个人生活中,也发生在工作中:嫉妒的员工可能会故意向上级提供虚假信息,以玷污您的声誉。 前 FBI 剖析师乔·纳瓦罗声称,自恋者可以在拥有强大权力或高度信任的领域中升至高位,并实施滥用职权甚至犯罪,有时会带来毁灭性的后果。

 

如何行动

如果您意识到有人在散布有关您的谣言,请继续坚持真相。 中和一个有毒的人的最好方法是忽略诽谤并继续你的生活。 与对你很重要的人重新联系,避免那些支持八卦的人。 把这种情况当作友谊测试:不管别人怎么说,真正的朋友都会和你在一起。

尽量不要表现出你的情绪,采取法律行动打击诽谤。 公开揭露一个骗子是一项危险的工作,因为他可以指责你诽谤作为回报,甚至得到别人的支持,因为有毒的人可以很迷人。 如果您仍然决定曝光,请评估它对您的安全程度,然后才采取行动,但首先要恢复您的声誉并专注于实现个人目标。