不退去悲伤和冷漠？ 你很快就累了吗？ 你认为多一点和性能会丢失吗？ 怎样成为？ 在这篇文章中，我们将给出一些健康的秘诀和规则。
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不退去悲伤和冷漠？ 你很快就累了吗？ 你认为多一点和性能会丢失吗？ 怎样成为？ 一切都很简单——丰富你的内心世界。 如何？ 方法有很多，在这篇文章中，我们将只给出一些健康的秘诀和规则。
1.适当呼吸
身体的许多过程都与呼吸有关。 而如果你学会了正确的呼吸，你不仅可以保持健康，还可以扩展你的能力。 正常呼吸，然后慢慢呼气并屏住呼吸。 重复10次，然后开始做需要集中注意力的工作。 结果会让你惊喜！
2.色彩的力量
人们早就注意到，被黄色阴影包围的人不易感到疲劳和困倦。 红色激活大脑活动，绿色降低动脉压和眼内压。
用鲜艳的色彩填满你的生活！ 在你的公寓或办公室里挂一张彩色照片或图片，它们会激发你的灵感并让你充满力量。
有关不同颜色如何影响我们的情绪状态和心态的更多有趣事实，请阅读我们的文章"色彩心理学"。
3.哭是好事
印度瑜伽士认为，眼泪不仅是沮丧和悲伤的表现，也是眼睛的良药。 眼科医生同意他们的看法。 眼泪机械地清洁眼球，冲走眼球上的污垢。 为了眼睛健康，看个喜剧，笑着哭！
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4.健康听起来像什么？
声音疗法将使您免于持续的压力。 住在海边的人是幸运的。 毕竟，幸运的人一年四季都可以享受海浪的声音。 拥有毛茸茸宠物的人也很幸运：猫是最好的抗抑郁药，它们的“歌唱”比摇篮曲更能起到镇静作用。
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5.振作起来
拿一张纸、颜料、铅笔或毡尖笔，随心所欲地画画。 你可以用大写字母写这个词并给它上色。 心情和幸福感肯定会得到改善！
6.注意
避免吃宵夜。 但永远记住丰盛的早餐，它有助于获得正常工作所需的一切 – 恢复体力和心理健康。
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7.简单
经常微笑。 当你微笑时，你向外面的世界敞开心扉——世界已经准备好与你分享新事物。 选择您完全同意的一项或多项陈述。 尽可能多地在一天中说这些肯定的话。 例如：“我看到并注意到有趣的新事物！ 我喜欢我的生活！ 世界充满了鲜艳的色彩！”
在我们的文章中阅读有关肯定的更多有趣事实"肯定是对生活中积极变化的激励"。
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8.猫的优雅
一点体操将彻底恢复工作能力。 一种叫做“猫”的运动被认为是长寿的主要运动之一。
四肢着地。 通过鼻子吸气时，抬起头并向上看，同时弯曲肩胛骨和下背部。 坚持几秒钟。 用嘴巴呼气，头部倾斜，背部呈“轮”状拱起。 也顶一下重复 7 次。
9.存钱罐
做好事。 行善不易。 选择适合你的。 探望远方的年迈亲戚，为有需要的人提供一切可能的帮助。 感觉自己在地球上没有白活的喜悦会让你的生活充满明亮的积极情绪。
如您所见，保持健康的方法有很多种，但它们有一个共同点——好心情。 这是恢复体力和改善健康的唯一途径。
享受生活每一天！
来源： 4brain.ru
