스트레스에 대한 예상치 못한 사실
스트레스는 우리의 모든 삶에 존재합니다. 직장에서, 집에서, 대학에서, 대중 교통에서, 공공 장소에서 – 우리는 스트레스에 직면할 수 있는 모든 곳에서. 그리고 일반적으로 스트레스는 사람의 정신, 감정 및 신체 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 삶의 압박감으로 인한 가장 흔한 결과로는 건강 악화, 나쁜 기분, 무관심, 짜증, 활력 감소 등이 있습니다. 그러나 우리가 인식하지 못하는 결과도 있고, 그 중 일부는 어느 정도 충격을 주기도 합니다.
내 말을 못 믿겠?
그런 다음 스트레스에 대한 가장 예상치 못한 사실에 대해 알아보도록 초대합니다.
스트레스에 대한 예상치 못한 사실
스트레스가 많은 상태가 사람에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 목록은 다음과 같습니다.
- 스웨덴의 과학자들은 스트레스로 인해 저녁에 많은 사람들의 성장이 아침보다 1% 줄어든다는 사실을 알아냈습니다. 사실 스트레스는 등쪽과 어깨 근육의 긴장에 기여하여 사람이 땅에 약간 껴안게 만듭니다.
- 종종 "침묵의 살인자"라고 불리는 스트레스는 불규칙한 심장 박동, 심장 질환, 고혈압 및 흉통을 유발할 수 있습니다.
- 위의 질병 외에도 스트레스는 종종 암 및 간경화와 같은 질병을 유발합니다. 그건 그렇고, 정기적으로 스트레스에 노출되는 사람들 중에는 자살이 많이 있습니다 (참고 : 호메로스의 일리아드에서 스트레스에 대한 첫 번째 언급을 찾을 수 있습니다. – 아킬레스는 자신이 감정적 인 쇠퇴를 느끼고 때때로 자살을 생각한다고 말합니다. 그런 다음)
- 이번에도 스웨덴에서 실시한 연구 결과에 따르면, 이직으로 스트레스를 받은 남성은 다른 사람보다 39% 더 자주 청력 문제를 호소하는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 이러한 문제가 스트레스와 불안 호르몬으로 인한 내이 수용체의 과도한 자극 때문이라고 생각합니다. 이 질환을 감각신경성 난청이라고 하며, 한 번 경험했다면 더 이상 청력을 개선할 수 없습니다.
- 스트레스를 유발하는 또 다른 불쾌한 증상은 옴입니다. 스트레스가 많은 상황은 가려움증, 피부 병변 및 기타 불쾌한 일을 유발할 수 있는 가려움증을 담당하는 뇌 부분을 활성화합니다.
- 많은 사람들은 스트레스로 인해 사람이 회색으로 변할 수 있다고 생각하지만 이것이 가장 흔히 신화로 인식되고 있습니다. 그러나 심한 스트레스는 스트레스를 받은 사건이 발생한 후 XNUMX개월 이내에 시작될 수 있는 탈모로 이어지는 것으로 알려져 있습니다.
- Yale는 스트레스에 대한 연구도 수행했습니다. 결과적으로 스트레스는 뉴런 사이의 통신을 제공하는 연결 장치인 시냅스의 성장을 늦추고 심지어 멈출 수 있는 단백질의 양을 증가시킵니다. 이것은 의사 결정에 관여하는 전전두엽 피질의 질량 감소로 이어질 수 있습니다. 하지만 최악의 상황은 과도한 스트레스가 알츠하이머병을 유발할 수 있다는 것입니다.
- 스트레스가 어린이의 만성 형태로 발전하면 뇌하수체에서 성장 호르몬을 생성하는 신체의 능력이 감소하기 때문에 성장이 느려질 수 있습니다.
- 뇌-장 연결이 아직 제대로 이해되지 않았지만 로스앤젤레스 캘리포니아 대학의 전문가들은 스트레스 호르몬이 장 조절을 담당하는 뇌 영역에 자극 효과가 있어 소화 불량과 구토를 유발할 수 있다고 말합니다.
- 스트레스는 여성의 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 즉, 난자의 성숙과 방출에 부정적인 영향을 미치며 임산부에게 유산을 유발할 수도 있습니다.
- 남성도 특히 행복해서는 안 됩니다. 스트레스는 정자의 이동 방식과 일반적으로 정자의 수에 영향을 미치며 발기 부전을 유발할 수도 있습니다.
- 스트레스 호르몬인 코르티솔은 복부 지방 축적과 지방 세포 확장을 촉진하여 "병적" 비만으로 이어집니다.
- 만성 형태의 스트레스는 모든 종류의 염증을 유발하는 사이토카인의 증가에 기여합니다.
- 종종 사람의 스트레스에 대한 반응은 과흥분의 형태로 나타나며 과흥분은 만성 불면증의 원인입니다.
- 남성은 여성보다 고혈압, 공격적 행동, 알코올 중독 및 약물 중독과 같은 스트레스 유발 반응을 겪을 가능성이 훨씬 더 높습니다.
- 인체의 스트레스로 인해 성욕을 감소시키는 호르몬 변화가 발생할 수 있습니다(그러나 섹스는 반대로 스트레스가 많은 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있음)
- 스트레스가 갑자기 예기치 않게 발생하면 심근병증이라고 하는 상심 증후군을 유발합니다. 심장 근육의 약화가 증가합니다.
- 스트레스는 일부 직업에서 없어서는 안될 부분입니다. 예를 들어 최근 몇 년 동안 가장 스트레스를 받는 직업은 부동산 중개인, 광고 대리인, 사진기자, 조종사, 외과의사였습니다.
이러한 사실을 읽고 나면 스트레스가 극도로 해롭기 때문에 스트레스를 피하기 위해 최선을 다해야 한다고 생각할 수 있습니다. 그러나 스트레스 효과에는 많은 긍정적 인 속성이 있기 때문에 모든 것이 그렇게 간단하지 않습니다.
스트레스의 긍정적인 속성
그리고 여기서 우리는 다시 작은 목록을 제공합니다.
- 앨라배마 대학의 Richard Shelton 박사에 따르면 스트레스가 항상 인체에 부정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 예, 만성화 된 경우 전문가에게 연락해야하지만 스트레스가 주기적으로 발생하면 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스에 노출되면 두뇌가 생존 상태에서 뉴런을 지원하고 그들 사이의 의사 소통을 제공하는 더 많은 뉴로트로핀을 생성하기 때문에 지적 능력의 지표가 증가합니다 (기사 "위기는 발전의 길이다")
- 스트레스는 영향을 감지하는 신체가 잠재적으로 위험한 상황에 대비하기 시작하기 때문에 면역 체계를 강화합니다. 그 동안 정상적인 면역을 유지하는 역할을 하는 물질인 인터루킨이 생성됩니다. 스트레스는 일시적이지만 신체의 저항을 동원합니다.
- 스트레스는 일종의 감정 시스템과 정신 훈련이라고 할 수 있기 때문에 스트레스의 영향을받는 신체는 더 탄력적입니다. 사람이 스트레스에 직면하고 그와 관련된 문제를 해결할 때 그는 더 심각한 문제에 더 탄력적으로 대처합니다.
- 스트레스는 동기를 만듭니다. 이러한 스트레스를 긍정적 또는 단순히 유스트레스라고 합니다. 그것은 사람이 힘과 자원을 절약하는 상태에 들어갈 수있게하여 결과적으로 사람이 미루거나 반성하거나 걱정할 시간이 없습니다.
- 존스 홉킨스 대학의 전문가들은 임신 중에 경미하거나 중간 정도의 스트레스를 경험한 여성의 아이들이 더 빠른 운동 활동과 운동 능력을 발달시킨다는 것을 발견했습니다.
- 심한 스트레스는 사람의 동공을 확장시켜 진행 중인 사건에 대한 시각적 정보를 최대한으로 수집할 수 있습니다.
- 과학자들에 따르면, 스트레스는 생명체의 생존 능력을 향상시키기 때문에 진화 과정에서 가장 중요한 부분입니다
- 스트레스는 혈액을 걸쭉하게 만들어 신체가 부상을 입을 수 있도록 합니다(단, 잦은 스트레스는 혈전을 유발할 수 있다는 단점이 있습니다).
스트레스의 경우 다른 것과 마찬가지로 측정치를 알아야 합니다. 스트레스가 많지 않아야 하지만 때때로 몸이 약간의 "흔들림"을 받는 방식으로 살아야 합니다.
그건 그렇고, 다크 초콜릿을 먹고 코코아를 마시면 몸이 훨씬 스트레스 호르몬이 줄어든다는 것을 알고 있습니까? 그리고 더 많이 웃으면 스트레스를 덜 받고 면역 체계가 더 강해질 것입니다.
출처 : 4brain.ru
- 사람에 관한 사실
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