Хронотип человека – типичный для данного человека характер суточной активности. Существует два основных хронотипа: «совы» и «жаворонки», также иногда выделяют третий хронотип – «голуби».
- «Жаворонки». Самостоятельно и легко пробуждаются рано утром, активны в первой половине дня, после полудня наступает спад. Рано ложатся спать.
Подробнее об этом хронотипе читайте в статье «Хронотип «жаворонок»: характеристика и рекомендации». - «Совы». Самостоятельно пробуждаются поздно, не ранее чем за 2–3 часа до полудня, пики активности приходятся на вечернее-ночное время, ложатся спать поздно, нередко после полуночи.
Подробнее об этом хронотипе читайте в статье «Хронотип «сова»: характеристика и рекомендации». -
«Голуби». Промежуточный тип, самостоятельное пробуждение утром, несколько позже «жаворонков», активность в течение дня постоянная, без заметных пиков и спадов, ложатся спать за час–полтора до полуночи.
Подробнее об этом хронотипе читайте в статье «Хронотип «голубь»: характеристика и рекомендации».
