Kecanduan Media Sosial

pixabay.com

Jejaring sosial telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Sama seperti Internet yang sebagian besar telah menggantikan semua media, mainan, toko tradisional dan banyak lagi, jaringan sosial, dalam arti tertentu, telah menggantikan sisa Internet: halaman, komunitas, publik seperti situs kecil di mana Anda dapat menemukan segala sesuatu yang ada. di situs lain, dan bahkan lebih banyak lagi – informasi tentang kehidupan pribadi pemilik halaman. Di atas, pertama-tama, menyangkut jejaring sosial seperti VKontakte, di mana tingkat privasinya minimal, dan akses ke informasi sangat demokratis.

Tidak diragukan lagi, jejaring sosial dapat menimbulkan kecanduan. Dan, kita dapat mengatakan, tingkat ketergantungan ini seringkali jauh lebih kuat daripada alkoholisme, kecanduan narkoba, atau perjudian. Lagi pula, jika perendaman total dalam permainan adalah tingkat gairah "darurat", maka orang-orang yang secara lahiriah lebih stabil juga dapat bergantung pada jejaring sosial.

pixabay.com

 

Apa hal baik dan buruk tentang media sosial?

Sikap psikolog terhadap jejaring sosial bersifat ambigu. Mereka menyoroti tidak hanya negatif, tetapi juga aspek positif dari fenomena ini.

Jadi bagaimana mereka bisa berguna?

• Memperluas lingkaran kenalan, komunikasi "tentang minat".
• Peluang untuk menemukan teman sekelas atau teman sekelas Anda. Laju kehidupan modern yang cepat dan tak terduga mengarah pada fakta bahwa orang-orang yang dengannya kita menghabiskan bertahun-tahun belajar dan dengan siapa kita menjadi teman berakhir di berbagai belahan dunia; dan jejaring sosial memungkinkan untuk mengatasi hambatan geografis dan memungkinkan teman sekelas untuk bertemu lagi, meskipun dalam ruang virtual.
• Pertukaran informasi profesional, pelatihan. Di sini, jejaring sosial memungkinkan untuk mengatasi kesulitan yang terkait dengan sistem ekonomi, rezim politik yang bermusuhan. Dengan demikian, tidak adanya aktivitas arkeologi resmi di negara kita tidak mencegah sejarawan lokal, arkeolog amatir, dan ilmuwan muda, yang aktivitasnya tidak didanai oleh negara, untuk berkomunikasi satu sama lain di jejaring sosial.
• Adaptasi ke medan yang tidak dikenal. Orang-orang yang harus pindah tempat tinggal (sering pindah ke daerah lain atau ke luar negeri), dengan susah payah menanggung perpisahan dari kenalan, tetangga, teman mereka sebelumnya, sulit bagi mereka untuk terbiasa dengan lingkungan yang tidak dikenal. Dan di sini jejaring sosial datang untuk menyelamatkan, memungkinkan Anda untuk membangun kembali kontak dengan kenalan lama; dalam hal ini, pemindahannya jauh lebih mudah.
• Naik tangga sosial. Seringkali, musisi, seniman, ilmuwan berbakat, karena satu dan lain alasan, menemukan diri mereka berada di provinsi terpencil di mana tidak ada yang membutuhkan pekerjaan mereka. Kurangnya kreativitas dan realisasi diri memiliki efek yang sangat menyakitkan baik pada komponen mental tubuh maupun fisik. Jejaring sosial dalam hal ini juga ternyata menyelamatkan: misalnya, seorang musisi dapat memperkenalkan dunia dengan karyanya dan kemudian diundang untuk tampil di kota besar, dapat membentuk grup, jika mungkin, setidaknya kadang-kadang berkumpul untuk latihan. Ada banyak "grup virtual" – ini adalah grup lengkap yang anggotanya berada di berbagai kota dan bahkan negara. Tentu saja, grup seperti itu tidak memberikan pertunjukan langsung, tetapi dapat merekam lagu dan album. Interaksi peserta juga dilakukan melalui jejaring sosial. Selain itu, seorang spesialis yang menemukan dirinya di provinsi dengan cara ini dapat menemukan pekerjaan dan pengakuan di kota besar dan pindah ke sana.
• Menyingkirkan kesepian, mengatasi kompleks dan gangguan psikologis lainnya.

pixabay.com

Namun, jejaring sosial juga memiliki sisi negatif, beberapa di antaranya merupakan kelanjutan dari sisi positif.

• Kesepian seseorang bisa bersifat imajiner, dibuat-buat atau salah. Terbawa oleh kehidupan di jejaring sosial, ia dapat melupakan apa yang mengelilinginya dalam kehidupan nyata, khususnya, ia berpaling dari kerabat dan teman.
• Dengan mengembangkan keterampilan komunikasi virtual, seseorang dapat melupakan cara berkomunikasi dalam kenyataan. Dan kebetulan, setelah bertemu dengan teman virtual dalam kenyataan, dia tidak dapat memulai komunikasi. Bagaimanapun, komunikasi virtual dan nyata bukanlah hal yang sama.
• Sifat interaksi "demokratis" dalam jejaring sosial dapat dianggap oleh pengguna sebagai "permisif". Ini penuh dengan fakta bahwa ia berusaha melacak seluruh kehidupan pribadi teman virtualnya, menjadi obsesif, melupakan batas-batas ruang pribadi. Ini dihadapi oleh aktor, musisi, politisi, dan orang terkenal lainnya yang memulai halaman di jejaring sosial dan berkomunikasi dengan orang biasa: komunikasi "orang biasa" ini berkembang menjadi keakraban. Jika, sebagai tanggapan, lawan bicara memblokir mereka atau menghapusnya dari teman, maka paling sering mereka tidak mengerti mengapa mereka melakukan ini pada mereka. Akibatnya, mereka menjadi kecewa dengan interaksi sosial secara umum.
• Tidak adanya Internet (kegagalan koneksi, pemadaman listrik, dll.) untuk orang-orang yang bergantung pada jejaring sosial berubah menjadi tragedi yang belum pernah terjadi sebelumnya. Dipaksa untuk "kembali ke kenyataan", mereka terlihat hancur, seolah-olah telah kehilangan semua yang mereka miliki. Seorang pecandu media sosial lebih khawatir tidak dapat melihat foto yang menarik di halaman teman virtual daripada tentang apa yang terjadi pada orang yang dicintainya di dunia nyata. Seringkali, pecandu tidak menyadari hal-hal menarik atau menyedihkan apa yang terjadi pada tetangga atau bahkan anggota keluarga: tetangga menikah, ibunya sakit, dll.
• Halaman di jejaring sosial sering kali tidak mencerminkan kepribadian sebenarnya dari pemiliknya, tetapi yang "ideal" – impiannya, aspirasinya. Akibatnya, ketika berkomunikasi dengan teman virtual, kami tidak tertarik padanya, tetapi pada gambar yang dibuat dengan bantuan foto, posting informasi, trek musik, dll. Pada kenyataannya, lawan bicara kami mungkin berbeda dalam banyak hal. cara. Pecandu jejaring sosial tidak memahami hal ini, dan tabrakan dengan idola virtualnya dalam kenyataan juga berubah menjadi tragedi dan kekecewaan. Namun, ini khas tidak hanya untuk jejaring sosial: dengan cara yang sama, penggemar melihat idola mereka – bintang pop, aktor, pembawa acara TV – ketika mereka menontonnya dalam kehidupan sehari-hari.
• Kebetulan pengguna jejaring sosial memahami hal ini. Dan kemudian dia mulai menghindari pertemuan pribadi, agar tidak merusak citra yang dia buat dan tidak merusak kesan dirinya. Tetapi di luar Internet, ini juga terjadi – dengan aktor dan bintang pop yang sama: banyak dari mereka benar-benar tidak ingin penggemar mereka melihat siapa mereka sebenarnya.

pixabay.com

 

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan jejaring sosial?

Menyingkirkan kecanduan harus dimulai dengan menentukan kerangka waktu untuk berada di jejaring sosial. Yang terbaik adalah mengunjungi halaman pada waktu yang hampir bersamaan – misalnya, di malam hari setelah bekerja. Para ahli juga menyarankan untuk mematikan pemberitahuan yang datang ke surat – sehingga tidak akan ada godaan untuk mengunjungi jejaring sosial pada waktu yang tidak dijadwalkan.

Anda harus lebih sering bertemu dengan orang sungguhan – teman, kenalan. Komunikasi virtual harus diganti dengan yang nyata sebanyak mungkin. Anda juga dapat menemukan aktivitas menarik untuk diri sendiri yang akan mengalihkan perhatian Anda dari jejaring sosial dan memungkinkan Anda untuk merasakan dunia nyata.

pixabay.com

Anda juga dapat mempelajari cara mengakses jejaring sosial "sesekali": misalnya, dengan beberapa pencapaian sukses, setelah perjalanan yang menarik. Dengan cara ini, akan ada lebih sedikit godaan untuk menghabiskan berjam-jam di jejaring sosial dan "tidak membicarakan apa-apa": Anda menjalankan bisnis, memposting informasi yang Anda anggap penting, berusaha membagikannya dengan peserta lain – dan keluar dari jejaring sosial.

Penting untuk diingat bahwa kehidupan nyata terjadi dalam kenyataan, dan bukan di dunia maya, yang, paling-paling, hanya refleksi samar dari kehidupan nyata. Oleh karena itu, jejaring sosial harus menjadi lebih banyak rekreasi dan hiburan di waktu luang Anda, dan bukan komponen penting kehidupan.