Как перестать переживать

People photo created by yanalya - www.freepik.com

Для активного долголетия требуется, чтобы ничто не мешало вам шагать по жизни легко и радостно. Часто препятствием этому становится ваше негативное эмоциональное состояние и как следствие — проблемы с психикой. Как перестать переживать, как справиться со своими негативными эмоциями? Об этом пойдёт речь в этой статье.

Довольно много неприятностей нам причиняют жизненные установки, которые нам внушили с детства, и которые общеприняты в обществе. Такой социальный стереотип поведения. Тебя обидели — ты должен обидеться. Потерял деньги — обязан расстроиться. Расстроился — молодец! Деньгами дорожи! Так принято, нас так научили.

Общественное мнение одобряет такое поведение. К сожалению.

Поэтому мы в другое поведение не верим и не пытаемся его изменить, а продолжаем расстраиваться. Стресс пускает корни внутри нас, иногда разрастаясь до расстройств психики.

Схемы поведения по типу «обидели — обиделся», «потерял — расстроился», сформированные годами и десятилетиями очень сложно изжить. Но можно. Ваши переживания — не более, чем дурная привычка, от которой можно и нужно избавляться.

Будем бороться со стереотипами, включать голову, руководствоваться логикой и здравым смыслом и разговаривать с собой.

Woman photo created by wayhomestudio - www.freepik.com

Подумайте сами, обижаться на кого-то довольно глупо. Это признак слабости и неуверенности в себе, если вы зависите от чьего-то мнения. Если вас хотят обидеть и вы обижаетесь — значит вы позволяете оппоненту легко достигнуть своей цели. Заметьте, вы позволяете. Это ваше добровольное решение. А не позволите, то и не достигнет.

Ну а если вас не хотели обидеть, а вы обиделись — так это вообще ни в какие ворота не лезет! Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Всё зависит от того, как мы это воспринимаем и как реагируем.

Когда враз теряется куча денег — мир рушится! Начинаются стенания о том, что можно было бы сделать на эти деньги если бы не… Вы начинаете казнить себя, есть поедом, обзывать по-всякому и т. д. А насколько рационально такое поведение? Деньги ведь от этого не вернутся, только нервы подпортите. Это не рациональное поведение, а эмоциональное. Его нам привили при воспитании.

Чтобы исправить ситуацию, будем абстрагироваться от стереотипов, включим голову и начнём работать с собой. Лично для вас в жизни не должно быть человека дороже себя. Вы у себя единственный, самый главный и любимый человек. Зачем же вам самому себя разрушать? А стресс — это разрушение себя. Надо убрать стресс. Для этого нужно убрать эмоции — механизм, запускающий разрушение.

Money photo created by kstudio - www.freepik.com

Размышляем далее. От того что вы будете переживать — денег у вас прибавится? Вряд ли.

Если таким способом денег не вернёшь, какой смысл переживать? Когда вы переживаете, то в это время вы не живете. Вы сами сознательно и добровольно собственными усилиями отравляете себе жизнь. Ничто вам не мило, вы не можете ни о чём думать, кроме как о потере. А в это время жизнь пролетает мимо вас.

Нужно перестать переживать. Встаёт вопрос: «КАК»? Ответ — Сознательно! Сознательно заставлять себя не думать о происшедшем событии.

Как только поймали себя на том, что обсуждаете внутри эту тему, сразу волевым усилием переключаем мысли на что-то другое. Очень хорошо помогает какая-либо занятость. Например, работа или спорт, общение с друзьями.

В безделье сложнее справиться с задачей. Надо себя чем-то занимать, чтобы отвлекаться. Алкоголь в этой ситуации не поможет, а только навредит. Время лечит. Ситуация со временем начнёт забываться и сглаживаться эмоционально.

В каждом негативном событии надо искать что-то хорошее. Если вы потеряли деньги — радуйтесь, что только деньги! Вы не потеряли жизнь, не потеряли здоровье, не потеряли родных. Деньги заработаете. Вся жизнь впереди, вы молоды и энергичны. В комфортных условиях мы не растём, не развиваемся (подробнее об этом рассказано в статье «Кризис — это путь к прогрессу»). У вас теперь нет денег — у кого-то нет рук, ног, зрения… Кому из вас лучше? И так далее и так далее. Словом, надо работать с собой.

Прелесть жизни — в самой жизни, в процессе её проживания. Жизнь — это не результат. Это процесс. Надо получать удовольствие от процесса проживания, а не от переживания.

Background photo created by Kireyonok_Yuliya - www.freepik.com

Впадая в уныние, мы не получаем этого удовольствия. Наше существование отравлено, причём нами же и добровольно.

Деньги не главное в жизни. С ними хорошо. С ними гораздо лучше, чем без них. Но деньги — это не цель. Это средство. От того, что стало меньше денег — солнце не перестало светить, небо не перестало быть синим, весна обязательно придёт, и будет ещё много радостей в жизни.

Что изменилось с потерей денег? Да ничего! Денег попытаемся заработать всеми доступными способами. Но это не повод, чтоб отравлять жизнь переживаниями о них. Нужно просто не вспоминать об этой истории, как будто ничего и не было. Тренироваться надо — все получится! Не сразу, но обязательно!

В жизни главное не то, сколько у вас денег, не в этом ценность человека!

Ценность человека не в том, сколько он ИМЕЕТ, и кем пытается казаться, а в том, кто он ЕСТЬ, что представляет из себя, какими личностными качествами обладает! Вот на это и надо обратить внимание в собственном самовоспитании и саморазвитии. Человек ценен своими качествами, а не тем, что с него можно поиметь.

Нужно жить настоящим. Прошлого уже не существует и его нельзя изменить. Глупо беспокоиться о том, чего нет и быть не может. Будущего тоже нет, оно ещё не наступило. Но, будущее, в отличие от прошлого, изменить можно. Но для этого нужно как минимум перестать убиваться по прошлому.

Flower photo created by jcomp - www.freepik.com

Если вы никак не можете перестать переживать и начать жить, задайте себе вопрос — почему вы утопаете в своих переживаниях и никак не можете из них выйти? Если ответом будет: «не умею», — тогда учитесь! Когда-то вы и ходить не умели, но ведь научились! Хотите жить долго и счастливо? — Меняйтесь! Изменить свою жизнь можно только одним путём — изменив своё мышление.