7 мифов о йоге

People photo created by tirachard - www.freepik.com

Йога известна как минимум со 2-го столетия до н.э. В западный мир йога проникла в конце 19-го — начале 20-го века и получила большую популярность в 1980-х как система физических упражнений, хотя в Индии она включает в себя не только физические упражнения, а и медитативную и духовную составляющие.

Йога — совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

В Индии считается, что практика йоги имеет лечебный эффект, и что она помогает человеку преодолеть различные недуги. В 2016 году ЮНЕСКО, отметив существенное влияние на многочисленные аспекты жизни индийского общества в сфере здравоохранения, медицины, образования и искусства, включила йогу в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества.

Поскольку многие люди не совсем правильно понимают, что же такое йога, мы предлагаем рассмотреть ряд наиболее часто встречающихся заблуждений, связанных с этой прекрасной системой самооздоровления.

1. Йогой можно заниматься только «восточному человеку»

Water photo created by drobotdean - www.freepik.com

Это неверно. Йога не может принадлежать какому-либо народу или какой-либо территории. Разделение на Запад и Восток в основном искусственное. Во времена возникновения йоги такого разделения не было. Конечно, необходимо корректировать методики в зависимости от конкретных условий, и тогда йогой могут заниматься и европейцы, и жители Африки, и жители Крайнего Севера, и при разумном подходе занятия йогой принесут только пользу.

2. Чтобы практиковать йогу, нужно быть очень подготовленным человеком

People photo created by senivpetro - www.freepik.com

Такое мнение может сложиться у человека, увидевшего в некоторых книгах фотографии йогов, находящихся в замысловатых позах, которые, как кажется, ни один нормальный человек повторить не сможет. Но ведь и те, кто изображён на этих фотографиях, начинали вовсе не с этих поз, а с более лёгких и доступных. Кроме того, тем, кто не ставит перед собой цели добиться каких-то особых результатов в Хатха-йоге, вовсе не обязательно выполнять сложные позы. А для поддержания на хорошем уровне здоровья и для работы над собой вполне достаточно практиковать два–три десятка поз, выполнение которых вполне доступно даже и не слишком хорошо подготовленным людям.

3. Йога — это религия

Background photo created by javi_indy - www.freepik.com

Йоги с уважением относятся к различным религиям и их представителям. Но в то же время йога не является религией. Это нечто среднее между наукой и религией, ибо для йоги свойственна, с одной стороны, не слепая вера, а стремление прийти к доказательству чего-либо через личный опыт, а с другой стороны, йога не отрицает и такие понятия, как Бог, Душа и Дух. Человек, практикующий йогу, может быть и христианином, и буддистом, и мусульманином, и представителем любой другой религии.

4. Йога — это аскетизм (строгий образ жизни с отказом от жизненных удовольствий)

Woman photo created by freepik - www.freepik.com

Конечно же, это не так. Такое мнение распространяется только по незнанию. В христианстве во все века тоже было немало аскетов, умерщвлявших свою плоть, но тем не менее знак равенства между аскетизмом и христианством никто не ставит, тогда как йогов почему-то считают аскетами. Конечно, и среди йогов есть аскеты, но в целом йога и аскетизм — это всё-таки разные вещи.

«Библия» йоги Бхагават-гита гласит: «Если человек ест слишком много или слишком мало, спит слишком много или слишком мало, ему невозможно стать йогом... Тот, кто соблюдает режим еды, сна, отдыха и работы, может облегчить все свои материальные страдания, занимаясь йогой».

5. Йога — это мистика

Background vector created by euco - www.freepik.com

Нет, йога не мистика, а, скорее, наука (или, как уже отмечалось, нечто среднее между наукой и религией). Представление о йоге как о мистическом учении появилось из-за того, что долгое время йога была закрытым учением.

Ведь йога — это огромные знания об устройстве мира, которые дают большие возможности управления людьми. Если знания подобного рода попадают в руки людям, не готовым их правильно воспринять, то это может нанести большой ущерб другим людям. Именно потому йога была доступной далеко не всем. Что же касается мистики и оккультизма, то, собственно говоря, оккультные учения — это кусочки йоги, взятые по отдельности. Практически все мистические и оккультные школы начинались из йоги. Другое дело, что не всегда они развивались в правильном направлении.

6. Главное в йоге — это развитие сверхспособностей

Woman photo created by cookie_studio - www.freepik.com

Это не так. Действительно, благодаря йоге можно развить то, что принято называть сверхспособностями. Можно, но нужно ли? Ведь на это придётся потратить много времени и энергии, которые можно использовать с гораздо большей пользой.

Есть одна старинная легенда об ученике, который хотел научиться ходить по воде. Он потратил на это очень много времени, чуть ли не всю жизнь, и в конце концов научился ходить по воде. И тогда он пришёл к одному Учителю, жившему неподалёку, и сказал: «Учитель, пойдём к реке, я покажу тебе, чему я научился». — «Хорошо, пойдём». Пришли они к реке, и этот ученик перешёл по реке с одного берега на другой, а затем вернулся обратно и спросил: «Ну как?» — «Сколько лет ты этому учился?» — спросил Учитель. «Двадцать лет», — с гордостью ответил ученик. «Надо же, — сказал Учитель, — смотри, я сделаю то же самое». И, подозвав лодочника, переправился с ним на другой берег, а затем вернулся обратно. «Мне жаль, что ты столько времени потратил впустую», — сказал на прощание Учитель.

Если человек развивается гармонично, то у него могут появиться подобного рода способности, но здесь нужно помнить об одном важном моменте — этими способностями нужно уметь управлять.

7. Физические упражнения в йоге абсолютно безопасны для здоровья

Woman photo created by pressfoto - www.freepik.com

Йога — это конечно не спорт, однако некоторые люди, практикующие йогу, могут получать физические травмы, аналогичные спортивным травмам. Опрос, проведённый среди практикующих йогу в Австралии, показал, что порядка 20 % практикующих получали физические травмы в результате занятий йогой. В течение предшествующих 12 месяцев 4,6 % опрошенных получили травму, которая вызвала продолжительные боли или потребовала медицинской помощи. Стойки на голове и плечах, позы лотоса и полу-лотоса, наклоны вперёд и назад, стойки на руках послужили причиной наибольшего количества травм.

Среди главных причин, вызывающих негативные последствия, эксперты приводят «дух соперничества» новичков и недостаточную квалификацию инструкторов. Поскольку потребность в курсах йоги растёт, многие люди часто получают сертификаты инструкторов йоги после недостаточного обучения. Не каждый новый сертифицированный инструктор может оценить состояние каждого нового ученика на своём курсе и рекомендовать воздержаться от определённых поз или использовать соответствующие опоры, чтобы избежать травм. В свою очередь, начинающий ученик курса йоги может переоценить возможности своего тела и стремиться выполнить сложные позы, прежде чем его тело достаточно гибко или сильно для их выполнения.