– Доктор, у меня провалы в памяти!
— Давно?
— Что давно?
— Ну, провалы в памяти!
— Какие провалы в памяти? И вообще, вы кто?
(На приёме у врача)
Считается, что с возрастом память ослабевает. Однако нельзя об этом говорить столь однозначно. По мнению американских врачей-невропатологов, с возрастом память может становиться даже лучше, чем раньше. Причина досадной забывчивости, которая многих начинает беспокоить уже в 30–40 лет, не в потере памяти, а в перегрузке информацией, которая лавиной обрушивается на наш мозг.
Исследования учёных показали: чтобы память хорошо работала, необходимо вести активный образ жизни и в физическом, и в умственном отношении. Предлагают учёные и особую зарядку для мозга, стимулирующую его работу.
Эта зарядка, названная нейробикой, была создана американскими исследователями — нейробиологом Лоренсом Кацем и писателем Мэннингом Рубином в 1999 году, а затем представлена широкой общественности в их книге «Фитнес для ума». В это популярной книге представлено 65 упражнений нейробики, которые улучшают память, придают энергии, повышают готовность головного мозга к любой работе в любом возрасте.
Суть этой нейробики заключается в том, что время от времени нужно выполнять какие-нибудь привычные действия непривычным способом — одеваться, принимать душ или ходить по квартире с закрытыми глазами. Помимо прочего, учёные также предлагают правшам писать каждый день несколько строчек левой рукой, а левшам — правой.
Подобные упражнения заставляют проводящие пути другой стороны мозга выполнять работу, с которой они не знакомы. Последние научные исследования подтвердили полезность и эффективность подобных упражнений.
Рекомендуем также:
◆Причины плохой памяти и способы её улучшения