Причина плохой памяти и как её улучшить

Designed by Asierromero

Считается, что с возрастом память ослабевает. Однако нельзя об этом говорить столь однозначно. По мнению американских врачей-невропатологов, с возрастом память может становиться даже лучше, чем раньше. Причина досадной забывчивости, которая многих начинает беспокоить уже в 30–40 лет, не в потере памяти, а в перегрузке информацией, которая лавиной обрушивается на наш мозг.

Исследования учёных показали: чтобы память хорошо работала, необходимо вести активный образ жизни и в физическом, и в умственном отношении. Предлагают учёные и особую зарядку для мозга, стимулирующую его работу.

Эта зарядка, названная нейробикой, была создана американскими исследователями — нейробиологом Лоренсом Кацем и писателем Мэннингом Рубином в 1999 году, а затем представлена широкой общественности в их книге «Фитнес для ума». В это популярной книге представлено 65 упражнений нейробики, которые улучшают память, придают энергии, повышают готовность головного мозга к любой работе в любом возрасте.

Designed by Freepik

Суть этой нейробики заключается в том, что время от времени нужно выполнять какие-нибудь привычные действия непривычным способом — одеваться, принимать душ или ходить по квартире с закрытыми глазами. Помимо прочего, учёные также предлагают правшам писать каждый день несколько строчек левой рукой, а левшам — правой.

Подобные упражнения заставляют проводящие пути другой стороны мозга выполнять работу, с которой они не знакомы. Последние научные исследования подтвердили полезность и эффективность подобных упражнений.