Стресс: польза или вред?

pixabay.com

Нередко можно услышать, что наше время — время стрессов. В какой-то степени это верно, но всё же следует отметить, что и сто, и двести, и триста лет назад в жизни людей стрессов было не меньше, если не больше; просто тогда врачи ещё не знали о влиянии стрессовых ситуаций на здоровье человека, не знали и самого понятия стресс, появившегося уже в нашем веке благодаря канадскому врачу и физиологу Гансу Селье.

Мнение, что стресс — это всегда плохо, ошибочно. Стресс может приносить пользу человеку: он повышает уровень адреналина в крови, а значит, «обостряет внимание, слух, зрение — все процессы восприятия, которые связывают нас с окружающим миром, поддерживают нас в состоянии «боевой готовности»», — считает профессор психологии Арлингтонского университета доктор Джеймс Кэмпбелл Квик.

Отсутствие стресса приводит к скуке, длительный и сильный стресс вызывает усталость, раздражительность и мышечное напряжение. Известно, что если человека поместить, к примеру, в сурдокамеру, создать ему комфортные условия, но лишить всяческих эмоций, то он сойдёт с ума от так называемого «сенсорного голода». Страсти, эмоции, волнения человеку всё-таки нужны.

pixabay.com

Освобождённые от ежедневных забот и стрессов, люди страдают от душевных проблем и склонны к агрессии, меланхолии и даже к болезням. Это показали исследования в университете города Инсбрук. Психологи предполагают, что большинство отпускников страдает от чрезмерной «душевной нагрузки», вызванной новой средой, нарушенным распорядком дня и чужим языком. В связи с этим они дают совет: не так часто меняйте места для проведения отпуска.

На проходящей в Бирмингеме ежегодной конференции Британской ассоциации развития науки профессор Фил Эванс из Вестминстерского университета в Лондоне выступил со следующим заявлением: «Короткий период напряжённой работы, игра на компьютере и вызываемые ею мини-стрессы не угнетают, а «тонизируют» иммунную систему человека, что оказывает в целом благоприятное воздействие на его физическое состояние».

По словам профессора, в ходе проведённых исследований он установил, что количество активных антител в организме человека, сигнализирующих о состоянии иммунной системы, возрастает, например, после сеанса сложной компьютерной игры, которая известна под названием «Дум» («Судьба»). Аналогичное воздействие оказывает трудная работа, которую нужно было завершить в срок, например, при переезде на новую квартиру.

BagoGames on flickr.com

Профессор Эванс отметил: «Мы хорошо приспособлены для того, чтобы справляться с краткосрочным психологическим напряжением, при условии, что мы контролируем ситуацию. Артериальное давление в этих случаях повышается, однако иммунная система реагирует положительно». Ранее проведённые исследования показали, что некоторые студенты во время сессий чаще болеют, однако непосредственно во время экзамена их иммунная система начинает действовать более активно, утверждает учёный. Впрочем, Эванс отметил, что в данном случае уместна старая поговорка «Всё хорошо в меру», и не стоит думать, что, скажем, для детей бесконечные игры на компьютере могут считаться панацеей от всех бед. «Через час такой игры иммунная система возвращается к норме», — отметил учёный. Дело в том, что хронический долгосрочный стресс, может оказать совершенно иной эффект, угнетая иммунную систему.

Ганс Селье, сформулировавший концепцию стресса, утверждал: «Стресс — это жизнь». Наша жизнь невозможна без радостей и огорчений. И если эмоциональное напряжение вовсе исчезнет, это будет означать, что человеческое бытие закончилась.

pixabay.com

Учёные считают, что без отрицательных эмоций человеку не прожить, как и без положительных. Плохо лишь, когда отрицательные превалируют. В идеале желательно уметь управлять своими чувствами.

А понять, насколько вы чувствительны и подвержены негативному воздействию стрессов, можете, искренне ответив на вопросы теста «Насколько вы чувствительны к стрессам?».