心理学家早就注意到，失眠症患者往往会夸大他们身体上的睡眠不足。 因此，“整晚不睡觉”的神话般的抱怨，尽管至少有半小时（而且大部分时间更长）的睡眠和抱怨的人。 这一结论是心理学家根据对患有睡眠障碍的患者的长期观察得出的。 如果一个人真的连续几天不睡觉，那么当他睡着的时候，即使是一炮打不醒他。
专家指出，只有在已经不能不用药物的情况下，才有必要用药物治疗失眠症。 在大多数情况下，服用安眠药是不合理的。
根据美国科学家的说法，可以不使用药物“治疗”的失眠的原因是：
- 白天小睡或过早睡觉；
- 对每晚应该睡多少的误解。 如果你白天不觉得累，那么你前一天晚上就睡够了；
- 照明和噪音。 较安静和较暗的房间可以促进良好的睡眠；
- 睡前不到八小时喝巧克力、咖啡、茶或软饮料；
- 缺乏仪式感。 洗个热水澡、读一本愉快的书、清淡无味的食物以及睡前的休息有助于睡眠。
还有一些药物会导致失眠。 这些包括：咖啡因、许多镇痛剂、苯丙醇胺、接触、舒达芬、茶碱、氨茶碱、安非他明、苯那敏、sydnocarb、可的松、氢化可的松、甲状腺药物。 奇怪的是，服用安眠药、镇静剂和抗抑郁药时的副作用可能会导致失眠。
抑郁症往往是失眠的原因。 在这种情况下，需要治疗的是抑郁症，而不是试图用安眠药“淹没”其后果之一。 这也适用于导致失眠的其他疾病。