EQ-test: Bepaal de mate van je emotionele ontwikkeling

Tegenwoordig verdwijnt de standaard IQ-test naar de achtergrond, omdat er geen direct verband is gevonden tussen succes in het leven en het geluksniveau in verhouding tot het intelligentiequotiënt. Emotionele intelligentie komt op de voorgrond. Juist het vermogen om je eigen emoties te beheersen wordt in de 21e eeuw het meest gewaardeerd.

Emotionele intelligentie is het vermogen van een persoon om emoties te herkennen, intenties, motivatie en wensen van andere mensen en van zichzelf te begrijpen, evenals het vermogen om je eigen emoties en die van anderen te beheersen met het oog op het oplossen van praktische problemen.

Het begrip emotionele (sociale) intelligentie ontstond als reactie op het frequente onvermogen van traditionele intelligentietests om het succes van een persoon in zijn carrière en in het leven te voorspellen. Dit werd verklaard door het feit dat succesvolle mensen in staat zijn om effectief met anderen samen te werken, gebaseerd op emotionele banden, en om effectief hun eigen emoties te beheersen, terwijl het traditionele begrip van intelligentie deze aspecten niet omvatte en intelligentietests (IQ) deze vaardigheden niet beoordeelden.

Om de mate van emotionele ontwikkeling van een persoon te bepalen, werd het begrip emotioneel quotiënt EQ (Engels. Emotional Quotient, naar analogie met het Engelse Intelligence Quotient, IQ) geïntroduceerd. De bloeiperiode van de theorie van emotionele intelligentie vond plaats in de jaren 1980 en 1990. In het begin van de 21e eeuw ging de ontwikkeling van het concept van emotionele intelligentie nog actiever door en tegenwoordig wordt de het emotionele ontwikkelingsquotiënt (EQ) aanzienlijk hoger gewaardeerd dan het intellectuele ontwikkelingsquotiënt (IQ).

De mening van de bekende wetenschappelijke journalist Daniel Goleman (auteur van het populairwetenschappelijke boek Emotional Intelligence, waarin hij de geschiedenis van de ontwikkeling van de theorie van emotionele intelligentie beschreef) over het belang van emotionele ontwikkeling van de mens hebben we eerder besproken in dit artikel.

En nu bieden we een kleine test aan om jouw EQ te beoordelen. Uiteraard geeft deze test, net als andere tests, slechts een zeer globale en ‘gemiddelde’ antwoord op de gestelde vraag. In het leven is alles natuurlijk veel gecompliceerder. Daarom moet je het niet te serieus nemen, het is eerder een vermakelijke en ondersteunende functie. Maar tegelijkertijd is het resultaat van de test een aanleiding om na te denken.

Bepaal je emotionele ontwikkelingsquotiënt (EQ)

Deze test helpt je de mate van je emotionele intelligentie te bepalen.

Testinstructies:
Beantwoord ‘Ja’ of ‘Nee’ op de gegeven vragen

Aantal vragen in de test: 10

Begin de test

1 van 10

Wanneer kinderen bezig zijn met iets, vraag ik ze niet om hulp, omdat ik ervan overtuigd ben dat het zinloos is.

• Ja
• Nee

Wanneer ik hoor dat een oude bekende van me kort naar een andere stad is gekomen, maak ik tijd vrij en ontmoet ik hem, ondanks mijn drukke agenda.

• Ja
• Nee

Gewoonlijk kan ik bepalen of iemand in een goed of slecht humeur is met slechts één blik.

• Ja
• Nee

Het lezen van nieuws over misdaden op het internet of het bekijken van televisiejournaals kan me lang uit mijn doen halen.

• Ja
• Nee

Ik ben meestal vaker in een goed humeur dan in een slecht humeur.

• Ja
• Nee

Bij een gesprek met mijn baas raak ik in de war en denk ik alleen maar dat ik wil dat het gesprek snel voorbij is.

• Ja
• Nee

Je hebt nooit schaatsen geleerd, maar als je zou willen, zou je het kunnen leren?

• Ja
• Nee

Ik voel me geweldig in het gezelschap van mijn vrienden.

• Ja
• Nee

Voordat ik aan een klus begin, maak ik eerst een plan en denk ik na over waar ik moet beginnen.

• Ja
• Nee

Een kapotte auto, televisie of koelkast kan me in verwarring brengen, of zelfs tot wanhoop drijven.

• Ja
• Nee

Terug Verder

Beantwoord de vraag alstublieft

Datum waarop de test is voltooid:

Tijd besteed:

Testresultaat

Gefeliciteerd! Jouw emotionele intelligentie is op een hoog niveau ontwikkeld. Je hebt een sterke empathie, zelfregulatievermogen en een goed begrip van je eigen emoties en die van anderen. Dit helpt je om gemakkelijk met mensen om te gaan, een positieve houding te behouden en succesvol met de uitdagingen van het leven om te gaan. Jouw vermogen om je aan te passen aan verschillende situaties en een positieve levenshouding zijn je sterke punten, die je zullen helpen om zowel op persoonlijk als professioneel vlak succes te behalen.

Jouw niveau van emotionele ontwikkeling bevindt zich op een gemiddeld niveau. Je hebt sterke punten, zoals empathie en aanpassingsvermogen, maar er zijn ook enkele uitdagingen, zoals sociale onzekerheid of angst. Het kan zijn dat je in stressvolle situaties moeilijkheden ondervindt, en dat dit je ervan weerhoudt om je volledige potentieel te benutten. Het wordt aanbevolen om te werken aan zelfbewustzijn en het beheersen van emoties, zodat je beter met moeilijkheden kunt omgaan en de kwaliteit van je leven kunt verbeteren.

Jouw emotionele ontwikkelingsresultaten moeten worden verbeterd. Het kan voor jou moeilijk zijn om om te gaan met negatieve emoties en stress, wat je algemene welzijn en sociale interacties kan beïnvloeden. Je kunt onzekerheid in jezelf ervaren, moeilijke situaties vermijden en je gedemotiveerd voelen in conflict- of onzekere situaties. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan deze aspecten en misschien na te denken over het ontwikkelen van emotionele vaardigheden. Dit kan onder meer werken aan zelfrespect, stressbeheer en het ontwikkelen van zelfvertrouwen omvatten. Het kan nuttig zijn om je kijk op het leven te heroverwegen en nieuwe benaderingen te proberen om problemen op te lossen.

Weet je niet hoe je het resultaat moet opslaan?

Stuur het naar je e-mail

Vul je e-mailadres in. We sturen het resultaat van deze test naar je op.

Verzenden

Het testresultaat is succesvol verzonden!

Verzendfout. Probeer het nog een keer.

FactUm-Info

Testresultaat "Test jezelf"

Hallo!

Jouw testresultaat voor "Test jezelf"

Testresultaat

Wil je deze test opnieuw doen? Klik op deze link

Met vriendelijke groet,
Jouw FactUm-Info

Je bevindt je op de Versnelde Mobiele Pagina van de website.

Om deze test te doen, moet je overschakelen naar de Volledige Versie van de website. De link om over te schakelen naar de Volledige Versie van de website is te vinden onderaan deze pagina in de voettekst van de website.

Ongeacht jouw niveau is de ontwikkeling van emotionele intelligentie een proces dat kan worden verbeterd. Lees psychologische literatuur, mediteer, beoefen mindfulness en probeer meer aandacht te besteden aan je emoties en gemoedstoestand. Een gezond sociaal leven, regelmatige lichaamsbeweging en hobby's kunnen ook aanzienlijk bijdragen aan je emotioneel welzijn.

Deze test helpt je je emotionele reacties en interacties met de buitenwereld beter te begrijpen. Onthoud dat emotionele intelligentie geen statische eigenschap is, maar een vaardigheid die je gedurende je hele leven kunt ontwikkelen en verbeteren.