En nuestro tiempo, el test de IQ estándar está quedando en el pasado, porque no se ha encontrado una dependencia directa entre el éxito en la vida y el nivel de felicidad con el coeficiente intelectual. Y ha surgido la inteligencia emocional. Es precisamente la habilidad de gestionar sus emociones lo que más se valora en el siglo XXI.

Inteligencia emocional — la capacidad de una persona para reconocer emociones, comprender las intenciones, motivaciones y deseos de otras personas y los propios, así como la capacidad de gestionar sus emociones y las emociones de otras personas con el fin de resolver tareas prácticas.

El concepto de inteligencia emocional (social) surgió como respuesta a la frecuente incapacidad de los tests tradicionales de inteligencia para predecir el éxito de una persona en su carrera y en la vida. Se encontró una explicación que radicaba en que las personas exitosas son capaces de interactuar eficazmente con otras personas, basándose en conexiones emocionales, y de gestionar eficazmente sus propias emociones, mientras que el concepto aceptado de inteligencia no incluía estos aspectos, y los tests de inteligencia (IQ) no evaluaban estas habilidades.

Para determinar el grado de desarrollo emocional de una persona, se introdujo el concepto de Emotional Quotient EQ (en inglés, Emotional Quotient, por analogía con el inglés Intelligence Quotient, IQ). El auge de la teoría de la inteligencia emocional tuvo lugar en los años 1980 y 1990. A principios del siglo XXI, el desarrollo del concepto de inteligencia emocional continuó aún más activamente y en nuestros días el coeficiente de desarrollo emocional (EQ) se valora significativamente más que el coeficiente de desarrollo intelectual (IQ).

La opinión del conocido periodista científico Daniel Goleman (autor del libro de divulgación científica Emotional Intelligence, en el que describió la historia del desarrollo de la teoría de la inteligencia emocional) sobre la importancia del desarrollo emocional de la persona ya la hemos tratado anteriormente en este artículo.

Y ahora, para evaluar su EQ, le ofrecemos realizar un pequeño test. Naturalmente, este test, al igual que otros, solo da una respuesta muy aproximada y "promedio" a la pregunta planteada. En la vida, por supuesto, todo es mucho más complicado. Por lo tanto, no lo tome demasiado en serio, su función es más bien de entretenimiento y ayuda. Pero al mismo tiempo, el resultado del test es un motivo para reflexionar.

 

Determine su coeficiente de desarrollo emocional (EQ)

Determine su coeficiente de desarrollo emocional (EQ)
Esta prueba le ayudará a determinar el grado de su inteligencia emocional.
Instrucciones para la prueba:
Responda “Sí” o “No” a las preguntas planteadas
Número de preguntas en la prueba: 10
1 de 10
Cuando los niños están ocupados con alguna tarea, no les pido ayuda porque estoy seguro(a) de que no tiene sentido.
Cuando los niños están ocupados con alguna tarea, no les pido ayuda, porque estoy seguro(a) de que no tiene sentido.
Al enterarme de que uno de mis viejos amigos ha llegado por poco tiempo de otra ciudad, a pesar de estar ocupado, encontraré tiempo para verlo.
Al enterarme de que uno de mis viejos amigos ha llegado por poco tiempo de otra ciudad, a pesar de estar ocupado, encontraré tiempo para verlo.
Por lo general, determino si una persona está de buen o mal humor con solo mirarla.
Por lo general, determino si una persona está de buen o mal humor con solo mirarla.
Leer noticias sobre eventos criminales en Internet o ver noticieros pueden afectarme durante mucho tiempo.
Leer noticias sobre eventos criminales en Internet o ver noticieros pueden afectarme durante mucho tiempo.
Generalmente, estoy de buen humor más a menudo que de mal humor.
Generalmente, estoy de buen humor más a menudo que de mal humor.
Al hablar con mi jefe, me pongo nervioso(a) y solo pienso en que la conversación termine lo antes posible.
Al hablar con mi jefe, me pongo nervioso(a) y solo pienso en que la conversación termine lo antes posible.
Nunca ha sabido patinar, pero si quisiera, ¿aprendería?
Nunca ha sabido patinar, pero si quisiera, ¿aprendería?
Me siento muy bien entre mis amigos.
Me siento muy bien entre mis amigos.
Antes de emprender cualquier tarea, primero hago un plan y pienso en cómo comenzar.
Antes de emprender cualquier tarea, primero hago un plan y pienso en cómo comenzar.
Una avería en el coche, la televisión o el frigorífico puede hacer que me sienta confundido(a) o incluso desesperado(a).
Una avería en el coche, la televisión o el frigorífico puede hacer que me sienta confundido(a) o incluso desesperado(a).
Por favor, responda la pregunta
Fecha de finalización de la prueba:
Tiempo dedicado:

Resultado de la prueba

¡Felicidades! Su inteligencia emocional está desarrollada a un nivel alto. Posee una fuerte empatía, capacidad de autorregulación y una buena comprensión de sus emociones y las de los demás. Esto le ayuda a encontrar fácilmente un lenguaje común con las personas, mantener un estado de ánimo positivo y enfrentar con éxito los desafíos de la vida. Su capacidad para adaptarse a diferentes situaciones y su actitud positiva hacia la vida son sus puntos fuertes, que le ayudarán a alcanzar el éxito tanto en la vida personal como en la profesional.

Su nivel de desarrollo emocional está en un nivel medio. Tiene puntos fuertes, como la empatía y la capacidad de adaptación, pero también tiene algunas dificultades relacionadas con la inseguridad social o la ansiedad. Es posible que en situaciones de estrés experimente dificultades, lo que le impide desarrollar completamente su potencial. Se recomienda trabajar en la autoconciencia y el manejo de las emociones para enfrentar mejor las dificultades y mejorar la calidad de vida.

Sus indicadores de desarrollo emocional necesitan mejorar. Puede resultarle difícil lidiar con emociones negativas y el estrés, lo que puede afectar su bienestar general y las interacciones sociales. Puede sentirse inseguro de sí mismo, evitar situaciones difíciles y sentirse deprimido en circunstancias conflictivas o inciertas. Es importante prestar atención a estos aspectos y considerar el desarrollo de habilidades emocionales. Esto puede incluir trabajar en la autoestima, manejo del estrés y desarrollo de la confianza en sí mismo. Quizás deba reconsiderar sus perspectivas de la vida y probar nuevos enfoques para resolver problemas.

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Independientemente de su nivel, el desarrollo de la inteligencia emocional es un proceso que se puede mejorar. Lea literatura sobre psicología, practique la meditación, practique la atención plena y trate de prestar más atención a sus emociones y estados. Una vida social saludable, el ejercicio regular y los pasatiempos también pueden mejorar significativamente su bienestar emocional.

Esta prueba le ayuda a comprender mejor sus reacciones emocionales e interacciones con el mundo que le rodea. Recuerde que la inteligencia emocional no es una cualidad estática, sino una habilidad que se puede desarrollar y perfeccionar a lo largo de toda la vida.