У наш час стандартний тест IQ відходить у минуле, тому що не було виявлено прямої залежності успіху в житті та рівня щастя від коефіцієнта інтелекту. І на арену вийшов емоційний інтелект. Саме вміння керувати своїми емоціями цінується у 21-му столітті більше за все.

Емоційний інтелект — здатність людини розпізнавати емоції, розуміти наміри, мотивацію та бажання інших людей і свої власні, а також здатність керувати своїми емоціями і емоціями інших людей з метою вирішення практичних завдань.

Поняття емоційного (соціального) інтелекту з'явилося як реакція на часту нездатність традиційних тестів інтелекту передбачити успішність людини в кар'єрі та житті. Це було пояснено тим, що успішні люди здатні до ефективної взаємодії з іншими людьми, заснованої на емоційних зв'язках, і до ефективного управління своїми власними емоціями, тоді як прийняте поняття інтелекту не включало ці аспекти, і тести інтелекту (IQ) не оцінювали ці здібності.

Для визначення ступеня емоційного розвитку особистості було введено поняття емоційного коефіцієнта EQ (англ. Emotional Quotient, за аналогією з англ. Intelligence Quotient, IQ). Розквіт теорії емоційного інтелекту припав на 1980-ті та 1990-ті. На початку 21-го століття розробка концепції емоційного інтелекту продовжилася ще активніше і в наші дні коефіцієнт емоційного розвитку (EQ) цінується значно вище, ніж коефіцієнт інтелектуального розвитку (IQ).

Думку відомого наукового журналіста Деніела Гоулмена (автор науково-популярної книги Emotional Intelligence, у якій він описав історію розвитку теорії емоційного інтелекту) щодо важливості емоційного розвитку людини ми вже розглядали раніше в цій статті.

А зараз для оцінки вашого EQ пропонуємо пройти невеликий тест. Звичайно, цей тест, як і інші, дає лише деяку дуже приблизну і «усереднену» відповідь на поставлене питання. У житті, звісно, все набагато складніше. Тому не сприймайте його занадто серйозно, його функція, скоріше, розважально-допоміжна. Але водночас результат тесту — привід задуматися.

 

Визначте ваш коефіцієнт емоційного розвитку (EQ)

Визначте ваш коефіцієнт емоційного розвитку (EQ)
Цей тест допоможе визначити ступінь вашого емоційного інтелекту.
Інструкція до тесту:
Відповідайте «Так» або «Ні» на наведені питання
Кількість питань у тесті: 10
1 з 10
Коли діти зайняті своїми справами, я не звертаюся до них за допомогою, оскільки впевнений(а), що це марно.
Коли діти зайняті своїми справами, я не звертаюся до них за допомогою, оскільки впевнений(а), що це марно.
Дізнавшись, що хтось із моїх старих знайомих приїхав ненадовго з іншого міста, я, незважаючи на завантаженість, знайду час і зустрінуся з ним.
Дізнавшись, що хтось із моїх старих знайомих приїхав ненадовго з іншого міста, я, незважаючи на завантаженість, знайду час і зустрінуся з ним.
Зазвичай я визначаю, в гарному чи поганому настрої людина, з одного погляду.
Зазвичай я визначаю, в гарному чи поганому настрої людина, з одного погляду.
Читання новин про кримінальні події в інтернеті або перегляд теленовин можуть надовго вибити мене з колії.
Читання новин про кримінальні події в інтернеті або перегляд теленовин можуть надовго вибити мене з колії.
У гарному настрої я буваю частіше, ніж у поганому.
У гарному настрої я буваю частіше, ніж у поганому.
Під час розмови з начальством я гублюся і думаю тільки про те, щоб розмова якомога швидше закінчилася.
Під час розмови з начальством я гублюся і думаю тільки про те, щоб розмова якомога швидше закінчилася.
Ви ніколи не вміли кататися на ковзанах, але, якщо б захотіли, то навчилися б?
Ви ніколи не вміли кататися на ковзанах, але, якщо б захотіли, то навчилися б?
Я прекрасно себе почуваю в колі своїх друзів.
Я прекрасно себе почуваю в колі своїх друзів.
Перш ніж взятися за якусь справу, я спочатку складу план, подумаю, з чого почну.
Перш ніж взятися за якусь справу, я спочатку складу план, подумаю, з чого почну.
Поломка автомобіля, телевізора чи холодильника може змусити мене розгубитися, а то й впасти у відчай.
Поломка автомобіля, телевізора чи холодильника може змусити мене розгубитися, а то й впасти у відчай.
Відповідайте, будь ласка, на питання
Дата завершення тесту:
Час, витрачений:

Результат тесту

Вітаємо! Ваш емоційний інтелект розвинений на високому рівні. Ви володієте сильною емпатією, здатністю до саморегуляції та гарним розумінням своїх і чужих емоцій. Це допомагає вам легко знаходити спільну мову з людьми, зберігати позитивний настрій і успішно справлятися з життєвими викликами. Ваше вміння адаптуватися до різних ситуацій і позитивне ставлення до життя — це ваші сильні сторони, які допоможуть вам досягати успіхів як у особистому, так і в професійному житті.

Ваш рівень емоційного розвитку знаходиться на середньому рівні. У вас є сильні сторони, такі як емпатія та вміння адаптуватися, проте є і деякі труднощі, пов'язані з соціальною невпевненістю чи тривожністю. Можливо, в стресових ситуаціях ви відчуваєте труднощі, і це заважає вам повністю розкрити свій потенціал. Рекомендується працювати над самосвідомістю та управлінням емоціями, щоб краще справлятися з труднощами і підвищити якість життя.

Ваші показники емоційного розвитку потребують покращення. Вам може бути складно справлятися з негативними емоціями та стресом, що може впливати на ваше загальне самопочуття та соціальні взаємодії. Ви можете відчувати невпевненість у собі, уникати складних ситуацій і почуватися пригніченим у конфліктних або невизначених обставинах. Важливо звернути увагу на ці аспекти і, можливо, подумати про розвиток емоційних навичок. Це може включати роботу над самооцінкою, управлінням стресом і розвитком впевненості в собі. Можливо, вам варто переглянути свої погляди на життя та спробувати нові підходи до вирішення проблем.

Не знаєте, як зберегти результат?
Вкажіть свою адресу електронної пошти. Ми надішлемо на неї результат цього тесту.
Результат тесту успішно надіслано!
Помилка надсилання. Спробуйте ще раз.

 

Незалежно від вашого рівня, розвиток емоційного інтелекту — це процес, який можна покращувати. Читайте літературу з психології, займайтеся медитацією, практикуйте усвідомленість та намагайтеся приділяти більше уваги своїм емоціям і станам. Здорове соціальне життя, регулярні фізичні навантаження та хобі також можуть значно підвищити ваше емоційне благополуччя.

Цей тест допомагає вам краще зрозуміти свої емоційні реакції та взаємодії з навколишнім світом. Пам'ятайте, що емоційний інтелект — це не статична якість, а навичка, яку можна розвивати та вдосконалювати протягом всього життя.