EQ-Test: Bestimmen Sie den Grad Ihrer emotionalen Entwicklung

Heutzutage verliert der standardisierte IQ-Test an Bedeutung, da kein direkter Zusammenhang zwischen Lebens- und Berufserfolg sowie Glücksniveau und Intelligenzquotient festgestellt wurde. An seine Stelle tritt die emotionale Intelligenz. Die Fähigkeit, mit eigenen Emotionen umzugehen, wird im 21. Jahrhundert am meisten geschätzt.

Emotionale Intelligenz — die Fähigkeit eines Menschen, Emotionen zu erkennen, Absichten, Motivation und Wünsche anderer Menschen und der eigenen zu verstehen sowie die Fähigkeit, seine eigenen und die Emotionen anderer Menschen zu steuern, um praktische Aufgaben zu lösen.

Das Konzept der emotionalen (sozialen) Intelligenz entstand als Reaktion auf die häufige Unfähigkeit traditioneller Intelligenztests, den Erfolg einer Person in Karriere und Leben vorherzusagen. Dies wurde damit erklärt, dass erfolgreiche Menschen in der Lage sind, effektiv mit anderen Menschen zu interagieren, basierend auf emotionalen Bindungen, und ihre eigenen Emotionen effektiv zu steuern, während das übliche Verständnis von Intelligenz diese Aspekte nicht berücksichtigte und Intelligenztests (IQ) diese Fähigkeiten nicht bewerteten.

Um den Grad der emotionalen Entwicklung einer Person zu bestimmen, wurde das Konzept des emotionalen Quotienten EQ (engl. Emotional Quotient, analog zum engl. Intelligence Quotient, IQ) eingeführt. Der Höhepunkt der Theorie der emotionalen Intelligenz lag in den 1980er und 1990er Jahren. Zu Beginn des 21. Jahrhunderts wurde die Entwicklung des Konzepts der emotionalen Intelligenz noch intensiver fortgesetzt, und heutzutage wird der emotionale Entwicklungsquotient (EQ) deutlich höher bewertet als der Intelligenzquotient (IQ).

Die Meinung des bekannten Wissenschaftsjournalisten Daniel Goleman (Autor des populärwissenschaftlichen Buches Emotional Intelligence, in dem er die Entwicklungsgeschichte der Theorie der emotionalen Intelligenz beschrieb) über die Bedeutung der emotionalen Entwicklung des Menschen haben wir bereits zuvor in diesem Artikel behandelt.

Jetzt bieten wir Ihnen einen kleinen Test an, um Ihren EQ zu bewerten. Natürlich gibt dieser Test, wie auch andere, nur eine sehr grobe und „durchschnittliche“ Antwort auf die gestellte Frage. Im Leben ist natürlich alles viel komplizierter. Nehmen Sie ihn daher nicht zu ernst, seine Funktion ist eher unterhaltsam und unterstützend. Dennoch ist das Testergebnis ein Grund zum Nachdenken.

Bestimmen Sie Ihren emotionalen Entwicklungsquotienten (EQ)

Dieser Test hilft Ihnen, den Grad Ihrer emotionalen Intelligenz zu bestimmen.

Anleitung zum Test:
Beantworten Sie die folgenden Fragen mit „Ja“ oder „Nein“.

Anzahl der Fragen im Test: 10

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1 von 10

Wenn Kinder mit ihren eigenen Dingen beschäftigt sind, wende ich mich nicht an sie um Hilfe, da ich sicher bin, dass es nutzlos ist.

• Ja
• Nein

Als ich erfuhr, dass einer meiner alten Bekannten kurz aus einer anderen Stadt gekommen ist, werde ich trotz meiner Arbeitsbelastung Zeit finden und mich mit ihm treffen.

• Ja
• Nein

Normalerweise erkenne ich mit einem Blick, ob eine Person gut oder schlecht gelaunt ist.

• Ja
• Nein

Das Lesen von Nachrichten über kriminelle Ereignisse im Internet oder das Ansehen von Fernsehnachrichten kann mich lange aus dem Gleichgewicht bringen.

• Ja
• Nein

Ich bin häufiger gut gelaunt als schlecht.

• Ja
• Nein

Beim Gespräch mit dem Chef werde ich unsicher und denke nur daran, dass das Gespräch schnell vorbei sein sollte.

• Ja
• Nein

Sie konnten nie Schlittschuhlaufen, aber wenn Sie es wollten, würden Sie es lernen?

• Ja
• Nein

Ich fühle mich großartig im Kreis meiner Freunde.

• Ja
• Nein

Bevor ich mit einer Sache beginne, erstelle ich zuerst einen Plan und überlege, womit ich anfangen soll.

• Ja
• Nein

Eine Autopanne, ein defekter Fernseher oder Kühlschrank kann mich verunsichern oder sogar verzweifeln lassen.

• Ja
• Nein

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Testergebnis

Herzlichen Glückwunsch! Ihr emotionaler Intelligenz ist auf einem hohen Niveau entwickelt. Sie verfügen über starke Empathie, Selbstregulationsfähigkeit und ein gutes Verständnis für Ihre eigenen und die Emotionen anderer. Dies hilft Ihnen, leicht mit Menschen in Kontakt zu kommen, eine positive Stimmung zu bewahren und erfolgreich mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Ihre Fähigkeit, sich an verschiedene Situationen anzupassen, und Ihre positive Lebenseinstellung sind Ihre Stärken, die Ihnen helfen, sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben erfolgreich zu sein.

Ihr emotionales Entwicklungsniveau liegt im mittleren Bereich. Sie haben starke Seiten wie Empathie und Anpassungsfähigkeit, jedoch gibt es auch einige Schwierigkeiten, die mit sozialer Unsicherheit oder Ängsten verbunden sind. Möglicherweise haben Sie in Stresssituationen Schwierigkeiten, was es Ihnen erschwert, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Es wird empfohlen, an Ihrem Selbstbewusstsein und Ihrer Emotionskontrolle zu arbeiten, um besser mit Schwierigkeiten umzugehen und die Lebensqualität zu steigern.

Ihr emotionales Entwicklungsniveau muss verbessert werden. Es fällt Ihnen möglicherweise schwer, mit negativen Emotionen und Stress umzugehen, was Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre sozialen Interaktionen beeinflussen kann. Sie könnten Unsicherheiten in sich spüren, schwierige Situationen vermeiden und sich in konfliktträchtigen oder unklaren Umständen niedergeschlagen fühlen. Es ist wichtig, auf diese Aspekte zu achten und möglicherweise über die Entwicklung emotionaler Fähigkeiten nachzudenken. Dies könnte die Arbeit an Ihrem Selbstwertgefühl, dem Stressmanagement und der Selbstsicherheit umfassen. Möglicherweise sollten Sie Ihre Lebenseinstellung überdenken und neue Ansätze zur Problemlösung ausprobieren.

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Unabhängig von Ihrem Niveau ist die Entwicklung emotionaler Intelligenz ein Prozess, der verbessert werden kann. Lesen Sie Literatur zur Psychologie, meditieren Sie, üben Sie Achtsamkeit und versuchen Sie, Ihren Emotionen und Zuständen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Ein gesundes soziales Leben, regelmäßige körperliche Aktivität und Hobbys können ebenfalls Ihr emotionales Wohlbefinden erheblich steigern.

Dieser Test hilft Ihnen, Ihre emotionalen Reaktionen und Interaktionen mit der Außenwelt besser zu verstehen. Denken Sie daran, dass emotionale Intelligenz keine statische Eigenschaft ist, sondern eine Fähigkeit, die ein Leben lang entwickelt und verbessert werden kann.