Test EQ: Określ stopień swojego rozwoju emocjonalnego

W dzisiejszych czasach standardowy test IQ odchodzi do przeszłości, ponieważ nie stwierdzono bezpośredniej zależności między sukcesem w życiu a poziomem szczęścia a współczynnikiem inteligencji. Na arenę wkroczyła inteligencja emocjonalna. To właśnie umiejętność zarządzania swoimi emocjami jest w XXI wieku najbardziej ceniona.

Inteligencja emocjonalna — zdolność człowieka do rozpoznawania emocji, rozumienia intencji, motywacji i pragnień innych ludzi oraz swoich własnych, a także zdolność do zarządzania swoimi emocjami i emocjami innych ludzi w celu rozwiązywania praktycznych problemów.

Pojęcie inteligencji emocjonalnej (społecznej) pojawiło się jako reakcja na częstą niezdolność tradycyjnych testów inteligencji do przewidywania sukcesu człowieka w karierze i w życiu. Wyjaśniono to tym, że ludzie sukcesu potrafią efektywnie współpracować z innymi, opierając się na więziach emocjonalnych, oraz skutecznie zarządzać własnymi emocjami, podczas gdy tradycyjne pojęcie inteligencji nie obejmowało tych aspektów, a testy IQ nie oceniały tych umiejętności.

Aby określić stopień rozwoju emocjonalnego jednostki, wprowadzono pojęcie współczynnika emocjonalnego EQ (ang. Emotional Quotient, analogicznie do ang. Intelligence Quotient, IQ). Rozkwit teorii inteligencji emocjonalnej przypadł na lata 80. i 90. XX wieku. Na początku XXI wieku rozwój koncepcji inteligencji emocjonalnej nabrał jeszcze większego tempa i w dzisiejszych czasach współczynnik rozwoju emocjonalnego (EQ) jest ceniony znacznie wyżej niż współczynnik rozwoju intelektualnego (IQ).

Opinię znanego dziennikarza naukowego Daniela Golemana (autora popularnonaukowej książki "Emotional Intelligence", w której opisał historię rozwoju teorii inteligencji emocjonalnej) na temat znaczenia rozwoju emocjonalnego człowieka omawialiśmy już wcześniej w tym artykule.

A teraz proponujemy przeprowadzenie krótkiego testu, aby ocenić Twoje EQ. Oczywiście, ten test, podobnie jak inne, daje jedynie bardzo przybliżoną i „uśrednioną” odpowiedź na postawione pytanie. W rzeczywistości wszystko jest oczywiście o wiele bardziej skomplikowane. Dlatego nie traktuj go zbyt poważnie, jego funkcja jest raczej rozrywkowa i pomocnicza. Ale jednocześnie wynik testu to powód do zastanowienia się.

Określ swój współczynnik rozwoju emocjonalnego (EQ)

Ten test pomoże określić stopień Twojej inteligencji emocjonalnej.

Instrukcja do testu:
Odpowiedz „Tak” lub „Nie” na poniższe pytania

Liczba pytań w teście: 10

Rozpocznij test

1 z 10

Kiedy dzieci są zajęte swoimi sprawami, nie proszę ich o pomoc, ponieważ jestem pewien/pewna, że to bezcelowe.

• Tak
• Nie

Dowiedziawszy się, że ktoś z moich starych znajomych przyjechał na chwilę z innego miasta, mimo obciążenia obowiązkami znajdę czas i spotkam się z nim.

• Tak
• Nie

Zazwyczaj rozpoznaję, czy ktoś jest w dobrym czy złym nastroju, po jednym spojrzeniu.

• Tak
• Nie

Czytanie wiadomości o wydarzeniach kryminalnych w Internecie lub oglądanie wiadomości w telewizji może na długo wytrącić mnie z równowagi.

• Tak
• Nie

Częściej jestem w dobrym nastroju niż w złym.

• Tak
• Nie

W rozmowie z szefem tracę rezon i myślę tylko o tym, żeby rozmowa jak najszybciej się skończyła.

• Tak
• Nie

Nigdy nie potrafiłeś jeździć na łyżwach, ale gdybyś chciał, nauczyłbyś się?

• Tak
• Nie

Czuję się doskonale w gronie moich przyjaciół.

• Tak
• Nie

Zanim zabiorę się za jakieś zadanie, najpierw sporządzam plan, zastanawiam się, od czego zacząć.

• Tak
• Nie

Awaria samochodu, telewizora lub lodówki może mnie zdezorientować, a nawet wprawić w rozpacz.

• Tak
• Nie

WsteczDalej

Proszę odpowiedzieć na pytanie

Test zakończony:

Czas trwania:

Wynik testu

Gratulacje! Twój poziom inteligencji emocjonalnej jest wysoki. Posiadasz silną empatię, zdolność do samoregulacji oraz dobre rozumienie własnych i cudzych emocji. To pomaga Ci łatwo nawiązywać relacje z ludźmi, utrzymywać pozytywny nastrój i skutecznie radzić sobie z wyzwaniami życiowymi. Twoja umiejętność adaptacji do różnych sytuacji i pozytywne nastawienie do życia to Twoje mocne strony, które pomogą Ci osiągać sukcesy zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Twój poziom rozwoju emocjonalnego jest średni. Masz silne strony, takie jak empatia i umiejętność adaptacji, jednak istnieją pewne trudności związane z niepewnością społeczną lub niepokojem. Być może w stresujących sytuacjach odczuwasz trudności, co może uniemożliwiać pełne wykorzystanie swojego potencjału. Zaleca się pracę nad samoświadomością i zarządzaniem emocjami, aby lepiej radzić sobie z trudnościami i poprawić jakość życia.

Twoje wyniki w zakresie rozwoju emocjonalnego wymagają poprawy. Być może trudno Ci radzić sobie z negatywnymi emocjami i stresem, co może wpływać na Twoje ogólne samopoczucie i interakcje społeczne. Możesz odczuwać brak pewności siebie, unikać trudnych sytuacji i czuć się przygnębionym w sytuacjach konfliktowych lub niepewnych. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na te aspekty i rozważyć rozwijanie umiejętności emocjonalnych. Może to obejmować pracę nad samooceną, zarządzanie stresem i rozwijanie pewności siebie. Warto również przemyśleć swoje podejście do życia i spróbować nowych metod rozwiązywania problemów.

Nie wiesz, jak zapisać wynik?

Wyślij go na email

Podaj swój adres e-mail. Wyślemy na niego wynik tego testu.

Wyślij

Wynik testu został pomyślnie wysłany!

Błąd wysyłki. Spróbuj ponownie.

Factum-Info

Wynik testu „Sprawdź siebie”

Witaj!

Poniżej przedstawiony jest wynik ukończonego przez Ciebie testu.

Wynik testu

Chcesz przejść ten test ponownie? Kliknij tutaj

Z poważaniem,
Twój Factum-Info

Znajdujesz się na Przyspieszonej Mobilnej Stronie serwisu.

Aby przejść ten test, należy przejść na Pełną Wersję strony. Link do przejścia na Pełną Wersję znajduje się na dole tej strony w stopce.

Niezależnie od Twojego poziomu, rozwijanie inteligencji emocjonalnej to proces, który można doskonalić. Czytaj literaturę z zakresu psychologii, medytuj, praktykuj uważność i staraj się zwracać więcej uwagi na swoje emocje i stany. Zdrowe życie społeczne, regularne ćwiczenia fizyczne i hobby również mogą znacząco poprawić Twoje samopoczucie emocjonalne.

Ten test pomaga lepiej zrozumieć Twoje reakcje emocjonalne i interakcje z otaczającym światem. Pamiętaj, że inteligencja emocjonalna to nie statyczna cecha, ale umiejętność, którą można rozwijać i doskonalić przez całe życie.