EQ-test: Bestäm graden av din emotionella utveckling

Idag håller det traditionella IQ-testet på att förlora sin relevans eftersom det inte har identifierats ett direkt samband mellan livsframgång och intelligenskvot. Den emotionella intelligensen har kommit i förgrunden. Just förmågan att hantera sina känslor värderas högst under 2000-talet.

Emotionell intelligens — en persons förmåga att känna igen känslor, förstå andras och egna intentioner, motivationer och önskningar samt förmågan att hantera sina egna och andras känslor för att lösa praktiska uppgifter.

Begreppet emotionell (social) intelligens uppstod som en reaktion på det traditionella intelligensbegreppets oförmåga att förutsäga en persons framgång i karriären och livet. Förklaringen till detta var att framgångsrika personer kunde interagera effektivt med andra människor baserat på emotionella band och att de kunde hantera sina egna känslor effektivt, medan det gängse intelligensbegreppet inte omfattade dessa aspekter och IQ-tester inte bedömde dessa förmågor.

För att fastställa graden av en persons emotionella utveckling introducerades begreppet emotionell kvot (EQ) (eng. Emotional Quotient, analogt med eng. Intelligence Quotient, IQ). Teorin om emotionell intelligens blomstrade under 1980- och 1990-talen. I början av 2000-talet fortsatte utvecklingen av konceptet emotionell intelligens ännu mer intensivt och i vår tid värderas den emotionella utvecklingskvoten (EQ) betydligt högre än den intellektuella utvecklingskvoten (IQ).

Vi har redan diskuterat den kända vetenskapsjournalisten Daniel Golemans (författare till den populärvetenskapliga boken Emotional Intelligence, där han beskrev teorins utvecklingshistoria) åsikt om vikten av emotionell utveckling hos en person i den här artikeln.

Nu erbjuder vi dig att göra ett kort test för att bedöma din EQ. Naturligtvis ger detta test, liksom andra, endast ett mycket ungefärligt och ”genomsnittligt” svar på den ställda frågan. I verkligheten är allting förstås mycket mer komplext. Därför ska du inte ta det för allvarligt, dess funktion är snarare underhållande och vägledande. Men samtidigt kan resultatet av testet vara en anledning att reflektera.

Bestäm din emotionella utvecklingskvot (EQ)

Detta test hjälper dig att bestämma graden av din emotionella intelligens.

Instruktioner för testet:
Svara ”Ja” eller ”Nej” på de angivna frågorna

Antal frågor i testet: 10

Börja testet

1 av 10

När barnen är upptagna med något, ber jag dem inte om hjälp eftersom jag är säker på att det är meningslöst.

• Ja
• Nej

När jag får veta att en gammal vän till mig tillfälligt har kommit från en annan stad, kommer jag, trots att jag har fullt upp, att hitta tid att träffa honom.

• Ja
• Nej

Jag kan vanligtvis avgöra om en person är på gott eller dåligt humör med en enda blick.

• Ja
• Nej

Att läsa om brott på internet eller titta på nyheter kan få mig ur balans under en längre tid.

• Ja
• Nej

Jag är oftare på gott humör än på dåligt.

• Ja
• Nej

När jag pratar med min chef blir jag nervös och tänker bara på att få slut på samtalet så snabbt som möjligt.

• Ja
• Nej

Du har aldrig kunnat åka skridskor, men om du verkligen ville skulle du lära dig?

• Ja
• Nej

Jag känner mig väldigt bekväm i sällskap med mina vänner.

• Ja
• Nej

Innan jag tar mig an en uppgift gör jag först en plan och tänker igenom vad jag ska börja med.

• Ja
• Nej

En bil-, tv- eller kylskåpshaveri kan få mig att känna mig vilsen eller till och med förtvivlad.

• Ja
• Nej

TillbakaVidare

Vänligen svara på frågan

Datum för testslut:

Tid spenderad:

Testresultat

Grattis! Din emotionella intelligens är på en hög nivå. Du har stark empati, förmåga till självreglering och en god förståelse för både dina egna och andras känslor. Detta hjälper dig att enkelt komma överens med människor, bibehålla ett positivt humör och framgångsrikt hantera livets utmaningar. Din förmåga att anpassa dig till olika situationer och din positiva inställning till livet är dina starka sidor som kommer att hjälpa dig att nå framgång både i privatlivet och yrkeslivet.

Din nivå av emotionell utveckling är på en medelnivå. Du har starka sidor som empati och anpassningsförmåga, men det finns också vissa svårigheter som social osäkerhet eller oro. I stressiga situationer kan du uppleva svårigheter, vilket kan hindra dig från att fullt ut nå din potential. Det rekommenderas att arbeta med självmedvetenhet och känslohantering för att bättre hantera svårigheter och förbättra din livskvalitet.

Dina indikatorer på emotionell utveckling behöver förbättras. Du kan ha svårt att hantera negativa känslor och stress, vilket kan påverka ditt allmänna välbefinnande och sociala interaktioner. Du kan känna osäkerhet, undvika svåra situationer och känna dig nedstämd i konfliktsituationer eller osäkra omständigheter. Det är viktigt att uppmärksamma dessa aspekter och kanske överväga att utveckla emotionella färdigheter. Detta kan innefatta arbete med självkänsla, stresshantering och utveckling av självförtroende. Du kanske bör ompröva din syn på livet och prova nya tillvägagångssätt för att lösa problem.

Vet du inte hur du sparar resultatet?

Skicka det till e-post

Ange din e-postadress. Vi skickar resultatet av detta test till den.

Skicka

Testresultatet har skickats!

Fel vid sändning. Försök igen.

FactUm-Info

Testresultat"Testa dig själv"

Hej!

Ditt testresultat för "Testa dig själv"

Testresultat

Vill du göra om testet? Klicka på denna länk

Med vänlig hälsning,
Din FactUm-Info

Du befinner dig på en Accelererad Mobilsida på webbplatsen.

För att göra detta test måste du gå till den Fullständiga Versionen av webbplatsen. Länken till den Fullständiga Versionen av webbplatsen finns längst ner på denna sida i sidfoten.

Oavsett din nivå är utveckling av emotionell intelligens en process som kan förbättras. Läs litteratur om psykologi, utöva meditation, praktisera medveten närvaro och försök att ägna mer uppmärksamhet åt dina känslor och tillstånd. Ett hälsosamt socialt liv, regelbunden motion och hobbyer kan också avsevärt förbättra ditt emotionella välbefinnande.

Detta test hjälper dig att bättre förstå dina emotionella reaktioner och interaktioner med omvärlden. Kom ihåg att emotionell intelligens inte är en statisk egenskap, utan en färdighet som kan utvecklas och förbättras under hela livet.