Selv på begynnelsen av århundret var tilstedeværelsen av en datamaskin i leilighetene våre en sjeldenhet, og utstyret av kontorlokaler med disse nyttige enhetene var bare begynt. I dag har nesten alle hjem en datamaskin (og ofte mer enn én), og hvert sekund av våre landsmenn er en vanlig bruker. Bekvemmeligheten og effektiviteten til personlige datamaskiner er ubestridelig, men folk som jobber med dem på daglig basis bør også være klar over de potensielle helsefarene.
Hva er faren ved å sitte ved skjermen i mange timer?
Risikogruppen når det gjelder spesifikke «data-plager» inkluderer kontorarbeidere som er tvunget til å tilbringe hele dager foran personlige enheter, og personer som ikke vet hvordan de skal begrense seg i dataspill eller nettkommunikasjon (inkludert barn og ungdom). De fleste av dem utvikler til slutt slike sykdommer:
- holdningsforstyrrelser, skoliose, artrose i cervical og lumbale ryggraden, lumbago. Disse plagene er et resultat av langvarig sitte i en ubehagelig stilling. De manifesteres av smerter i rygg og nakke, stivhet i bevegelser. Ofte er det obsessiv hodepine;
- Karpaltunellsyndrom. I tilfeller hvor hendene ligger på bordet i timevis i samme stilling, smalner gapet mellom ulna og radius i håndleddsområdet og medianusnerven kommer i klem. Symptomer – nummenhet i hendene, ubehag i fingrene, økende smerte. Denne plagen har vært kjent i lang tid, men den ble først utbredt under den økende populariteten til personlige enheter. I følge noen rapporter lider i dag hver sjette aktive databruker av det;
- trombose av nedre ekstremiteter, dysfunksjoner i reproduksjonssystemet, hemorroider. Datautstyret til kontorer bidrar til å jobbe raskere og mer effektivt enn for noen tiår siden. Den ansatte trenger ikke lenger reise seg fra bordet eller se etter dokumenter i skapene: alle disse handlingene er erstattet med noen få museklikk. Ifølge forskning flytter de fleste kontoransatte i dag 3-4 ganger sjeldnere på jobb enn før. Dette fører til stagnasjon av blod i bekkenområdet og risiko for å utvikle en rekke sykdommer;
- synsproblemer. For det første blinker en person som konstant kikker på skjermen for sjelden. På grunn av dette kan slimhinnene i øynene ikke fukte og tørke ut ordentlig. Databrukere klager ofte over ubehag når de blinker, brennende følelse og kløe i øynene. Ved langvarig arbeid oppstår smerte og tyngde over øyenbrynene. For det andre fører overbelastning av øyemusklene når du arbeider ved monitoren til en reduksjon i synsskarphet og utvikling av nærsynthet.
De første modellene av personlige datamaskiner var utrygge på grunn av den intense elektromagnetiske strålingen fra skjermene, som kan ha en kreftfremkallende effekt. For moderne skjermer er denne parameteren betydelig redusert, men ifølge noen eksperter kan mange kabler og ledninger, så vel som systemenheter, utgjøre en fare. Imidlertid er egenskapen til slik stråling for å provosere utviklingen av ondartede neoplasmer ennå ikke bevist.
Men det faktum at en arbeidsplass utstyrt med en personlig datamaskin kan bli en kilde til smitte med patogener anses som bekreftet. Tastatur- og musoverflater blir raskt skitne, patogener av forskjellige sykdommer begynner å formere seg på dem.
Hvordan holde seg frisk uten å gi opp å jobbe ved datamaskinen?
La oss være rettferdige: årsaken til problemene er ikke bare det faktum at det finnes personlige datamaskiner, men manglende overholdelse av reglene for å jobbe med dem.
For å beskytte deg selv må brukeren følge noen få enkle regler:
- når du jobber ved en datamaskin, må du ta pauser hvert 40.-45. minutt. I en pause er det nyttig å gå, gjøre flere øvelser (torsovendinger, bøyninger, etc.), strekke og slappe av hendene, gjøre øyeøvelser;
- Skjermen bør plasseres i en avstand på 50–60 cm fra ansiktet og vippes slik at brukeren ser bildet litt ovenfra. Det er nødvendig å justere belysningen på arbeidsplassen slik at det ikke blir gjenskinn på skjermen. Det er fornuftig fra tid til annen å bruke øyedråper som har en fuktighetsgivende effekt;
- høyden på bordet og stolsetet velges i henhold til brukerens høyde og slik at hendene som ligger på bordet ikke er plassert i vinkel mot underarmen. Føttene til personen som sitter ved datamaskinen skal hvile helt på gulvet;
- ledninger og kabler skal ikke etterlates rundt arbeidsplassen. Før du rengjør datamaskinen fra støv, er det nødvendig å koble den fra strømnettet;
- overflatene på musen og tastaturet bør tørkes regelmessig med desinfiserende løsninger eller våtservietter.
Det er spesielt nødvendig å ta hensyn til barn som foretrekker å tilbringe mesteparten av dagen ved datamaskiner. Slik oppførsel kan ikke bare indikere tilstedeværelsen av gambling eller internettavhengighet, men truer også den tidlige utviklingen av mange av sykdommene som er beskrevet.
Ifølge eksperter har plagene knyttet til bruk av datamaskiner allerede blitt mye "yngre": i dag observeres ofte tegn på spesifikke lesjoner i muskel- og skjelettsystemet, kardiovaskulærsystemet og synsorganene hos barn under 14 år. Foreldre bør gjøre alt for å interessere barn i sports- eller kunstkretser, distrahere dem fra datamaskiner og minimere skaden som disse enhetene kan forårsake for barns helse.
Kilde: neboleem.net
