Liefde is de meest bestudeerde en tegelijkertijd de meest verwarrende van alle menselijke emoties. Tot op de dag van vandaag is er geen liefdesdrankje uitgevonden door wetenschappers. Wetenschappers geven echter enkele nuttige tips, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, om sterke en duurzame relaties op te bouwen.
Houd in gedachten dat er een verschil is tussen romantische liefde, die veel beproevingen kan doorstaan, en hartstochtelijke liefde, of verliefdheid, die vaak verdwijnt zodra een relatie is begonnen.
Ontwikkel positieve gedachten over uw partner
Wetenschappers hebben ontdekt dat het hebben van positieve gedachten over je partner erg belangrijk is in een relatie. Wanneer je focust op de goede persoonlijke eigenschappen van je metgezel (metgezel), versterkt dat je relatie.
Bianca Acevedo, Ph.D. en auteur van een onderzoek uit 2009 door onderzoekers van de Universiteit van Californië in Santa Barbara, merkte op dat stellen in goede relaties positieve ervaringen meer onthouden dan negatieve ervaringen, altijd samen zijn en elkaar nooit in twijfel trekken. Deze stellen kunnen conflicten vrij gemakkelijk oplossen, omdat ze niet blijven hangen in dingen die hen dwars zitten.
Toon je genegenheid fysiek
Liefde en genegenheid voelen voor je soulmate is belangrijk, maar uitingen van liefde en genegenheid in een fysieke relatie zijn net zo belangrijk. Onderzoek toont aan dat het onverstandig is om seks te gebruiken voor materialistische doeleinden als het je doel is om een gepassioneerde en sterke relatie te creëren.
De uitdrukking van liefde mag niet te overvloedig of helemaal afwezig zijn. Een kus op de wang of een aanraking op de schouder is vaak genoeg om de relatie op gang te krijgen. Tegelijkertijd zal de aanwezigheid van regelmatige seks je relatie alleen maar verbeteren.
Onderzoekers Michelle Russell en James McNulty van de Universiteit van Tennessee zeggen dat frequente seks de sleutel kan zijn tot het behouden van gevoelens van liefde en geluk op de lange termijn.
Zelfs als de seks nu niet geweldig is, stop dan niet. Andere studies tonen aan dat seks met de leeftijd beter kan worden, ondanks een afname van de zin in seks.
Communiceer van aangezicht tot aangezicht
U weet waarschijnlijk al dat communicatie een essentieel onderdeel is dat de kwaliteit van elke relatie bepaalt. De manier van communiceren is echter ook van cruciaal belang voor de kwaliteit van uw relatie.
Wetenschappers hebben ontdekt dat stellen die face-to-face praten, meer kans hebben om bij elkaar te blijven. In 2007 ontdekte een studie, gepubliceerd in het Journal of Family Psychology, dat koppels gelukkiger zijn als ze meer face-to-face communiceren.
Bellen, sms'en, Skype en andere communicatiemiddelen via elektronische apparaten zorgen ervoor dat mensen niet genoeg verbonden zijn. Probeer persoonlijk met elkaar te communiceren om sterkere en stabielere relaties op te bouwen.
Ontdek samen nieuwe en interessante activiteiten
Psycholoog Arthur Aron, PhD en medewerker van een studie gepubliceerd in het prestigieuze tijdschrift The Science of Social Psychology and Personality, ontdekte dat stellen hun liefde voor elkaar kunnen vergroten wanneer ze samen tijd doorbrengen en nieuwe en uitdagende activiteiten leren.
Als je bijvoorbeeld voor het eerst gaat parachutespringen, doe het dan samen met je wederhelft – onderzoek bevestigt dat je relatie daardoor sterker zal worden. Als je geen fan bent van extreme activiteiten, zoek en los dan samen complexe intellectuele problemen op om je dagelijkse leven op te fleuren.
Geef elkaar de ruimte, maar niet te veel
Het maakt niet uit hoeveel je van elkaar houdt, ieder van jullie heeft een beetje persoonlijke ruimte nodig. Dit is een manier om elkaar te begrijpen en elkaar wat vrijheid te geven in de hoeveelheid die jullie beiden nodig hebben.
Je paar te weinig persoonlijke ruimte geven en ze in de greep van een relatie houden, is net zo erg als te veel vrijheid geven en van elkaar weggaan.
Steun elkaars hobby's
In overeenstemming met de bevindingen van een onderzoek uitgevoerd door Arthur Aron, zullen mensen met andere hobby's dan gezamenlijke hobby's eerder passie voor hun soulmate uiten, alsof ze de liefde voor hun hobby op haar werpen.
Als je ziet dat je soulmate ergens in geïnteresseerd is of een nieuwe hobby heeft gekregen, ondersteun haar dan bij je inspanningen. Dit zal je relatie nog sterker maken.
Onthoud dat de formule voor liefde niet altijd zo eenvoudig is. Maar door bewuste veranderingen in denken en gedrag aan te brengen, kun je je relatie verbeteren, versterken en vernieuwen.
Bron: goldy-woman.com
We raden ook aan:
◆7 tips om gezinsrelaties te versterken
