세기 초에도 우리 아파트에 컴퓨터가 있는 것은 드문 일이었고 사무실 건물에 이러한 유용한 장치를 갖추는 것은 이제 막 시작되었습니다. 오늘날 거의 모든 가정에 컴퓨터가 있으며(종종 한 대 이상) 우리 동포의 매 순간이 일반 사용자입니다. 개인용 컴퓨터의 편리함과 효율성은 부인할 수 없지만 일상적으로 컴퓨터를 사용하는 사람들은 잠재적인 건강 위험에 대해서도 알고 있어야 합니다.
여러 시간 동안 모니터에 앉아 있으면 어떤 위험이 있습니까?
특정 "컴퓨터" 질환의 위험 그룹에는 하루 종일 개인 기기 앞에서 시간을 보내야 하는 회사원과 컴퓨터 게임이나 온라인 커뮤니케이션(어린이 및 청소년 포함)에 자신을 제한하는 방법을 모르는 사람들이 포함됩니다. 그들 중 대부분은 결국 다음과 같은 질병에 걸립니다.
- 자세 장애, 척추 측만증, 경추 및 요추의 관절염, 요통. 이러한 질병은 불편한 자세로 오래 앉아 있는 결과입니다. 그들은 등과 목의 통증, 움직임의 뻣뻣함으로 나타납니다. 종종 강박적인 두통이 있습니다.
- 수근관 증후군. 같은 자세로 몇 시간 동안 손을 테이블 위에 놓으면 손목 부위의 척골과 요골 사이의 간격이 좁아지고 정중신경이 눌린다. 증상 – 손의 마비, 손가락의 불편 함, 통증 증가. 이 질병은 오랫동안 알려져 왔지만 개인 기기의 인기가 높아지면서 널리 퍼졌습니다. 일부 보고서에 따르면 오늘날 활성 컴퓨터 사용자의 XNUMX분의 XNUMX이 이 문제로 고통 받고 있습니다.
- 하지의 혈전증, 생식 기관의 기능 장애, 치질. 사무실의 컴퓨터 장비는 수십 년 전보다 더 빠르고 효율적으로 작업하는 데 도움이 됩니다. 직원은 더 이상 테이블에서 일어나거나 캐비닛에서 문서를 찾을 필요가 없습니다. 이러한 모든 작업은 몇 번의 마우스 버튼 클릭으로 대체되었습니다. 연구 결과에 따르면 오늘날 대부분의 직장인은 직장에서 이전보다 3~4배 덜 이동합니다. 이것은 골반 부위의 혈액 정체와 여러 질병을 일으킬 위험으로 이어집니다.
- 시력 문제. 첫째, 끊임없이 모니터를 응시하는 사람은 너무 드물게 깜박입니다. 이 때문에 눈의 점막이 제대로 수분을 공급하고 건조하지 못합니다. 컴퓨터 사용자는 눈을 깜박일 때 불편함, 작열감 및 가려움증을 호소하는 경우가 많습니다. 장기간 작업하면 눈썹 위에 통증과 무거움이 발생합니다. 둘째, 모니터에서 작업할 때 안구 근육의 과도한 긴장은 시력 감소와 근시의 발달로 이어집니다.
개인용 컴퓨터의 첫 번째 모델은 발암 효과가 있을 수 있는 화면의 강한 전자기 복사로 인해 안전하지 않았습니다. 최신 모니터의 경우이 매개 변수가 크게 감소하지만 일부 전문가에 따르면 시스템 장치뿐만 아니라 수많은 케이블과 전선이 위험을 초래할 수 있습니다. 그러나 악성 신 생물의 발병을 유발하는 그러한 방사선의 특성은 아직 입증되지 않았습니다.
그러나 개인용 컴퓨터가 설치된 작업장이 병원체 감염원이 될 수 있다는 점은 확인된 것으로 판단된다. 키보드와 마우스 표면이 빠르게 더러워지고 다양한 질병의 병원체가 번식하기 시작합니다.
컴퓨터 작업을 포기하지 않고 건강을 유지하는 방법?
공평합니다. 문제의 원인은 개인용 컴퓨터가 있다는 단순한 사실이 아니라 컴퓨터 사용 규칙을 준수하지 않기 때문입니다.
자신을 보호하기 위해 사용자는 몇 가지 간단한 규칙을 따라야 합니다.
- 컴퓨터 작업을 할 때 40~45분마다 휴식을 취해야 합니다. 휴식 시간에는 걷기, 몇 가지 운동(상체 회전, 기울기 등), 손 스트레칭 및 이완, 눈 체조를 하는 것이 유용합니다.
- 모니터는 얼굴에서 50-60cm 떨어진 곳에 위치해야 하며 사용자가 약간 위에서 이미지를 볼 수 있도록 기울어져야 합니다. 화면에 눈부심이 없도록 작업장의 조명을 조정할 필요가 있습니다. 때때로 보습 효과가 있는 안약을 사용하는 것이 합리적입니다.
- 테이블과 의자 시트의 높이는 사용자의 키에 따라 선택되며, 테이블 위에 눕는 손이 팔뚝과 비스듬히 위치하지 않도록 한다. 컴퓨터 앞에 앉아 있는 사람의 발은 완전히 바닥에 닿아야 합니다.
- 전선과 케이블을 작업장 주변에 두어서는 안 됩니다. 먼지로부터 컴퓨터를 청소하기 전에 주전원에서 컴퓨터를 분리해야 합니다.
- 마우스와 키보드의 표면은 소독제나 물티슈로 정기적으로 닦아야 합니다.
하루의 대부분을 컴퓨터에서 보내는 것을 선호하는 아이들에게 특히 주의를 기울일 필요가 있습니다. 이러한 행동은 도박이나 인터넷 중독의 존재를 나타낼 수 있을 뿐만 아니라 설명된 많은 질병의 초기 발병을 위협합니다.
전문가에 따르면 컴퓨터 사용과 관련된 질병은 이미 훨씬 "젊어졌습니다". 오늘날 근골격계, 심혈관 시스템 및 시력 기관의 특정 병변의 징후는 종종 14 세 미만의 어린이에게서 관찰됩니다. 부모는 스포츠나 미술계에서 어린이의 관심을 끌고 컴퓨터에서 주의를 분산시키며 이러한 장치가 어린이의 건강에 미칠 수 있는 피해를 최소화하기 위해 가능한 모든 조치를 취해야 합니다.
출처 : neboleem.net
