任何现代社交媒体用户都知道他们可以花多少时间。 看起来你进来几分钟，检查你朋友的更新......然后冻结几个小时。 要成为活跃用户，您不需要一直在电脑前 – 智能手机应用程序、移动版本、自定义警报 – 总之，一切都让您不会错过任何东西。 所描述的内容越来越多，以至于心理学家在过去几年中一直在积极谈论对社交网络的成瘾。 但现在不是这样了。 毕竟，他们提供了很多东西——保持沟通、找到志同道合的人、学习、接收有趣的信息、独立过滤并只选择需要的信息的机会。 放弃这一切很难，但很可能确保花在社交网络上的时间不被浪费。 这里有一些提示。
内容消费过滤器
从朋友中删除并取消订阅不断发布带有负面情绪色彩的材料的频道。 或者至少将它们从您的新闻提要中隐藏起来。 对您不再相关或不再感兴趣的内容也应该这样做。 每六个月留出时间来“清理”您的订阅和好友列表。 因此，您将免受随机信息的消耗，这实际上是“噪音”。
限制娱乐频道的订阅数量
毫无疑问，社交网络很有趣。 订阅定期发布有趣的猫和其他动物的图片和视频的社区并没有错。 或者阅读公共幽默话题中的轶事和笑话。 但没有必要遵循所有这些渠道。 首先，您仍然无法消费所有内容。 其次，材料会被复制（什么都做不了——这是在 Runet 中生成内容的特殊性），只会“拖延”眼睛。 因此，在订阅列表中保留一些最喜欢的社区，并删除其余的 – 你不会损失太多。
订阅发布重要和必要信息的用户和社区
这里的一切都很明显。 社交网络上有许多关于各种主题的主题页面。 通过订阅他们的更新，您将在您的提要中收到材料，这将使您在社交网络上的逗留变得有用。 事实上，这是此类资源的最佳功能之一——在一个地方获取相关、有用和有趣的内容，并在您方便的任何时间使用它。
这同样适用于个人用户、意见领袖、各个领域的专家。 因此，您可以“第一手”获得内容，如有必要，请咨询。 所以不要害怕联系并提出问题。
找到平衡点
这很难——花在社交网络上的时间是无定形的，难以控制。 但是在使用社交网络方面有一些经验，并且在至少进行了表面分析之后，您可以自己确定所需信息量的边界和数量。 简单来说 – 设置多少内容，你可以消费多少。 很明显，社交网络不仅用于此目的，而且特别是在这方面，最好为自己设置一些限制。 例如，您可以关注的页面数。 老实说，他们中的大多数人的出版物仍然没有引起人们的注意。 因此，过滤信息，只留下对您最重要的信息。 除其他外，这还将避免信息过载。
在社交媒体上留出特定时间
认为这不是一种限制，而是一种纪律。 毕竟，拖沓，体现在漫无目的的滚动新闻中，是许多现代人的祸害。 您需要学习如何控制在社交网络上花费的时间。 值得从建立时间框架开始。 坚持他们将非常困难，特别是对于那些习惯于回复所有通知、回复消息以及第一个“喜欢”新帖子或朋友/女朋友头像的人来说。 但是一旦你养成了这个习惯，你就会发现在你不在的情况下并没有那么多“发生”。 根本不需要立即响应。 因此，在一天中定义 2-3 个时段用于使用社交网络。 难的？ 反其道而行之，减少你现在花在它们身上的时间，直到它采取明显差距的形式。 在各个时期的框架内进一步减少它们的数量和时间本身。
关闭通知和应用
这是从上一段逻辑上遵循的措施。 它的极端形式是从可穿戴设备中删除应用程序。 但要走那么远几乎不值得。 但是关闭只会浪费时间并不断分散您注意力的通知是必要的。 此功能的目的是平庸而明显的 – 参与。 只有在社交网络对您来说是一种职业的情况下才需要它。 其余的，没有它们你也可以做得很好。
没有盲目的滚动！
有助于清除不必要订阅帐户的另一件事是有意识地查看新闻中的材料。 您可能还没有考虑过我们如何吸收内容，而是尝试进行一个小型实验，并在滚动提要时从侧面观察自己。 我们大多数人只是“抓住”其中发现的那些感兴趣的东西。 其余的被多年来开发的过滤器扫到一边——充其量，注意力被吸引到标题和图片上。 您是否阅读并观看您的提要中的所有内容？ 几乎不。 那么我们为什么需要这些材料呢？
你不必无处不在
Vkontakte、Odnoklassniki、Facebook、Instagram、Twitter、LinkedIn – 这只是今天存在的一长串社交网络的开始。 每个都有自己的功能和特性。 为了追求时尚，出于个人原因或其他动机，我们在最流行的资源上注册个人资料。 结果，花在社交网络上的时间增加了，拥有帐户并没有带来任何好处或乐趣。 因此，请为自己确定几个最能满足您的需求并仅使用它们的平台。 这对于沟通和获取必要的信息来说已经绰绰有余了。
来源：4brain.ru
