Noch zu Beginn des Jahrhunderts war das Vorhandensein eines Computers in unseren Wohnungen eine Seltenheit, und die Ausstattung von Büroräumen mit diesen nützlichen Geräten stand gerade erst am Anfang. Heutzutage hat fast jeder Haushalt einen Computer (und oft mehr als einen), und jeder zweite unserer Landsleute ist ein regelmäßiger Benutzer. Der Komfort und die Effizienz von PCs sind unbestreitbar, aber Menschen, die täglich mit ihnen arbeiten, sollten sich auch der potenziellen Gesundheitsgefahren bewusst sein.
Was ist die Gefahr, viele Stunden am Monitor zu sitzen?
Zur Risikogruppe in Bezug auf spezifische "Computer"-Erkrankungen gehören Büroangestellte, die gezwungen sind, ganze Tage vor persönlichen Geräten zu verbringen, und Menschen, die nicht wissen, wie sie sich bei Computerspielen oder Online-Kommunikation einschränken können (einschließlich Kinder und Jugendliche). Die meisten von ihnen entwickeln schließlich solche Krankheiten:
- Haltungsstörungen, Skoliose, Arthrose der Hals- und Lendenwirbelsäule, Hexenschuss. Diese Beschwerden sind das Ergebnis von längerem Sitzen in einer unbequemen Position. Sie äußern sich in Rücken- und Nackenschmerzen, Bewegungssteifigkeit. Oft gibt es obsessive Kopfschmerzen;
- Karpaltunnelsyndrom. In Fällen, in denen die Hände stundenlang in derselben Position auf dem Tisch liegen, verengt sich der Spalt zwischen Elle und Speiche im Bereich des Handgelenks und der Nervus medianus wird eingeklemmt. Symptome – Taubheit der Hände, Unbehagen in den Fingern, zunehmende Schmerzen. Diese Krankheit ist seit langem bekannt, verbreitete sich aber erst mit der wachsenden Popularität von Personal Devices. Einigen Berichten zufolge leidet heute jeder sechste aktive Computernutzer darunter;
- Thrombose der unteren Extremitäten, Funktionsstörungen des Fortpflanzungssystems, Hämorrhoiden. Die Computerausstattung von Büros hilft, schneller und effizienter zu arbeiten als noch vor einigen Jahrzehnten. Der Mitarbeiter muss nicht mehr vom Tisch aufstehen oder in den Schränken nach Dokumenten suchen: All diese Aktionen wurden durch wenige Mausklicks ersetzt. Laut Forschungsergebnissen bewegen sich die meisten Büroangestellten heute 3-4 mal seltener bei der Arbeit als früher. Dies führt zu einer Blutstauung im Beckenbereich und dem Risiko, eine Reihe von Krankheiten zu entwickeln;
- Sichtprobleme. Erstens blinzelt eine Person, die ständig auf den Monitor starrt, zu selten. Aus diesem Grund können die Schleimhäute der Augen nicht richtig mit Feuchtigkeit versorgt werden und trocknen aus. Computernutzer klagen oft über Unbehagen beim Blinzeln, Brennen und Jucken in den Augen. Bei längerer Arbeit treten Schmerzen und Schweregefühl über den Augenbrauen auf. Zweitens führt eine Überbeanspruchung der Augenmuskulatur bei der Arbeit am Monitor zu einer Abnahme der Sehschärfe und zur Entstehung von Kurzsichtigkeit.
Die ersten Modelle von Personal Computern waren unsicher aufgrund der intensiven elektromagnetischen Strahlung der Bildschirme, die eine krebserzeugende Wirkung haben kann. Bei modernen Monitoren ist dieser Parameter deutlich reduziert, jedoch können laut einigen Experten zahlreiche Kabel und Leitungen sowie Systemeinheiten eine Gefahr darstellen. Die Eigenschaft einer solchen Strahlung, die Entwicklung bösartiger Neubildungen zu provozieren, wurde jedoch noch nicht bewiesen.
Dass ein Arbeitsplatz, der mit einem Personal Computer ausgestattet ist, zu einer Infektionsquelle mit Krankheitserregern werden kann, gilt aber als gesichert. Tastatur- und Mausoberflächen verschmutzen schnell, Krankheitserreger verschiedener Krankheiten beginnen sich darauf zu vermehren.
Wie bleibt man gesund, ohne die Arbeit am Computer aufzugeben?
Seien wir fair: Die Ursache der Probleme liegt nicht in der bloßen Existenz von Personalcomputern, sondern in der Nichteinhaltung der Regeln für die Arbeit mit ihnen.
Um sich zu schützen, muss der Benutzer einige einfache Regeln beachten:
- Wenn Sie am Computer arbeiten, müssen Sie alle 40-45 Minuten Pausen einlegen. Während einer Pause ist es nützlich, zu gehen, mehrere Übungen zu machen (Rumpfdrehungen, Biegungen usw.), Ihre Hände zu dehnen und zu entspannen, Augenübungen zu machen;
- Der Monitor sollte in einem Abstand von 50–60 cm vom Gesicht positioniert und so geneigt werden, dass der Benutzer das Bild leicht von oben sieht. Die Beleuchtung des Arbeitsplatzes muss so eingestellt werden, dass der Bildschirm nicht geblendet wird. Es ist sinnvoll, ab und zu Augentropfen zu verwenden, die eine feuchtigkeitsspendende Wirkung haben;
- Die Sitzhöhe von Tisch und Stuhl wird entsprechend der Körpergröße des Benutzers gewählt und so, dass die auf dem Tisch liegenden Hände nicht schräg zum Unterarm stehen. Die Füße der Person, die am Computer sitzt, sollten vollständig auf dem Boden aufliegen;
- Drähte und Kabel sollten nicht am Arbeitsplatz zurückgelassen werden. Bevor Sie den Computer von Staub reinigen, müssen Sie ihn vom Stromnetz trennen.
- Die Oberflächen von Maus und Tastatur sollten regelmäßig mit Desinfektionslösungen oder Feuchttüchern abgewischt werden.
Es ist besonders wichtig, auf Kinder zu achten, die es vorziehen, den größten Teil des Tages am Computer zu verbringen. Ein solches Verhalten kann nicht nur auf das Vorliegen einer Spiel- oder Internetsucht hinweisen, sondern bedroht auch die frühe Entwicklung vieler der beschriebenen Krankheiten.
Laut Experten sind die Computerbeschwerden bereits deutlich „jünger“ geworden: Bei Kindern unter 14 Jahren werden heute häufig Anzeichen für spezifische Läsionen des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislauf-Systems und der Sehorgane beobachtet. Eltern sollten alles tun, um Kinder für Sport- oder Kunstkreise zu interessieren, sie von Computern abzulenken und die Schäden zu minimieren, die diese Geräte für die Gesundheit von Kindern verursachen können.
Source: neboleem.net
