Сон и сновидения: 9 интересных фактов

pixabay.com

Работа мозга чрезвычайно сложна и во многом ещё не изучена. Это подтверждают и особенности мыслительных и физиологических процессов, проявляющиеся, когда человек спит. Расскажем о некоторых из них.

1. Человек запоминает только 10 % сновидений

Каждый из нас сталкивался с таким явлением: очнувшись после очень яркого и впечатляющего сновидения, хочется поделиться его содержанием с окружающими, но быстро приходит понимание, что почти ничего не запомнилось (за исключением, возможно, какого-то ощущения, настроения или образа).

Учёные выяснили, что в первые пять минут после пробуждения из памяти улетучивается половина содержания сновидения, а в следующие пять минут — ещё 40 % информации. Физиологический смысл этого процесса не установлен. Зато о случаях запоминания оставшихся 10 % знают практически все: именно к ним можно отнести образ Франкенштейна, приснившийся Мэри Шелли, периодическую таблицу Менделеева и ещё целый ряд широко известных научных открытий и художественных достижений.

2. На содержание сна может влиять обстановка, в которой находится спящий

Большинство людей хорошо знакомы и с феноменом слияния реальности и сна. Он проявляется, когда внешние факторы как бы встраиваются в ткань сновидения. В такой роли могут выступать звуки, запахи, колебания воздуха и изменения его температуры, даже особенности физического состояния спящего. Например, если организм нуждается в пополнении запасов жидкости, человек видит себя во сне ищущим родник, пьющим воду и т. д. Аналогичным образом проголодавшийся видит во сне продукты и ест их. Интересно, что при этом чувство жажды или голода пропадает на некоторое время, затем возвращается и эпизод удовлетворения желаний повторяется с тем же результатом.

3. Содержание сновидений зависит от пола и возраста

Психически здоровый человек обычно видит сны о себе (что-то вроде фильмов с самим собой в главной роли). Подобные сновидения появляются у ребёнка с трёхлетнего возраста (самые маленькие себя во сне не видят). У детей очень часто бывают кошмары, но годам к семи–восьми эта особенность, как правило, исчезает.

Представители сильного пола видят сны преимущественно с участием мужчин. В женских сновидениях женщины и мужчины возникают одинаково часто.

Cover photo created by boryanam - www.freepik.com

4. Слепые люди тоже видят сны

Люди, страдающие приобретённой слепотой, видят такие же сны, как зрячие. Если слепота врождённая, сновидения тоже есть. Они основаны на других ощущениях (обонятельных, осязательных, слуховых), но могут быть очень насыщенными и эмоциональными.

5. Сон, лишённый сновидений, плохо влияет на психическое здоровье

Полное отсутствие сновидений — тревожный признак. Установлено, что таким образом проявляются тяжёлые психические расстройства.

Экспериментально подтверждён и другой факт: если человеку в течение двух–трёх суток не удаётся переживать фазу быстрого сна, во время которой и приходят сновидения, он становится рассеянным, раздражительным, агрессивным. При продолжении исследования у испытуемых появлялись галлюцинации и другие признаки расстройства психики. При этом общая длительность ночного сна была вполне достаточной для полноценного отдыха.

Кроме того, учёные заметили, что мозг людей, которым возвращали возможность нормально видеть сны, начинал навёрстывать утраченные впечатления: испытуемые в течение нескольких суток после окончания эксперимента видели чрезвычайно яркие и содержательные сновидения, длительность которых была гораздо больше нормальной.

6. События и люди, которых мы видим во сне, отчасти нам знакомы

В период сна мозг продолжает обрабатывать ощущения и эмоции, испытанные в реальности, создавая причудливые сочетания знакомых ситуаций и образов. Поэтому уверенность в том, что мы видим во сне незнакомцев, ни на чём не основана. Каждое лицо, появившееся перед человеком в сновидении, хотя бы мельком было им увидено наяву.

В жизни разные люди часто попадают в схожие ситуации и именно поэтому могут видеть сны одинакового содержания. Чаще всего встречаются сновидения, в которых мы куда-то торопимся, опаздываем, едем в транспорте, сдаём экзамены, кого-то догоняем (или убегаем).

Cover photo created by boryanam - www.freepik.com

7. Сны не всегда бывают цветными

Бытует мнение, что цветные сновидения свидетельствуют о наличии психических отклонений. Это не так. Большинство людей видят в цвете около 88 % снов. Причём содержание сновидения никак не связано с его цветовым восприятием.

8. Содержание сновидений нельзя воспринимать буквально

Зачастую в сновидениях очень точно воспроизводятся определённые обстоятельства, но воспринимать сны как предсказание будущего или руководство к действию нельзя. Они не имеют никакого отношения к грядущим событиям. Скорее, они являются сложной смесью воспоминаний об уже известных ситуациях, полученных впечатлениях.

9. Во время сна тело практически парализовано

Во время быстрой фазы сна к спинному мозгу поступают сигналы, заставляющие его максимально расслаблять все мышцы тела. Существование этого механизма связано не только с необходимостью дать организму отдохнуть. Мы обычно видим себя во сне в роли самого активного участника, и подвижность мышц блокируется, чтобы минимизировать риск нанесения самому себе повреждений.

Функционирование мозга человека, который спит, пока недостаточно изучено. Возможно, в ближайшие годы исследователи получат информацию, которая позволит расшифровывать сны, и научатся применять её на практике, например, с целью лечения психических расстройств.