Światowej sławy pisarz, odkrywca i podróżnik Dan Buettner, przy wsparciu National Geographic, spędził pięć lat identyfikując i badając specjalne miejsca na naszej planecie, które później nazwał „niebieskimi strefami”. Niebieskie Strefy to obszary, w których występuje największa koncentracja ludzi długowiecznych.
W toku swojej pracy Buettner wraz z kolegami starał się określić, jakie są wzorce zachowań, kultury i żywienia, które pozwalają mieszkańcom tych terytoriów żyć znacznie dłużej niż ludzie w innych miejscach na Ziemi.
Jednym z najciekawszych miejsc była więc japońska wyspa Okinawa. Nawiasem mówiąc, odsetek stulatków w Japonii jest generalnie bardzo wysoki, ale koncentracja stulatków na Okinawie jest po prostu niesamowita. Na przykład mężczyźni żyją tu średnio do 88 lat, a kobiety jeszcze więcej – do 92 lat.
Oczywiście można odnieść się do tego, że japońska dieta składa się głównie z owoców morza, owoców i warzyw. Można również wskazać na obecność aktywności fizycznej i praktyk duchowych Wschodu, tradycyjnych w życiu Japończyków. Jednak na Okinawie istnieje naprawdę wyjątkowe zjawisko, dzięki któremu wyspa różni się nie tylko od reszty Japonii, ale od całego świata w ogóle. Zjawisko to nazywa się „ikigai”.
Zdjęcie natury jogi stworzone przez javi_indy – www.freepik.com
Czym jest ikigai?
Na początek, jako krótką ilustrację, przedstawimy jedną ciekawą historię, którą często opowiadają sami Japończycy.
Pewnego razu w małym japońskim miasteczku kobieta leżała na łożu śmierci z powodu choroby. W pewnym momencie zaczęła odczuwać, że jej dusza jest oddzielona od ciała, unosi się i jest tuż przed duchami przodków.
Jeden z duchów zapytał ją donośnym głosem: „Kim jesteś?”.
Kobieta odpowiedziała nieśmiało: „Jestem żoną burmistrza”.
Ale duch powiedział: „Nie pytałem, kim jest twój mąż. Powiedz mi kim jesteś?”
Kobieta odpowiedziała: „Jestem matką czwórki dzieci i nauczycielką w szkole”.
Ale duch był niestrudzony – powiedział: „Czy prosiłem cię, abyś mi powiedział, ile masz dzieci i na co pracowałeś?”
Cała ta rozmowa trwała, dopóki kobieta nie odpowiedziała duchowi: „Jestem osobą, która budzi się każdego ranka, aby pomóc mojej rodzinie i uczyć dzieci w szkole”.
Gdy tylko to powiedziała, jej dusza wróciła do ciała, a choroba zaczęła ustępować – kobieta znalazła swoje ikigai.
Trudno podać jednoznaczne i konkretne tłumaczenie japońskiego terminu „ikigai”. Ale jeśli nie przywiązujesz się do liczby słów, możesz to zinterpretować mniej więcej tak: ikigai jest tym, co nadaje sens życiu człowieka; co sprawia, że każdego dnia człowiek budzi się z radością.
Ujmując to trochę inaczej, ikigai to pojemna i elegancka, jak cała kultura Wschodu, określenie głównego żywotnego zainteresowania człowieka i zawodu, który czyni jego życie szczęśliwym i radosnym.
Pomimo tego, że ikigai jest integralną częścią życia i filozofii mieszkańców Okinawy, coś o nim wiadomo w świecie zachodnim, a kierują się nim bardzo znane osoby, którym udało się osiągnąć niezrównane wyżyny w życiu.
Na przykład Wilbur Wright (człowiek, który wynalazł samolot) powiedział, że on i jego brat nie mogli spać i czekać do rana, aby wykonać swoją ulubioną pracę – jak najszybciej zaprojektować samolot. A założyciel światowej sławy firmy Apple, Steve Jobs, radził ludziom robić tylko to, co kochają bardziej niż cokolwiek na świecie, ponieważ tylko to może prowadzić do ich sukcesu i dobrobytu. Każdego ranka Steve Jobs spoglądał na siebie w lustrze i zadawał sobie pytanie, czy chciałby zrobić to, co robi tego dnia, gdyby był to ostatni dzień jego życia? A jeśli przez kilka dni z rzędu odpowiadał na to pytanie przecząco, było to dla niego wskazówką, że nadszedł czas, aby coś zmienić.
Tylko zainteresowanie życiem i pragnienie jak najszybszego rozpoczęcia ulubionej działalności i zrobienia jej jak najlepiej, dają ludziom poczucie, że coś znaczą, nadają życiu sens i poczucie satysfakcji.
Jeśli dana osoba zna swoje ikigai, unika występowania stanów depresyjnych, jest w stanie pozostać optymistą i być w pogodnym nastroju i praktycznie nie podlega destrukcyjnym nawykom. Z tego powodu absolutnie każda osoba, która chce żyć sensownie, długo i szczęśliwie, jest po prostu zobowiązana znaleźć dla siebie powód, by wstać rano z radością – znaleźć swoje ikigai.
Ale jak to zrobić?
Jak znaleźć swoje ikigai
Znalezienie swojego ikigai nie jest oczywiście bardzo prostą sprawą, ponieważ nasza świadomość jest często przesłonięta wieloma rzeczami, problemami, zmartwieniami, narzuconymi wartościami i zastępowanymi ideałami. Dlatego, aby pokonać te bariery, jest całkiem prawdopodobne, że będzie to wymagało dużo czasu i wysiłku.
Poszukiwanie ikigai wiąże się oczywiście z podjęciem szeregu ważnych, a być może nawet brzemiennych w skutki decyzji. Ale jeśli ich nie zaakceptujesz, ikigai może nie zostać odnalezione lub może być za późno, aby je znaleźć. Tak więc im szybciej zaczniesz dążyć do swojego ikigai, tym szybciej w twoim życiu zagości zadowolenie i spokój.
Ale przejdźmy do praktyki.
Aby wyszukiwanie ikigai zaczęło dawać pożądane rezultaty, musisz zacząć zadawać sobie konkretne pytania, a mianowicie:
-
Pytania dotyczące osiągnięć: Które z Twoich życiowych osiągnięć są dla Ciebie najcenniejsze? Weź papier i ołówek i zapisz dwie lub trzy rzeczy, z których jesteś naprawdę dumny. Odpowiedź na to pytanie może być świetnym początkiem w procesie poszukiwania ikigai;
- Pytania dotyczące wiedzy: Jak myślisz, co wyrażają Twoje unikalne umiejętności i wiedza? W jakich obszarach uważasz się za profesjonalistę? Jakie rzeczy opowiadasz swoim przyjaciołom i znajomym z zachwytem i przyjemnością? Jaka literatura jest dla Ciebie najbardziej interesująca? Jakie strony lubisz odwiedzać? Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci znaleźć właściwy kierunek w dalszych poszukiwaniach ikigai;
- Uczuciowe pytania: Tutaj musisz zrozumieć, że aktywność w obszarze, w którym jesteś dobrze zorientowany, będzie dla ciebie kluczem do awansu, ale jeśli dążysz do szczęścia i dobrobytu, powinieneś robić dokładnie to, co kochasz. Ikigai to obszar, w którym sukces w biznesie nie ma większego znaczenia, gdy nie towarzyszy mu prawdziwa duchowa radość. Zastanów się, jaki biznes może stać się pracą twojego życia;
- Pytania dotyczące poczucia własnej wartości: czy masz w głowie obraz, do którego aspirujesz? O czym marzysz? Czy jesteś pisarzem, biznesmenem, motocyklistą, bibliotekarzem lub laureatem Nagrody Nobla? Jest prawdopodobne, że sposób, w jaki się prezentujesz, może stać się filtrem, który wybierze z Twoich działań tylko najbardziej potrzebne;
- Pytania o osobowość: na świecie nie ma absolutnie identycznych ludzi. Różni ludzie mają różne typy osobowości, a różne typy osobowości są wskazane lub przeciwwskazane dla tej lub innej działalności. Jeśli znasz swój typ osobowości, będziesz w stanie zrozumieć, dlaczego coś sprawia ci radość, a coś sprowadza całkowitą udrękę. Aby poznać swój typ osobowości, zalecamy zapoznanie się z naszym artykułem "DISC Quiz: Określ swój typ osobowości behawioralnej".
W procesie wyszukiwania ikigai może Ci również pomóc specjalna mapa, wyraźnie pokazująca dokładnie, gdzie znajduje się TWOJA firma. To wygląda tak:
Możesz wydrukować tę mapę lub jeszcze lepiej narysować własną. Zrób to i miej to przy sobie przez cały czas.
Nikt nie może udzielić dokładnej odpowiedzi na pytanie, kiedy przyjdzie do ciebie wgląd i zrozumiesz, czym jest twoje ikigai. Być może stanie się to już w tym tygodniu, a może za kilka miesięcy, a może nawet za rok. Ale to nie jest takie ważne, bo ikigai jest tego warte: gdy tylko zrozumiesz, czym jest dla Ciebie osobiście, już nigdy nie będziesz taki sam, a Twoje życie nabierze zupełnie innego koloru.
W KOŃCU: Oprócz pytań, które pomogą Ci znaleźć ikigai, istnieją inne metody, które znacznie przyspieszają i upraszczają ten proces. Nie sposób nie zauważyć, że temat ikigai jest bardzo ściśle powiązany z tym, jak dobrze dana osoba zna siebie. W końcu ikigai jest tym, co przychodzi wraz z samowiedzą – kiedy człowiek zaczyna rozpoznawać siebie i cechy swojej istoty z maksymalnej możliwej liczby stron.
Życzymy powodzenia w samopoznaniu i poszukiwaniu ikigai!
Źródło: 4mózg.ru
Polecamy również:
◆Top 7 sekretów młodzieży z różnych krajów
◆Dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni: 5 powodów względnej długowieczności
◆Wpływ szczęścia i nieszczęścia na nasze zdrowie i długowieczność
