Jak codziennie bez wysiłku rozwijać swój intelekt

shutterstock.com

Intelekt to szczególna cecha ludzkiej psychiki, która obejmuje zdolność dostosowywania się do różnych sytuacji życiowych, uczenia się i przyswajania informacji na podstawie zdobytego doświadczenia, rozumienia i stosowania abstrakcyjnych koncepcji oraz posiadanej wiedzy w celu zarządzania rzeczywistością. Mówiąc prościej, intelekt jest ogólną zdolnością człowieka do poznawania i pokonywania trudności, łączącą takie sfery jak myślenie, wyobraźnia, percepcja, pamięć, wrażenie.

Łatwo zauważyć, że intelekt obejmuje pracę kilku działów ludzkiego mózgu, co prowadzi do wniosku, że jego rozwój powinien być podejmowany kompleksowo, wykorzystując różne metody. Metody, które poznasz dalej, mogą być stosowane jako specjalny system rozwoju intelektu (i rozwoju myślenia), mogą być stosowane zarówno do treningu dzieci, jak i dorosłych.

 

Rozwój intelektu: proste i skuteczne metody

Informacje, z którymi się zapoznasz, mogą na pierwszy rzut oka wydawać się niezwykle nietypowe, jeśli chodzi o rozwój intelektu, ale to właśnie w ich nietypowości i prostocie tkwi największa skuteczność. Co ciekawe, można je stosować bez większego wysiłku na co dzień, poświęcając każdego dnia trochę czasu.

 

1. Optymalny czas na odpoczynek

Tę metodę można nazwać podstawową, ponieważ w stanie zmęczenia i wyczerpania nie można mówić o żadnym rozwoju intelektu i pamięci, ani o innych zdolnościach. Dlatego na początek zacznij poświęcać odpowiedni czas i uwagę swojemu snu. Zdrowy sen nie tylko jest doskonałą profilaktyką rozproszenia, zapominalstwa i utrudnionego myślenia, ale także zwiększa intelekt i wszystkie zdolności umysłowe w ogóle.

Jak bez wysiłku codziennie rozwijać swój intelekt

stock.adobe.com

 

2. Prowadzenie notatek

Mowa tutaj o analizie informacji poprzez prowadzenie notatek. Często każdemu z nas przychodzą do głowy mądre myśli i dobre pomysły, ale zamiast starać się je zapamiętać, jak robi większość ludzi, radzimy je zapisywać.

Ponadto, można również rozmyślać na piśmie, rozważając perspektywy i opcje rozwoju wydarzeń, tworząc plany i listy. W ten sposób angażujesz kilka obszarów mózgu i równocześnie z trenowaniem pamięci i uwagi, przyczyniasz się do poprawy koncentracji.

Jeśli chodzi o analizę informacji, to jej wizualne przedstawienie pozwala szerzej patrzeć na sytuacje i na tej podstawie podejmować właściwe decyzje.

 

3. Cisza i spokój

Wielu ludzi po zakończeniu pracy, a także w dowolnym wolnym czasie, zajmuje się nie rozwojem intelektu, ale czynnościami, które temu absolutnie nie sprzyjają. Do takich można zaliczyć oglądanie telewizji, „wpatrywanie się” w media społecznościowe, bezsensowne rozmowy telefoniczne czy nie rozwijające gry komputerowe. Szczególnie tendencję tę wykazują dzieci.

Wszystkiemu temu, oczywiście, może być czas i miejsce w życiu, ale jeśli celem jest rozwijanie intelektu, lepiej jak najwięcej czasu spędzać w ciszy i spokoju — to pozwala generować nowe pomysły, rozważać plany, znajdować właściwe i mądre rozwiązania trudnych problemów i ogólnie lepiej i jakościowo odpoczywać.

 

4. Gry rozwijające

Dla rozwoju intelektu, pamięci, uwagi i koncentracji bardzo korzystne jest granie, na przykład, w gry logiczne, szachy, warcaby, domino, planszowe gry intelektualne („Monopoly”, „Imaginarium”, „Milionerzy” itp.).

Jeśli uczynisz takie spędzanie czasu regularnym, możesz stworzyć skuteczny system rozwoju nie tylko intelektu, ale także zdolności do analizy, liczenia w pamięci, znajdowania związków przyczynowo-skutkowych, prowadzenia kalkulacji i rozwijania myślenia ogólnie.

 

5. Kontakt z ludźmi

Wzajemne oddziaływanie i kontakt z różnymi ludźmi niesie ze sobą ogromną ilość pozytywnych aspektów: poszerza horyzonty, sprzyja zdobywaniu nowej informacji, pozbawia kompleksów, rozwija umiejętności komunikacyjne, podnosi pewność siebie i samoocenę.

Aby zapewnić swój intelekt grunt pod ciągły rozwój, komunikuj się z otoczeniem jak najwięcej, przy czym staraj się kontaktować z takimi ludźmi, którzy w czymś są lepsi od ciebie, na przykład mądrzejsi, wykształceni, silniejsi, pewniejsi siebie, zamożniejsi itd. Im wyżej postawisz sobie poprzeczkę, tym silniejszą i bardziej rozwiniętą osobowością będziesz mógł się stać.

Jak codziennie bez wysiłku rozwijać swój intelekt

stock.adobe.com

 

6. Czytanie książek

Jeszcze jeden doskonały i prosty sposób rozwoju intelektu u dzieci i dorosłych — to czytanie. Ludzie, którzy czytają dużo książek, zawsze utrzymują swój mózg w tonusie i aktywności poznawczej. Wypełniając go coraz to nowymi informacjami, po prostu zmuszają się do osobistego i intelektualnego wzrostu.

Do tego wszystkiego, oczytana osoba doświadcza w kontaktach z innymi znacznie mniej trudności, ponieważ literatura niesie ze sobą informacje najróżniejszego rodzaju, które zawsze można skutecznie zastosować w życiu. A jeszcze jednym plusem czytania jest to, że oczytana osoba z rozwiniętym horyzontem myślowym jest w stanie być doskonałym rozmówcą praktycznie w każdej sytuacji.

Polecamy również przeczytać nasz artykuł „8 powodów, aby czytać”.

 

7. Robienie zwyczajnych rzeczy w niezwyczajny sposób

Mowa tutaj o tym, aby całkiem zwyczajne codzienne rzeczy wykonywać w niezwykły sposób. Wszyscy codziennie myjemy zęby, myjemy się, czeszemy włosy, myjemy naczynia i wiążemy sznurówki — te rzeczy stały się już dawno zwyczajne i są wykonywane przez nas automatycznie, co oznacza, że mózg nie jest w ogóle obciążony. Ale można z nich naprawdę zrobić fajny system rozwoju intelektu.

Zacznij chodzić do pracy nowymi drogami, zapinać pasek na odwrót, zawsze przechodzić przez ulicę zaczynając od lewej nogi itp. W ten sposób aktywizujesz swoje procesy myślowe, zaczniesz zwracać uwagę na drobne szczegóły, będziesz trenować świadomość. Pamiętaj, że nawet takie banalne eksperymenty sprzyjają rozwojowi umysłu i są dobrym sposobem na trening intelektu, pamięci, uwagi, koncentracji, myślenia i kreatywności.

 

8. Sztuka plastyczna

Aby rozwijać intelekt, wcale nie musisz stać się nowym Pablo Picasso czy Leonardem da Vinci, wystarczy czasami poświęcić kilka godzin na rysowanie. Postaw sobie zadanie namalować konkretny obraz, a zauważysz, jak twój mózg zaczyna pracować bardziej aktywnie.

Kiedy człowiek rysuje, aktywizują się oba półkule mózgu, zwiększa się koncentracja i poprawia koordynacja. Poza tym, w trakcie rysowania człowiek jakby odłącza się od zewnętrznego świata na jakiś czas, dzięki czemu jego świadomość się oczyszcza i odpoczywa.

 

9. Stałe kształcenie

Kształcenie — to zawsze postęp i ruch naprzód. W ten sposób, ciągle przyswajając nowe wiedze i opanowując nowe umiejętności, automatycznie zmuszasz swój intelekt do rozwoju. Może to być cokolwiek: nauka języków obcych, szczegółowe badanie mapy świata, zagłębianie się w kroniki historyczne, czytanie autobiografii znanych osób itd.

Jednak można pójść dalej i na przykład zdobyć nową specjalność, przejść kursy przekwalifikowania i podnoszenia kwalifikacji lub w ogóle zmienić pracę lub zacząć prowadzić własną działalność gospodarczą.

Taki system rozwoju stanie się dla ciebie doskonałym pomocnikiem i zawsze będzie wspierać twój intelekt w dobrej kondycji.

Jak codziennie bez wysiłku rozwijać swój intelekt

stock.adobe.com

 

10. Samokształcenie

Ta metoda jest logicznym kontynuacją poprzedniej. Niestety, nie każdy jest gotów uczyć się przez całe życie, ale ten, kto zastanawia się nad trenowaniem swojego intelektu, czyni samokształcenie nieodłączną częścią swojego życia. Możliwości do tego dziś — jest w bród. Czytaj książki i podręczniki, poznawaj nowości i komunikuj się z interesującymi ludźmi, interesuj się nietypowymi rzeczami i znajdź dla siebie hobby, oglądaj filmy dokumentalne i programy edukacyjne. A jeśli chcesz zająć się samokształceniem w pełnym wymiarze, możesz na przykład przejść jakiś kurs rozwoju myślenia czy dobry trening online.

Warto też przypomnieć, że każdą nową informację, jeśli przewiduje praktyczne zastosowanie, należy zawsze wykorzystywać w praktyce — tylko wtedy samokształcenie staje się pełnowartościowe i skuteczne.

 

11. Pozytywne myślenie

Oczywiście, życie nigdy nie przebiega całkowicie spokojnie i czasami zaskakuje nas. Okoliczności i sytuacje, o których nawet nie podejrzewaliśmy, mogą odebrać siły i wybić z toru, zmusić do przeżywania i bić na alarm. Ale należy je traktować właśnie jako kolejną szansę na samorozwój i rozwój intelektu. Zbierając w garść wolę, podnosząc się z kolan i kierując energię we właściwym kierunku, stajemy się silniejsi, bardziej doświadczeni, mądrzejsi i inteligentniejsi.

I szczególną rolę w tym wszystkim odgrywa właśnie pozytywne myślenie, ponieważ to ono pozwala nam zachować spokój, myśleć twórczo, być wytrwałymi i pewnymi siebie. A stąd już płyną wszystkie inne korzyści: zwiększenie zdolności koncentracji, trening umiejętności zarządzania czasem i planowania, rozwój siły woli i odporności na stres.

Pamiętaj, że życie wraz ze wszystkimi jego wydarzeniami już samo w sobie może być używane przez ciebie jako idealny system rozwoju intelektu. I takie podejście do niego powinno być wykształcone zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Polecamy również przeczytać nasz artykuł „Afirmacje jako bodziec pozytywnych zmian w życiu”.

 

12. Umiejętność widzenia perspektyw

Ta metoda jest kluczowym ogniwem na drodze do sukcesu i pełnego życia. Jeśli nauczysz się zawsze być nastawionym na szukanie nowych szczebli do rozwoju, twoje myślenie będzie całkowicie skoncentrowane na analizie posiadanych przez ciebie perspektyw. W rzeczywistości przeznaczenie ciągle oferuje coś cennego i znaczącego, a twoim zadaniem jest to zobaczyć, zrozumieć i ocenić.

Myśląc konstruktywnie, sprzyjasz rozwojowi swojego intelektu i sztucznie tworzysz dla siebie potrzebę poszerzenia horyzontów. I właśnie tak, a nie inaczej, powinien działać każdy, kto dąży do samodoskonalenia, osobistego i intelektualnego wzrostu. Bez tego komponenta osiągnięcie pełnego sukcesu i szczęścia po prostu nie będzie możliwe.

 

13. Ćwiczenia fizyczne

Mimo że ta metoda rozwoju intelektu jest uważana raczej za pośrednią niż bezpośrednią, przynosi doskonałe wyniki.

Po pierwsze, obciążając się fizycznie, sprzyjasz poprawie krążenia, wzbogacasz swój mózg w tlen, dzięki czemu zaczyna on funkcjonować znacznie efektywniej, i przyczyniasz się do produkcji białka, które odpowiada za tworzenie neuronów – kluczowego elementu w rozwoju zdolności intelektualnych.

Po drugie, praca fizyczna to wspaniały sposób, aby odpocząć i nabrać sił dla twojego umysłu, ponieważ jeśli będzie on ciągle zmęczony, efektywność każdej pracy nad sobą wielokrotnie się obniża.

I, po trzecie, rozwój fizyczny w połączeniu z umysłowym to najpełniejszy rozwój, do którego warto dążyć. Jeśli masz ochotę, możesz zapisać się na sekcję sportową lub iść na siłownię, choć wystarczą również bieganie, gimnastyka poranna, ćwiczenia oddechowe i banalne pompki.

Jak codziennie bez wysiłku rozwijać swój intelekt

stock.adobe.com

 

Od tego, jak dobrze rozwinięty jest twój intelekt, zależy bardzo wiele. Oczywiście, wskaźnik IQ nie można nazwać decydującym w osiąganiu sukcesu i poprawie życia, ale jeśli umiejętności intelektualne są dobrze rozwinięte i pracujesz nad sobą, twoje szanse na samorealizację i realizację swoich marzeń znacznie wzrastają.

Zajmuj się trenowaniem intelektu i pamięci, rozwijaj dążenie do doskonalenia u siebie i u dzieci, i oczywiście, poprawiaj swoje myślenie — wtedy przed tobą otworzą się niespotykane możliwości, zdolne uczynić twoje życie jasnym, bogatym i szczęśliwym.