Utveckling av intellektet: praktiska sätt för varje dag

Intelligens är en speciell kvalitet hos den mänskliga psyken, som inkluderar förmågan att anpassa sig till olika livssituationer, lära sig och ta till sig information baserat på erfarenhet, förstå och tillämpa abstrakta koncept och befintlig kunskap för att hantera verkligheten runt omkring. Enklare uttryckt är intelligens den allmänna förmågan hos en person att förstå och övervinna svårigheter, som förenar sådana områden som tänkande, fantasi, föreställning, minne, uppfattning och känsla.

Det är inte svårt att märka att intelligens täcker arbete av flera avdelningar av den mänskliga hjärnan, vilket leder till slutsatsen att en integrerad strategi bör tillämpas på dess utveckling, bestående av olika metoder. Metoderna som du kommer att bekanta dig med härnäst kan användas som ett speciellt system för att utveckla intelligens (och tänkande), och det kan tillämpas för träning både hos barn och vuxna.

Utveckling av intelligens: enkla och effektiva metoder

Informationen du kommer att bekanta dig med kan vid första anblicken verka extremt ovanlig när det gäller utveckling av intelligens, men det är just i dess ovanlighet och enkelhet som den största effektiviteten ligger. Det är också intressant att den kan tillämpas utan mycket ansträngning i det dagliga livet, genom att bara ägna lite tid varje dag.

1. Optimal tid för vila

Denna metod kan kallas grundläggande, eftersom. i trötthet och utmattning kan det inte vara tal om någon utveckling av intelligens och minne, samt andra förmågor. Därför bör du först börja ägna lämplig tid och uppmärksamhet åt din sömn. Hälsosam sömn är inte bara ett utmärkt förebyggande av distraktion, glömska och svårigheter att tänka, det ökar också intelligensen och alla mentala förmågor i allmänhet.

Artiklar om detta ämne:

Hur många timmar om dagen behöver man sova?

Hur man förbättrar sömnkvaliteten

Farorna med kronisk sömnbrist

2. Att föra anteckningar

Här handlar det om att analysera information genom att föra anteckningar. Ofta kommer kloka tankar och bra idéer till oss, men istället för att försöka komma ihåg dem, som de flesta människor gör, råder vi er att skriva ner dem.

Dessutom kan man också reflektera i skriftlig form, genom att tänka igenom perspektiv och utvecklingsmöjligheter för händelser, göra planer och listor. På så sätt engagerar du flera delar av hjärnan och samtidigt som du tränar minnet och uppmärksamheten, kommer du att bidra till förbättrad koncentration.

När det gäller analys av information, kommer en visuell representation av den att tillåta dig att se en bredare bild och baserat på denna vision fatta rätt beslut.

3. Tystnad och lugn

Många människor ägnar sig inte åt att utveckla intelligens efter en arbetsdag eller på fritiden, utan åt saker som inte alls bidrar till det. Sådana aktiviteter inkluderar att titta på TV, "fastna" i sociala medier, meningslösa telefonsamtal eller icke-utvecklande datorspel. Barn tenderar särskilt att göra detta.

Allt detta kan naturligtvis ha en tid och plats i livet, men om målet är att utveckla intelligens, är det bättre att spendera så mycket tid som möjligt i tystnad och lugn - det gör det möjligt att generera nya idéer, tänka igenom planer, hitta rätt och kloka lösningar på komplexa problem och överlag vila bättre och mer kvalitativt.

4. Utvecklande spel

För att utveckla intelligens och minne, uppmärksamhet och koncentration är det mycket användbart att spela, till exempel, logiska spel, schack och dam, domino, bordsspel (som "Monopol", "Imaginarium", "Miljonär" etc.).

Om du gör en sådan sysselsättning regelbunden kan du skapa ett effektivt system för att utveckla inte bara intelligens, utan också förmågan att analysera, räkna i huvudet, hitta orsakssamband, göra beräkningar och utveckla tänkandet i allmänhet.

5. Kommunikation med människor

Interaktion och kommunikation med olika människor bär med sig en enorm mängd positiva aspekter: det utvidgar vyerna, främjar ny information, befriar från komplex, utvecklar kommunikativa färdigheter, ökar självförtroendet och självkänslan.

För att ge din intelligens grund för kontinuerlig utveckling, kommunicera med din omgivning så mycket som möjligt, och försök att umgås med människor som är bättre än dig på något sätt, till exempel smartare, mer utbildade, starkare, mer självsäkra, rikare etc. Ju högre ribba du sätter för dig själv, desto starkare och mer utvecklad person kan du bli.

6. Läsa böcker

Ytterligare ett utmärkt och enkelt sätt att utveckla intelligens hos barn och vuxna är att läsa. Människor som läser mycket böcker håller alltid sin hjärna i trim och i kognitiv aktivitet. Genom att fylla den med allt ny information, tvingar de sig själva att växa personligen och intellektuellt.

Dessutom har en beläst person mycket mindre svårigheter i kommunikation med andra, eftersom litteraturen bär med sig information av helt olika slag, som alltid kan användas framgångsrikt i livet. En annan fördel med att läsa är att en beläst person med ett brett perspektiv kan vara en utmärkt samtalspartner i nästan vilken situation som helst.

Vi rekommenderar också att du läser vår artikel "8 skäl att läsa".

7. Göra vanliga saker ovanligt

Det handlar om att utföra helt vanliga vardagliga saker på ovanliga sätt. Vi borstar tänderna, tvättar oss, kammar oss, diskar och knyter våra skosnören dagligen - sådana saker har länge blivit vanliga och utförs av oss automatiskt, vilket innebär att hjärnan inte anstränger sig alls. Men från dem kan man verkligen skapa ett coolt system för att utveckla intelligensen.

Börja gå till jobbet på nya vägar, spänna bältet baklänges, alltid korsa gatan, börja med vänster fot, etc. På så sätt kommer du att aktivera dina tankeprocesser, börja lägga märke till småsaker, träna medvetenhet. Kom ihåg att även sådana banala experiment främjar utvecklingen av sinnet och är ett bra sätt att träna intelligens och minne, uppmärksamhet och koncentration, tänkande och kreativitet.

8. Bildkonst

För att utveckla intelligensen behöver du inte bli en ny Pablo Picasso eller Leonardo da Vinci, du kan helt enkelt ägna några timmar åt att rita då och då. Ge dig själv uppgiften att rita en specifik bild, och du kommer att märka hur din hjärna börjar arbeta mer aktivt.

När en person ritar, aktiveras båda hjärnhalvorna, koncentrationen ökar och koordinationen förbättras. Dessutom, under ritprocessen, kopplar personen bort från den yttre världen för en stund, vilket rensar och vilar medvetandet.

9. Kontinuerlig inlärning

Inlärning är alltid framsteg och rörelse framåt. Så genom att kontinuerligt tillägna dig ny kunskap och bemästra nya färdigheter, kommer du automatiskt att tvinga din intelligens att utvecklas. Allt är möjligt: att lära sig främmande språk, detaljerat utforska världskartan, dyka in i historiska krönikor, läsa biografier av berömda människor, etc.

Du kan dock gå längre och till exempel skaffa en ny specialitet, gå kurser för omskolning och vidareutbildning eller helt byta jobb eller börja driva ett eget företag.

Ett sådant utvecklingssystem kommer att bli en utmärkt assistent för dig och alltid hålla din intelligens i trim.

10. Självstudier

Denna metod är en logisk fortsättning på den föregående. Tyvärr är inte alla människor beredda att lära sig hela livet, men den som tänker på att träna sin intelligens gör självstudier till en oundviklig del av sitt liv. Möjligheterna för detta idag är oändliga. Läs böcker och läroböcker, lär dig nytt och umgås med intressanta människor, engagera dig i ovanliga saker och hitta en hobby för dig själv, titta på dokumentärfilmer och utbildande program. Och om du vill engagera dig i självstudier fullt ut, kan du till exempel gå en kurs i tänkande utveckling eller en bra online-träning.

Här vill vi också påminna om att all ny information, om den innebär praktisk tillämpning, alltid bör användas i praktiken - endast då blir självstudier fullständiga och effektiva.

11. Positivt tänkande

Självklart går livet aldrig helt lugnt och ibland presenterar det överraskningar. Omständigheter och situationer, som vi inte ens misstänkte, kan beröva oss styrka och kasta oss ur spår, få oss att oroa oss och slå larm. Men de bör ses som ännu en chans för självutveckling och intellektuell utveckling. Genom att samla viljestyrka, resa oss upp och rikta energin i rätt riktning, blir vi starkare, mer erfarna, visare och smartare.

Och en särskild roll i allt detta spelas av positivt tänkande, eftersom det är det som låter oss behålla lugnet, tänka konstruktivt, vara motståndskraftiga och självsäkra. Och därifrån följer alla andra fördelar: ökad förmåga att koncentrera sig, träning i tidsstyrning och planering, utveckling av viljestyrka och stressmotstånd.

Kom ihåg att livet med alla dess händelser redan kan användas av dig som ett perfekt system för intellektuell utveckling. Och en sådan inställning till det bör formas, både hos barn och vuxna.

Vi rekommenderar också att du läser vår artikel "Affirmationer som en stimulans för positiva förändringar i livet".

12. Förmågan att se perspektiv

Denna metod är en avgörande länk på vägen till framgång och ett fulländat liv. Om du lär dig att alltid vara inställd på att söka nya steg för utveckling, kommer ditt tänkande att vara helt fokuserat på att analysera de perspektiv du har. I verkligheten erbjuder ödet dig ständigt något värdefullt och betydelsefullt, och din uppgift är att se det, förstå det och uppskatta det.

Genom att tänka konstruktivt bidrar du till utvecklingen av din intelligens och skapar artificiellt ett behov för dig själv att utöka din horisont. Och att agera på detta sätt, och inte annorlunda, bör varje person som strävar efter självförbättring, personlig och intellektuell tillväxt göra. Utan denna komponent kommer det att vara helt omöjligt att uppnå fullständig framgång och lycka.

13. Fysisk träning

Trots att denna metod för intellektuell utveckling anses vara indirekt snarare än direkt, ger den utmärkta resultat.

För det första, genom att belasta dig fysiskt, bidrar du till att förbättra blodcirkulationen, berika din hjärna med syre, vilket gör att den fungerar många gånger mer effektivt, och bidrar till produktionen av proteinet som är ansvarigt för bildandet av neuroner - en nyckelelement i utvecklingen av intellektuella förmågor.

För det andra är fysiskt arbete ett utmärkt sätt att vila och samla kraft för ditt sinne, eftersom om det kommer att vara konstant trött, minskar effektiviteten av allt arbete med dig själv mångfaldigt.

Och för det tredje är fysisk utveckling tillsammans med mental utveckling den mest fullständiga utvecklingen att sträva efter. Om du vill kan du anmäla dig till en sportsektion eller gå till gymmet, även om löpning, gymnastik, andningsövningar och enkla armhävningar från golvet är tillräckligt bra.

Artiklar om detta ämne:

10 skäl att utöva sport

Fysisk träning för hälsa och lång livslängd

Hur välutvecklad din intelligens är påverkar mycket. Självklart kan inte IQ-kvoten kallas avgörande för att uppnå framgång och förbättra livet, men om de intellektuella förmågorna är välutvecklade och du arbetar med dig själv, ökar dina chanser att självförverkliga och förverkliga dina drömmar mångfaldigt.

Träna din intelligens och minne, utveckla en strävan efter förbättring hos dig själv och hos barn, och förbättra naturligtvis ditt tänkande - då kommer oöverträffade möjligheter att öppna sig framför dig, som kan göra ditt liv ljust, rikt och lyckligt.