Люди с каким весом живут дольше?

Избыточный вес и ожирение являются факторами риска целого ряда заболеваний и ранней смертности. Об этом мы подробно рассказывали в других наших статьях (здесь, здесь). На основании этого можно сделать предположение, что худые живут дольше всех.

Но, как показывают исследования, дольше всех живут люди, которые начинают взрослую жизнь с нормальным весом и в последующей жизни переходят к слегка избыточному весу, но, при этом, никогда не страдают ожирением.

Взрослые в этой весовой категории живут дольше, чем даже те, чей вес остаётся в пределах нормы на протяжении всей своей жизни. Нормой считается вес, приблизительно равный:

• Рост минус 100 — для мужчин
• Рост минус 110 — для женщин

Более точной мерой является Индекс массы тела. Для того, чтобы узнать свой Индекс массы тела необходимо свой вес (в килограммах) разделить на свой рост (в метрах) в квадрате. Например, если ваш вес составляет 80 кг, а рост — 1,8 метра, тогда Индекс массы тела составит 24,7.

Индекс массы тела = Вес / Рост²

Индекс массы тела = 80 / (1,8 * 1,8) = 80 / 3,24 = 24,7

Нормативы для Индекса массы тела:

• до 18,5 — Низкий Индекс массы тела
• 18,5–25 — Норма
• 25–30 — Избыточный Индекс массы тела
• 30 и выше — Ожирение

Те, кто начинают взрослую жизнь с ожирения и продолжают прибавлять в весе, имеют самый высокий уровень смертности.

Влияние увеличения веса на продолжительность жизни очень сложное. Оно зависит как от возраста, так и от времени и величины увеличения веса.

Основной посыл заключается в том, что те, кто начинают с нормального веса в раннем взрослом возрасте, набирая небольшое количество веса в течение всей жизни и входя в категорию избыточного веса в более позднем взрослом возрасте, фактически увеличивают предполагаемую продолжительность жизни.

Выявлены тревожные тенденции для молодого поколения, страдающего избыточным весом и ожирением, которое с большой вероятностью получит риск повышенной смертности, связанный с увеличением ожирения в дальнейшей жизни.

1. Во всех поколениях те, кто начинал с нормального веса и перешёл к избыточному весу позже в жизни, но никогда не страдал ожирением, имеют все шансы на увеличение продолжительности жизни.
2. Те, кто остаётся в нормальном весе на протяжении всей жизни, находятся на 2-м месте по продолжительности жизни.
3. За ними следуют те, кто имеет избыточный вес, который в последствии остаётся стабильным.
4. Далее следуют те, кто имеет низкий Индекс массы тела и поддерживает его стабильным.
5. В старшем поколении следующими в списке продолжительности жизни идут те, кто имел избыточный вес, но похудел.
6. В наихудшем положении находятся те, кто начинал с ожирения и продолжает набирать вес.

На основании научных данных можно сделать предположение, что люди, которые имели небольшой избыточный вес в возрасте 50 лет, но сохраняют свой вес относительно стабильным, с наибольшей вероятностью останутся в живых на протяжение последующих 20 лет.

Другими словами — максимальные шансы на долгожительство имеют слегка полноватые взрослые люди без признаков ожирения (с Индексом массы тела в диапазоне 25–30).