Ab welchem ​​Gewicht leben Menschen länger?

Übergewicht und Fettleibigkeit sind Risikofaktoren für eine Reihe von Krankheiten und vorzeitiger Sterblichkeit. Darüber haben wir ausführlich in anderen unseren Artikeln berichtet (hier, hier). Basierend darauf kann die Annahme getroffen werden, dass dünne Menschen am längsten leben.

Aber wie Untersuchungen zeigen, leben Menschen am längsten, die das Erwachsenenleben mit normalem Gewicht beginnen und im späteren Leben zu leichtem Übergewicht übergehen, dabei jedoch nie unter Fettleibigkeit leiden.

Erwachsene in dieser Gewichtskategorie leben länger als sogar diejenigen, deren Gewicht ihr ganzes Leben lang im normalen Bereich bleibt. Das Normalgewicht beträgt ungefähr:

• Größe minus 100 — für Männer
• Größe minus 110 — für Frauen

Eine genauere Maßnahme ist der Body-Mass-Index. Um Ihren Body-Mass-Index zu erfahren, müssen Sie Ihr Gewicht (in Kilogramm) durch Ihre Größe (in Metern) zum Quadrat teilen. Zum Beispiel, wenn Ihr Gewicht 80 kg beträgt und Ihre Größe 1,8 Meter ist, dann beträgt der Body-Mass-Index 24,7.

Body-Mass-Index = Gewicht / Größe²

Body-Mass-Index = 80 / (1,8 * 1,8) = 80 / 3,24 = 24,7

Normen für den Body-Mass-Index:

• bis 18,5 — Niedriger Body-Mass-Index
• 18,5–25 — Normal
• 25–30 — Übergewichtiger Body-Mass-Index
• 30 und höher — Fettleibigkeit

Diejenigen, die das Erwachsenenleben mit Fettleibigkeit beginnen und weiter an Gewicht zunehmen, haben die höchste Sterblichkeitsrate.

Der Einfluss der Gewichtszunahme auf die Lebenserwartung ist sehr komplex. Es hängt sowohl vom Alter als auch von der Zeit und dem Ausmaß der Gewichtszunahme ab.

Die Hauptaussage ist, dass diejenigen, die im frühen Erwachsenenalter mit normalem Gewicht beginnen, im Laufe ihres Lebens ein wenig zunehmen und im späteren Erwachsenenalter in die Kategorie Übergewicht fallen, tatsächlich ihre Lebenserwartung erhöhen.

Besorgniserregende Trends wurden für die junge Generation festgestellt, die an Übergewicht und Fettleibigkeit leidet und mit hoher Wahrscheinlichkeit ein erhöhtes Sterblichkeitsrisiko aufweist, das mit einer weiteren Zunahme der Fettleibigkeit im späteren Leben verbunden ist.

1. In allen Generationen haben diejenigen, die mit normalem Gewicht beginnen und später im Leben zu Übergewicht übergehen, aber nie fettleibig werden, die besten Chancen auf eine längere Lebenserwartung.
2. Diejenigen, die ihr Leben lang im normalen Gewichtsbereich bleiben, stehen an zweiter Stelle in Bezug auf die Lebenserwartung.
3. Danach folgen diejenigen, die übergewichtig sind und deren Gewicht stabil bleibt.
4. Als nächstes folgen diejenigen mit niedrigem Body-Mass-Index, die diesen stabil halten.
5. In der älteren Generation stehen diejenigen, die übergewichtig waren, aber abgenommen haben, als nächstes in der Rangliste der Lebenserwartung.
6. Am schlechtesten sind diejenigen, die mit Fettleibigkeit begonnen haben und weiterhin zunehmen.

Basierend auf wissenschaftlichen Daten kann die Annahme getroffen werden, dass Menschen, die im Alter von 50 Jahren ein leichtes Übergewicht hatten, aber ihr Gewicht relativ stabil halten, mit der größten Wahrscheinlichkeit die nächsten 20 Jahre überleben werden.

Mit anderen Worten — Erwachsene mit leichtem Übergewicht ohne Anzeichen von Fettleibigkeit (mit einem Body-Mass-Index im Bereich von 25–30) haben die besten Chancen auf ein langes Leben.