¿Con qué peso la gente vive más?

El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para una serie de enfermedades y mortalidad prematura. Hemos hablado de esto en detalle en otros de nuestros artículos (aquí, aquí). A partir de esto, se podría suponer que las personas delgadas viven más tiempo.

Pero, como muestran los estudios, las personas que viven más tiempo son aquellas que comienzan la vida adulta con un peso normal y en la vida posterior pasan a tener un ligero sobrepeso, pero nunca sufren de obesidad.

Los adultos en esta categoría de peso viven más tiempo que incluso aquellos cuyo peso se mantiene dentro de los límites normales durante toda su vida. Se considera que el peso normal es aproximadamente igual a:

• Altura menos 100 — para hombres
• Altura menos 110 — para mujeres

Una medida más precisa es el Índice de Masa Corporal. Para conocer su Índice de Masa Corporal, debe dividir su peso (en kilogramos) por su altura (en metros) al cuadrado. Por ejemplo, si su peso es 80 kg y su altura es 1,8 metros, entonces el Índice de Masa Corporal será 24,7.

Índice de Masa Corporal = Peso / Altura²

Índice de Masa Corporal = 80 / (1,8 * 1,8) = 80 / 3,24 = 24,7

Normas para el Índice de Masa Corporal:

• hasta 18,5 — Bajo Índice de Masa Corporal
• 18,5–25 — Normal
• 25–30 — Sobrepeso
• 30 y más — Obesidad

Aquellos que comienzan la vida adulta con obesidad y continúan ganando peso tienen la tasa de mortalidad más alta.

El impacto del aumento de peso en la longevidad es muy complejo. Depende tanto de la edad como del momento y la magnitud del aumento de peso.

El mensaje principal es que aquellos que comienzan con un peso normal en la temprana edad adulta, ganan una pequeña cantidad de peso a lo largo de la vida y entran en la categoría de sobrepeso en la edad adulta avanzada, en realidad aumentan su esperanza de vida.

Se han identificado tendencias preocupantes para la generación joven que sufre de sobrepeso y obesidad, que tienen una gran probabilidad de enfrentar el riesgo de mayor mortalidad asociado con el aumento de la obesidad en la vida futura.

1. En todas las generaciones, aquellos que comenzaron con un peso normal y pasaron a tener sobrepeso más tarde en la vida, pero nunca sufrieron de obesidad, tienen todas las posibilidades de aumentar su longevidad.
2. Aquellos que permanecen en un peso normal durante toda su vida están en el segundo lugar en longevidad.
3. Les siguen aquellos que tienen sobrepeso, que luego se mantiene estable.
4. A continuación, siguen aquellos que tienen un Índice de Masa Corporal bajo y lo mantienen estable.
5. En la generación mayor, los siguientes en la lista de longevidad son aquellos que tenían sobrepeso pero adelgazaron.
6. En la peor situación están aquellos que comenzaron con obesidad y continúan ganando peso.

Con base en datos científicos, se puede suponer que las personas que tenían un ligero sobrepeso a los 50 años, pero mantienen su peso relativamente estable, tienen la mayor probabilidad de sobrevivir durante los próximos 20 años.

En otras palabras, los adultos ligeramente sobrepeso sin signos de obesidad (con un Índice de Masa Corporal en el rango de 25–30) tienen las máximas probabilidades de longevidad.