Bij welk gewicht leven mensen langer?

Overgewicht en obesitas zijn risicofactoren voor een reeks ziekten en vroegtijdige sterfte. Dit hebben we uitgebreid besproken in andere artikelen van ons (hier, hier). Op basis hiervan kan worden aangenomen dat slanke mensen het langst leven.

Maar, zoals onderzoeken aantonen, leven mensen die hun volwassen leven beginnen met een normaal gewicht en in het latere leven naar een licht overgewicht gaan, maar nooit obesitas hebben, het langst.

Volwassenen in deze gewichtscategorie leven langer dan zelfs degenen wiens gewicht hun hele leven binnen het normale bereik blijft. Normaal gewicht wordt beschouwd als ongeveer gelijk aan:

• Lengte min 100 — voor mannen
• Lengte min 110 — voor vrouwen

Een nauwkeurigere maatstaf is de Body Mass Index. Om uw Body Mass Index te berekenen, deelt u uw gewicht (in kilogrammen) door uw lengte (in meters) in het kwadraat. Bijvoorbeeld, als uw gewicht 80 kg is en uw lengte 1,8 meter, dan is uw Body Mass Index 24,7.

Body Mass Index = Gewicht / Lengte²

Body Mass Index = 80 / (1,8 * 1,8) = 80 / 3,24 = 24,7

Normen voor de Body Mass Index:

• tot 18,5 — Lage Body Mass Index
• 18,5–25 — Normaal
• 25–30 — Verhoogde Body Mass Index
• 30 en hoger — Obesitas

Degenen die hun volwassen leven beginnen met obesitas en blijven aankomen, hebben het hoogste sterftecijfer.

De invloed van gewichtstoename op de levensduur is zeer complex. Het hangt zowel af van de leeftijd als van het tijdstip en de omvang van de gewichtstoename.

De kernboodschap is dat degenen die op jonge volwassen leeftijd beginnen met een normaal gewicht, een kleine hoeveelheid gewicht gedurende hun hele leven aankomen en in de categorie overgewicht komen in latere volwassenheid, de verwachte levensduur daadwerkelijk verlengen.

Verontrustende trends zijn geïdentificeerd voor de jonge generatie met overgewicht en obesitas, die een verhoogd risico op sterfte hebben door verdere gewichtstoename in hun latere leven.

1. In alle generaties hebben degenen die begonnen met een normaal gewicht en later in het leven overgewicht kregen, maar nooit obesitas hadden, de meeste kans om hun levensduur te verlengen.
2. Degenen die hun hele leven een normaal gewicht behouden, staan op de 2e plaats qua levensduur.
3. Daarna volgen degenen die overgewicht hebben dat stabiel blijft.
4. Vervolgens degenen met een lage Body Mass Index die deze stabiel houden.
5. In de oudere generatie volgen degenen die overgewicht hadden maar afvielen.
6. In de slechtste positie bevinden zich degenen die begonnen met obesitas en blijven aankomen.

Op basis van wetenschappelijke gegevens kan worden aangenomen dat mensen die een klein beetje overgewicht hadden op 50-jarige leeftijd, maar hun gewicht relatief stabiel houden, het meest waarschijnlijk de volgende 20 jaar in leven blijven.

Met andere woorden, volwassenen met een beetje overgewicht zonder tekenen van obesitas (met een Body Mass Index van 25–30) hebben de grootste kans op een lang leven.