Redan i början av århundradet var närvaron av en dator i våra lägenheter en sällsynthet, och utrustningen av kontorslokaler med dessa användbara enheter hade precis börjat. Idag har nästan alla hem en dator (och ofta fler än en), och varje sekund av våra landsmän är en vanlig användare. Bekvämligheten och effektiviteten med persondatorer är obestridlig, men människor som arbetar med dem dagligen bör också vara medvetna om de potentiella hälsoriskerna.
Vad är faran med att sitta vid monitorn i många timmar?
Riskgruppen när det gäller specifika "dator"-åkommor inkluderar kontorsanställda som tvingas tillbringa hela dagar framför personliga enheter, och personer som inte vet hur de ska begränsa sig i datorspel eller onlinekommunikation (inklusive barn och ungdomar). De flesta av dem utvecklar så småningom sådana sjukdomar:
- hållningsstörningar, skolios, artros i hals- och ländryggen, ländryggen. Dessa åkommor är resultatet av långvarigt sittande i en obekväm ställning. De manifesteras av smärta i rygg och nacke, stelhet i rörelser. Ofta finns det tvångsmässig huvudvärk;
- karpaltunnelsyndrom. I de fall händerna ligger på bordet i timmar i samma position, smalnar gapet mellan ulna och radie i handledsområdet och medianusnerven kläms. Symtom – domningar i händerna, obehag i fingrarna, ökande smärta. Denna åkomma har varit känd under lång tid, men den blev utbredd först under den växande populariteten för personliga enheter. Enligt vissa rapporter lider idag var sjätte aktiv datoranvändare av det;
- trombos i nedre extremiteterna, dysfunktioner i reproduktionssystemet, hemorrojder. Datorutrustning på kontor hjälper till att arbeta snabbare och mer effektivt än för några decennier sedan. Den anställde behöver inte längre resa sig från bordet eller leta efter dokument i skåpen: alla dessa åtgärder har ersatts med några få musknappsklick. Enligt forskningsresultat rör de flesta kontorsanställda idag 3-4 gånger mindre ofta på jobbet än tidigare. Detta leder till stagnation av blod i bäckenområdet och risk för att utveckla ett antal sjukdomar;
- synproblem. För det första blinkar en person som ständigt kikar på monitorn för sällan. På grund av detta kan slemhinnorna i ögonen inte återfukta och torka ut ordentligt. Datoranvändare klagar ofta över obehag när de blinkar, brännande känsla och klåda i ögonen. Vid långvarigt arbete uppstår smärta och tyngd över ögonbrynen. För det andra leder överbelastning av ögonmusklerna när man arbetar vid monitorn till en minskning av synskärpan och utvecklingen av närsynthet.
De första modellerna av persondatorer var osäkra på grund av den intensiva elektromagnetiska strålningen från skärmarna, som kan ha en cancerframkallande effekt. För moderna bildskärmar reduceras denna parameter avsevärt, men enligt vissa experter kan många kablar och ledningar, såväl som systemenheter, utgöra en fara. Men egenskapen hos sådan strålning för att provocera utvecklingen av maligna neoplasmer har ännu inte bevisats.
Men det faktum att en arbetsplats utrustad med en persondator kan bli en källa till infektion med patogener anses bekräftat. Tangentbords- och musytor blir snabbt smutsiga, patogener av olika sjukdomar börjar föröka sig på dem.
Hur håller man sig frisk utan att ge upp att arbeta vid datorn?
Låt oss vara rättvisa: orsaken till problemen är inte bara det faktum att det finns persondatorer, utan bristande efterlevnad av reglerna för att arbeta med dem.
För att skydda dig själv måste användaren följa några enkla regler:
- när du arbetar vid en dator måste du ta pauser var 40-45:e minut. Under en paus är det användbart att gå, göra några övningar (svängar på bålen, lutningar etc.), sträcka och slappna av händerna, göra gymnastik för ögonen;
- Monitorn ska placeras på ett avstånd av 50–60 cm från ansiktet och lutas så att användaren ser bilden något uppifrån. Det är nödvändigt att justera belysningen på arbetsplatsen så att det inte bländar på skärmen. Det är vettigt att då och då använda ögondroppar som har en fuktgivande effekt;
- höjden på bordet och stolsitsen väljs i enlighet med användarens höjd och så att händerna som ligger på bordet inte är placerade i vinkel mot underarmen. Fötterna på personen som sitter vid datorn ska vila helt på golvet;
- lämna inte ledningar och kablar slumpmässigt liggande runt arbetsplatsen. Innan du rengör datorn från damm är det nödvändigt att koppla bort den från elnätet;
- ytorna på musen och tangentbordet bör regelbundet torkas av med desinfektionsmedel eller våtservetter.
Det är särskilt nödvändigt att uppmärksamma barn som föredrar att tillbringa större delen av dagen vid datorer. Sådant beteende kan inte bara indikera förekomsten av spel- eller internetberoende, utan hotar också den tidiga utvecklingen av många av de beskrivna sjukdomarna.
Enligt experter har sjukdomarna i samband med användningen av datorer redan blivit mycket "yngre": idag observeras ofta tecken på specifika lesioner i muskuloskeletala systemet, kardiovaskulära systemet och synorganen hos barn under 14 år. Föräldrar bör göra allt för att intressera barn i sport- eller konstkretsar, distrahera dem från datorer och minimera den skada som dessa enheter kan orsaka barns hälsa.
Källa: neboleem.net
