「スポーツは健康」は、誰もが知っているスローガンです。 そして、プロスポーツが健康とは何の関係もないことが長い間明らかにされていたとしても、アマチュアスポーツは依然として癒しの効果として認識されていました。 しかし、多くはトレーニングの進め方に依存していることがわかりました。 激しいスポーツトレーニングは、体を強化するだけでなく、逆に、病気に対する抵抗力を弱めます。 このような驚くべき結論は、重要な競技会の前に強化されたトレーニングに対するアスリートの体の反応を研究した研究者のいくつかのグループによって独立して達成されました。
1990年に遡ると、アメリカ人のマラソンランナーのグループが参加した実験では、2時間のレース後1週間以内に風邪の発症率が5倍高くなることが示されました。
米国スポーツ医学会が発行するジャーナル「Medical and Science in Sports」は最近、観察に基づいて、体に多大なストレスを必要とするトレーニングは風邪の発症に寄与するだけではないことを示唆する記事を発表した。などのウイルス性疾患だけでなく、がんなどのより深刻な病気への扉を開く可能性もあります。 そのような研究の1つは、多くの優れたスポーツ選手が免疫力の低下の結果、壮年期にさまざまな病気で死亡したという事実に注目を集めました。 アメリカ疾病予防管理センターの研究者らは、アスリートが年間に走る距離が多ければ多いほど、ウイルス性の風邪にかかる確率が高くなるというパターンを発見した。 同時に、いくつかの研究では、激しいトレーニング後に弱まった体の免疫システムは、しばらくすると病気に対する抵抗力を回復すると指摘しています。 したがって、マラソンのペースで 3 時間走ると免疫能力は 50 ～ 65% 低下しますが、ランナーの 65% では翌日には免疫システムが回復します。 この期間中、アスリートには病気の危険が待ち構えています。
そしてもう一つ興味深い研究について。 この実験を行った科学者らは、激しい身体活動により体はより多くの酸素を消費することになり、これにより酸化プロセスが促進され、言い換えれば老化プロセスが活性化されると述べています。 自然界では動物が不必要に長距離を走る例は一つもありません。 週に 2 ～ 3 日をトレーニングに充てて、幸せな状態を維持するのが最善です。 適度な運動はリンパ系の萎縮を防ぎ、若々しく美しい肌を保ちます。
そのような研究結果は、よく知られている真実をもう一度確認します：すべてが適度に良いです。
