Hoe te stoppen met piekeren?

Mensenfoto gemaakt door yanalya – www.freepik.com

Een actieve levensduur vereist dat niets u ervan weerhoudt om met gemak en vreugde door het leven te gaan. Vaak wordt je negatieve emotionele toestand en daardoor ook mentale problemen een belemmering hiervoor. Hoe stop je met piekeren, hoe ga je om met je negatieve emoties? Dit zal in dit artikel worden besproken.

Heel wat problemen worden ons veroorzaakt door houdingen die ons sinds onze kindertijd zijn bijgebracht en die algemeen aanvaard zijn in de samenleving. Zo'n sociaal stereotype van gedrag. Je was beledigd – je zou beledigd moeten zijn. Verloren geld – moet van streek zijn. Boos – goed gedaan! Schat geld! Zo is het, dat is ons geleerd.

De publieke opinie keurt dergelijk gedrag goed. Helaas.

Daarom geloven we niet in ander gedrag en proberen we het niet te veranderen, maar blijven we overstuur raken. Stress wortelt in ons en groeit soms uit tot psychische stoornissen.

Gedragspatronen van het type "beledigd – beledigd", "verloren – overstuur", gevormd door de jaren en decennia, zijn erg moeilijk om zich te ontdoen van. Maar je kan. Je zorgen zijn niets meer dan een slechte gewoonte waar je van af kunt en moet komen.

We zullen stereotypen bestrijden, ons hoofd omdraaien, ons laten leiden door logica en gezond verstand en tegen onszelf praten.

Vrouwenfoto gemaakt door wayhomestudio – www.freepik.com

Denk zelf na, beledigd zijn door iemand is behoorlijk dom. Het is een teken van zwakte en twijfel aan jezelf als je afhankelijk bent van de mening van iemand anders. Als ze je willen beledigen en jij bent beledigd, dan laat je je tegenstander gemakkelijk zijn doel bereiken. Merk op dat je toestaat. Dit is uw vrijwillige beslissing. En als je het niet toestaat, krijg je het niet.

Nou, als ze je niet wilden beledigen, maar je was beledigd, dan klimt dit helemaal niet in een poort! Niets is op zichzelf goed of slecht. Het hangt allemaal af van hoe we het waarnemen en hoe we reageren.

Als er veel geld in één keer verloren gaat, stort de wereld in! Er wordt geklaagd over wat er met dit geld had kunnen gebeuren als het niet was... Je begint jezelf te executeren, te eten, op allerlei manieren te schelden, enz. En hoe rationeel is zulk gedrag? Het geld komt hier immers niet van terug, het zal je zenuwen alleen maar bederven. Dit is geen rationeel gedrag, maar emotioneel. Het is ons tijdens onze opvoeding bijgebracht.

Om de situatie te corrigeren, zullen we abstraheren van stereotypen, ons hoofd opzetten en met onszelf aan de slag gaan. Persoonlijk voor jou in het leven zou er geen persoon duurder moeten zijn dan jijzelf. Jij bent je enige, belangrijkste en meest geliefde persoon. Waarom zou je jezelf vernietigen? En stress is zelfvernietiging. We moeten de stress wegnemen. Om dit te doen, moet je emoties verwijderen – een mechanisme dat vernietiging veroorzaakt.

Geldfoto gemaakt door kstudio – www.freepik.com

Wij denken verder. Van het feit dat u zich zorgen zult maken – zult u meer geld hebben? Nauwelijks.

Als je op deze manier je geld niet terug kunt krijgen, wat heeft het dan voor zin om je zorgen te maken? Wanneer je ervaart, leef je op dat moment niet. Je vergiftigt zelf bewust en vrijwillig je eigen leven met je eigen inspanningen. Niets is lief voor je, je kunt aan niets anders denken dan aan verlies. En op dit moment vliegt het leven aan je voorbij.

Je moet stoppen met je zorgen te maken. De vraag rijst: "HOE"? Het antwoord is Bewust! Dwing jezelf bewust om niet aan de gebeurtenis te denken.

Zodra we onszelf betrapten op het bespreken van dit onderwerp binnen, schakelen we onmiddellijk onze gedachten naar iets anders door een wilsinspanning. Elke baan helpt veel. Bijvoorbeeld werk of sport, communicatie met vrienden.

In ledigheid is het moeilijker om met de taak om te gaan. Je moet iets doen om jezelf bezig te houden. Alcohol in deze situatie zal niet helpen, maar alleen pijn doen. Tijd geneest. De situatie zal uiteindelijk beginnen te worden vergeten en emotioneel gladgestreken.

Bij elke negatieve gebeurtenis moet je op zoek naar iets goeds. Als je geld hebt verloren, verheug je dan op dat enige geld! Je hebt je leven niet verloren, je hebt je gezondheid niet verloren, je hebt je familieleden niet verloren. Je gaat geld verdienen. Je hele leven ligt voor je, je bent jong en energiek. In comfortabele omstandigheden groeien we niet, ontwikkelen we niet (meer hierover wordt beschreven in het artikel "Crisis is de weg naar vooruitgang"). Nu heb je geen geld – iemand heeft geen armen, benen, gezichtsvermogen... Wie van jullie is beter? En ga zo maar door. Kortom, je moet met jezelf werken.

De schoonheid van het leven zit in het leven zelf, in het proces om het te leven. Het leven is geen resultaat. Dit is een proces. Het is noodzakelijk om te genieten van het proces van het leven, en niet van het ervaren.

Achtergrondfoto gemaakt door Kireyonok_Yuliya – www.freepik.com

Als we moedeloos worden, krijgen we dit plezier niet. Ons bestaan ​​is vergiftigd, en door ons vrijwillig.

Geld is niet het belangrijkste in het leven. Goed met ze. Veel beter met hen dan zonder hen. Maar geld is niet het doel. Dit is een remedie. Door het feit dat er minder geld was – de zon stopte niet met schijnen, de lucht hield niet op blauw te zijn, de lente zal zeker komen en er zullen veel meer vreugden in het leven zijn.

Wat is er veranderd met het verlies van geld? Laat maar zitten! We zullen proberen om met alle beschikbare middelen geld te verdienen. Maar dit is geen reden om het leven te vergiftigen met zorgen over hen. Je moet dit verhaal gewoon niet onthouden, alsof er niets is gebeurd. Je moet trainen – alles komt goed! Niet meteen, maar zeker!

In het leven is het belangrijkste niet hoeveel geld je hebt, dit is niet de waarde van een persoon!

De waarde van een persoon zit niet in hoeveel hij HEEFT en wie hij probeert te lijken, maar in wie hij IS, wat hij is, welke persoonlijke kwaliteiten hij bezit! Dit is waar je op moet letten bij je eigen zelfstudie en: zelfontwikkeling. Een persoon is waardevol om zijn kwaliteiten, en niet om wat je met hem kunt neuken.

Je moet in het heden leven. Het verleden bestaat niet meer en kan niet worden veranderd. Het is dwaas om je zorgen te maken over wat niet is en niet kan zijn. Er is geen toekomst, die is er nog niet. Maar de toekomst kan, in tegenstelling tot het verleden, worden veranderd. Maar hiervoor moet je op zijn minst stoppen met zelfmoord te plegen over het verleden.

bloemenfoto gemaakt door jcomp – www.freepik.com

Als je niet kunt stoppen met piekeren en beginnen met leven, stel jezelf dan de vraag: waarom verdrink je in je ervaringen en kom je er niet uit? Als het antwoord is: "Ik weet niet hoe", studeer dan! Er was eens dat je niet eens kon lopen, maar dat deed je wel! Wil je nog lang en gelukkig leven? – Wijziging! De enige manier om je leven te veranderen is door je denken te veranderen.